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I gruppi di supporto per l’ansia sociale sono dedicati a riunire persone con problemi simili per parlare e imparare dalle esperienze reciproche. Se stai pensando di unirti a un gruppo di supporto per il disturbo d’ansia sociale (SAD), è importante trovare un gruppo con membri che soffrono anche di SAD.
I membri di gruppi di supporto specificamente mirati all’ansia sociale hanno maggiori probabilità di comprendere quanto possa essere difficile per te parlare apertamente. Spesso i gruppi operano in modo tale che i partecipanti non siano obbligati a parlare e possano osservare. Questo è utile se vuoi saperne di più su un gruppo prima di decidere se diventerai un membro regolare.
Di seguito sono riportate alcune opzioni per gruppi di supporto per l’ansia sociale, sia locali che online . Segui i link per trovare un meetup locale vicino a te, oppure unisciti a una rete globale più ampia in cui hai la possibilità di incontrare persone da varie località.
Indice
Elenco dei gruppi di supporto ADAA
L’Anxiety and Depression Association of America (ADAA) fornisce un elenco completo di gruppi di supporto sia comunitari che online per una varietà di disturbi d’ansia negli Stati Uniti, in Canada, in Messico, in Sud Africa e in Australia.
Se stai cercando un gruppo di supporto nella tua zona, questo potrebbe essere un buon punto di partenza. Assicurati di cercare elenchi specifici per l’ansia sociale quando scegli un gruppo di supporto. Se non riesci a trovare un gruppo nella tua zona, l’ADAA fornisce anche consigli su come avviare un gruppo di supporto.
Elenco SAS dei gruppi di supporto per l’ansia sociale e la fobia sociale
Il Social Anxiety Support Center fornisce un elenco di gruppi di supporto per ansia sociale e fobia sociale negli Stati Uniti , Canada, Regno Unito, Nuova Zelanda, Australia, India e Irlanda. Inoltre, questo sito interattivo consente agli utenti di valutare i gruppi di supporto e fornire feedback sulle loro esperienze.
Questi gruppi forniscono supporto sociale a individui con ansia sociale e non mirano a offrire terapia o trattamento. Gruppi specifici variano nella loro struttura, incontrandosi in un luogo regolare a un orario regolare o seguendo un accordo più flessibile. La chiave è il tempo trascorso con altre persone che vivono con gli stessi sintomi per ottenere amicizia e comprensione da persone con esperienze simili.
Se soffri di grave ansia sociale, ti consigliamo di iniziare un trattamento prima di unirti a un gruppo sociale.
Ansia sociale anonimi/fobici sociali anonimi Gruppi di supporto gratuiti in 12 passaggi
Social Anxiety Anonymous/Social Phobics Anonymous offre gruppi di supporto gratuiti in 12 fasi per superare il disturbo d’ansia sociale, la timidezza, il disturbo di personalità evitante e la paruresis (paura di usare i bagni pubblici). Sono disponibili sia gruppi locali faccia a faccia sia gruppi di teleconferenza internazionali.
L’organizzazione sostiene che la partecipazione ai gruppi di supporto in 12 fasi offre l’ingrediente mancante per far funzionare l’auto-aiuto per l’ansia sociale . Inoltre, offrono opuscoli gratuiti e un libro per aiutare a superare il disturbo d’ansia sociale .
Alcuni dei principi trattati nei 12 passi includono l’importanza della spiritualità in tutte le sue forme, l’abbandono del controllo, l’adozione di una visione più ampia, l’onorare e l’essere fedeli a se stessi, la manifestazione equilibrata dell’amore verso l’esterno e verso l’interno, la fede, la fiducia e l’essere presenti.
Chat di supporto per l’ansia sociale
Social Anxiety Support Chat è stata avviata nel 2007 per offrire ai malati di SAD un luogo in cui chiacchierare apertamente e imparare gli uni dagli altri. Le chat non sono supervisionate da nessuno con formazione professionale e sono progettate esclusivamente per consentire alle persone con disturbo di ansia sociale di entrare in contatto. I visitatori provengono da tutto il mondo, compresi paesi come Australia, Canada, Ecuador, Gran Bretagna, India, Israele, Singapore, Nuova Zelanda, Russia e Stati Uniti.
Gruppo di supporto per la timidezza e l’ansia sociale di Toronto
Avviato nel 2002, questo gruppo Meetup si riunisce ogni domenica dalle 15:00 alle 16:30 presso il 519 Church Street Community Centre di Toronto. Il gruppo inizia con la meditazione di consapevolezza e poi passa a una discussione sull’ansia sociale.
Gli individui non sono pressati a partecipare, è possibile semplicemente osservare. Piccole donazioni sono accettate alla fine delle riunioni. È anche incoraggiato portare uno spuntino da condividere con il gruppo. Dopo le riunioni, si dice che molti membri del gruppo vadano al Golden Griddle per socializzare, dove ricevono uno sconto del 10 percento sugli ordini di cibo.
Incontri sull’ansia sociale
Meetup.com offre questo link come porta di accesso a gruppi correlati all’ansia sociale che potrebbero avere incontri vicino a te. Come per qualsiasi gruppo, assicurati che gli altri membri stiano affrontando specificamente l’ansia sociale, altrimenti potresti sentirti fuori posto o incompreso. Inoltre, assicurati di dire a qualcuno dove stai andando e di fare il check-in regolarmente, in particolare se ti senti ansioso di incontrare degli sconosciuti. Ancora meglio, prendi in considerazione di portare qualcuno con te a un incontro.
Una parola da Verywell
Se stai pensando di partecipare a un gruppo di supporto per l’ansia sociale, considera prima il livello dei tuoi sintomi e cosa speri di ottenere dal gruppo. Sebbene i gruppi di supporto siano un’eccellente fonte di comprensione e amicizia, non sono concepiti come sostituti del trattamento. Se sei ancora all’inizio del tuo percorso per superare l’ansia sociale, potresti voler aspettare o semplicemente andare e osservare finché i tuoi sintomi non si saranno attenuati.