Molto bene / Madelyn Buonanotte
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Se hai passato del tempo a mettere in discussione la tua sessualità e/o la tua identità di genere, è probabile che una volta che avrai più chiaro come ti identifichi, non vorrai tenere queste informazioni solo per te indefinitamente. È naturale voler condividere chi sei. È così che troviamo comunità e cameratismo nella vita.
“Coming out” è l’espressione utilizzata per indicare la decisione di parlare della propria sessualità e/o identità di genere e l’atto di condividere tali informazioni con altri.
Il coming out è un processo del tutto individuale che richiede di condividere solo le informazioni che si scelgono. Si può fare coming out solo con una parte della propria identità alla volta, o con tutta in una volta, e si può fare coming out con una sola persona, con tutte le persone a cui si è vicini, con il mondo intero, o con qualsiasi cosa nel mezzo.
L’idea di fare coming out può sembrare un compito molto scoraggiante. È qualcosa che non sei mai obbligato a fare se non vuoi, ma se ti sembra una buona idea, vogliamo fornirti gli strumenti di cui hai bisogno per farlo in modo sicuro e salutare per te.
Continua a leggere per scoprire alcuni suggerimenti su come rendere il tuo coming out il più fluido e positivo possibile.
Indice
Come faccio a sapere se sono pronto a fare coming out?
Ci sono innumerevoli modi di dire su come la vita raggiunga un punto in cui la lotta per restare piccoli diventa più difficile di quanto lo sarebbe per vivere alla grande. Questa idea è vera anche per il coming out.
Sai di essere pronto a fare coming out quando ti sembra più difficile e doloroso non farlo che farlo.
Ecco alcuni modi specifici per capire se sei pronto a condividere la tua sessualità e/o identità di genere con gli altri:
- Pensi spesso di dirlo alla gente
- Vuoi incontrare altre persone con identità simili e formare una comunità
- Non dichiarare apertamente è come se stessi nascondendo un segreto ai tuoi cari
- Vuoi esprimere affetto al tuo partner di fronte agli altri e non pensi di poterlo fare senza condividere informazioni sulla tua identità
- Vuoi uscire con qualcuno e non vuoi farlo mentre sei nell’armadio
- Ti senti abbastanza a tuo agio con la tua sessualità o identità di genere da sentirti emotivamente al sicuro nel parlarne con gli altri
- L’idea di fare coming out è emozionante e divertente
Misure precauzionali per la salute mentale
Prima di iniziare il processo di coming out, è fondamentale assicurarsi di essere nella posizione giusta per affrontare questo compito. Sentirsi a proprio agio con la propria identità è il primo e più importante passo da fare. Oltre a questo, ci sono delle misure che puoi adottare per proteggere sia la tua salute emotiva che quella mentale durante il tuo percorso di coming out. Tra queste:
- Sii onesto con te stesso riguardo ad amici, familiari e altre persone nel tuo mondo che sono omofobi , transfobici e/o altro, e non dare per scontato che cambieranno le loro opinioni per te.
- Leggi le esperienze di coming out di altre persone in modo da sapere in anticipo cosa potresti incontrare dagli altri e come potresti sentirti
- Muoviti il più lentamente possibile durante il processo per assicurarti di non sentirti sopraffatto.
- Se stai programmando delle conversazioni con le persone nella tua vita, distribuiscile in modo che non ti rubino tutta l’energia, piuttosto che cercare di farle passare subito.
- Prendi in considerazione un’e-mail di coming out, telefonate o un incontro virtuale se le discussioni di persona sembrano potenzialmente impegnative
- Tieni a portata di mano delle risorse per i tuoi cari su come possono supportarti al meglio
- Conosci i fatti e sii pronto a condividerli. Ad esempio, puoi dire che accettare l’identità LGBTQ+ dei membri della famiglia salva delle vite
A chi fare coming out
Affinché la tua esperienza di coming out sia positiva e abbia un effetto positivo sulla tua vita, è fondamentale che tu faccia coming out prima con la persona o le persone che sai per certo ti accetteranno senza problemi.
Questo metodo può sembrare un po’ controintuitivo, perché potresti pensare che ci sia una o più persone in particolare, come i tuoi genitori o il tuo partner, per le quali è più necessario che tu faccia coming out. Tuttavia, le prime persone a cui farai coming out plasmeranno la tua esperienza di coming out. È una conversazione che difficilmente dimenticherai, anche dopo molti anni. Ecco perché devi assicurarti che ti ameranno e ti accetteranno. Se non lo sono, potrebbe rendere molto difficile e spiacevole procedere con il coming out con gli altri.
Per facilitare un’esperienza positiva che sia la migliore per il tuo benessere mentale ed emotivo, ha più senso fare prima coming out con chiunque tu sappia essere libero da omofobia, transfobia o pregiudizi verso qualsiasi altra identità che desideri condividere. Le altre persone che conosci che condividono la tua identità sono la tua scommessa più sicura se ti capita di essere vicino a qualcuno.
Una volta che hai scelto qualcuno, o un gruppo di persone, nella tua vita che sei sicuro saranno felici per te, organizza un momento per parlare con loro. Condividi le informazioni con loro e, dopo, valuta come ti senti.
Scegli altre conversazioni in base alla tua esperienza e continua a parlare solo con persone disposte ad accettare finché non le avrai esaminate tutte.
Quando arrivi al punto in cui senti il desiderio di fare coming out con persone care che pensi potrebbero non supportarti, prendi in considerazione l’idea di coinvolgere in quelle conversazioni le persone care a cui hai già fatto coming out (e che hanno reagito bene), affinché ti sostengano.
Alla fine, la tua famiglia e i tuoi amici scopriranno qual è la tua identità. Da lì, potrebbe sembrare più facile di prima essere più pubblici sulla tua sessualità e/o identità di genere. Potresti voler partecipare a forum, andare a eventi, usare app di incontri e altro, mentre riveli completamente la tua identità. A quel punto, ti sentirai meno come se stessi facendo coming out e più come se stessi semplicemente vivendo la vita che dovresti vivere.
Come rispondere alle domande
Quando condividi la tua identità con gli altri, è naturale e normale che coloro con cui la condividi abbiano delle domande. Ciò è particolarmente vero se la tua identità è una sorpresa per loro e sono curiosi del tuo viaggio dal punto A al punto B. Potrebbero voler sapere della tua vita sentimentale, del tuo abbigliamento e della tua espressione personale, dei tuoi progetti di vita futura o di qualsiasi altra cosa sulla tua vita.
Alcune domande ti faranno rispondere con gioia, mentre altre potrebbero farti fermare e farti sentire scioccato che qualcuno abbia l’audacia di chiedere una cosa del genere. Sappi che entrambi gli scenari sono probabili!
Le domande che le persone pongono possono essere davvero assurde, quindi è meglio essere preparati a situazioni fuori dagli schemi.
Domande che ti fanno sentire a tuo agio
Se ti vengono poste domande che ti fanno sentire come se volessi assolutamente che gli altri ne conoscano le risposte, vai avanti e rispondi a quelle domande. Sii onesto e se la persona ti sembra sicura, non aver paura di essere vulnerabile.
Lascia che sia un dialogo, in cui qualcuno può capirti meglio attraverso le informazioni che condividi sulla tua esperienza. Ciò porterà probabilmente a una relazione con qualcuno che ti fa sentire ancora meglio e più vicino di quanto non fosse prima che tu facessi coming out con lui.
Domande che ti mettono a disagio
Non hai alcun obbligo di rispondere a nessuna domanda che ti faccia rabbrividire o ti faccia sentire a disagio. Se una persona ti chiede qualcosa che ti sembra troppo personale o che ti suona in qualche modo inappropriato, sappi che non hai alcun obbligo di rispondere.
Quando ciò accade, e probabilmente accadrà a un certo punto, la soluzione più semplice è incoraggiare la persona a fare le proprie ricerche. Farle sapere che ci sono siti web, forum e studi su questi argomenti personali e che possono fare le proprie ricerche.
Conosci i tuoi limiti prima di avere queste conversazioni e rispettali durante le domande. Se pensi che possa essere utile, condividi i tuoi limiti all’inizio della conversazione. Può essere semplice come, “Sono aperto a parlare di XX argomenti; non sono aperto a parlare di YY. Se hai domande su YY, ti incoraggio a esaminarle da solo.”
Una parola da Verywell
Il coming out può essere un momento magico della tua vita. Probabilmente avrai un solo periodo in cui fare coming out, e vuoi che sia uno che ricorderai con affetto. Seguire i passaggi di cui sopra ti aiuterà a garantire che la tua esperienza di coming out sia qualcosa di cui sorriderai per anni a venire.
Per maggiori informazioni sul coming out, consulta le seguenti eccellenti risorse: