Tetra-afbeeldingen / Getty Images
Sluit deze videospeler
Besluiten om een therapeut te bezoeken is een belangrijke eerste stap in een mentale gezondheidsreis. Als je ervoor hebt gekozen om therapie te volgen, geeft dat aan dat je klaar bent om je problemen te verwerken en jezelf te verbeteren.
De gedachte om te genezen van trauma of een persoonlijke transformatie te ondergaan met de hulp van een vertrouwde professional in de geestelijke gezondheidszorg kan opwindend zijn. Maar dat betekent niet dat de eerste therapeut die je ziet, een goede match voor je zal zijn. Het vinden van de juiste therapeut kan een beetje lijken op daten in de zin dat je misschien meerdere therapeuten moet bezoeken voordat je de juiste vindt.
Om welke reden dan ook, voelt u zich misschien niet echt verbonden met bepaalde therapeuten. Of u begint misschien met het bezoeken van een therapeut, maar ontdekt dat deze professional niet gespecialiseerd is in het gebied dat past bij uw geestelijke gezondheidsgeschiedenis en -achtergrond. In sommige gevallen kan het moeilijk zijn om precies te bepalen waarom de therapie niet goed gaat , maar het knagende gevoel dat u niet veel vooruitgang boekt in uw sessies, zal niet verdwijnen.
Ontdek wanneer het mogelijk is om een probleem met een therapeut te bespreken of wanneer het tijd is om er afstand van te nemen.
Inhoudsopgave
Slechte therapeut signalen
Uw therapie zou zich allereerst moeten richten op uw genezing en herstel. Als uw therapiesessies niet helpen, bent u niet verplicht om door te gaan op een pad dat niet bevorderlijk is voor uw groei. Herken wanneer het tijd is om een nieuwe therapeut te zoeken met dit overzicht van rode vlaggen en waarschuwingssignalen.
Uw therapeut is onbetrouwbaar
Professionals in de geestelijke gezondheidszorg hebben drukke en ingewikkelde levens, net als hun patiënten. Een professioneel of familienoodgeval kan hen ertoe aanzetten om soms afspraken te verzetten. Maar als uw therapeut vaak te laat komt, afspraken verzet, annuleert of, erger nog, vergeet, kunt u overwegen om een andere aanbieder van geestelijke gezondheidszorg te bezoeken.
Deze acties laten zien dat de therapeut u niet op de eerste plaats heeft gezet en zich niet inzet voor uw zorg. Voordat u het opgeeft met de onbetrouwbare therapeut, kunt u proberen uw zorgen te bespreken met de zorgverlener of zelfs vragen of het verplaatsen van uw sessie naar een andere dag of tijd zou helpen. U bent zeker niet verplicht om een oplossing te vinden voor de onbetrouwbaarheid van uw therapeut. Als u de zorgverlener echter echt aardig vindt en de relatie wilt voortzetten, is dit misschien het proberen waard.
Uw therapeut is onethisch
Onethische therapeuten verraden het vertrouwen van hun patiënten en schenden professionele gedragscodes . Als uw therapeut u op ongepaste wijze heeft aangeraakt of u seksueel heeft benaderd, is het belangrijk om alle sessies onmiddellijk te beëindigen en de therapeut te melden bij de staatslicentiecommissie of andere bevoegde autoriteiten.
Als u slachtoffer bent van seksueel misbruik, kunt u contact opnemen met de nationale hulplijn voor seksueel misbruik van RAINN op 1-800-656-4673. U ontvangt dan vertrouwelijke ondersteuning van een getrainde medewerker van een lokale RAINN-vestiging.
Voor meer informatie over geestelijke gezondheid kunt u terecht in onze Nationale Hulplijn Database .
Therapeuten mogen hun patiënten niet seksueel benaderen. Ze mogen patiënten ook niet aansporen zichzelf of anderen pijn te doen. In een beruchte zaak werd een psychiater uit New York City gearresteerd omdat ze een van haar patiënten ervan had overtuigd haar ex-geliefde te vermoorden.
Vaak doen therapeuten niet zoiets schandelijks als het overschrijden van seksuele grenzen met een patiënt of het manipuleren van iemand om een misdaad te plegen. Toch kunnen ze zich evengoed schuldig maken aan onethisch gedrag. Hier zijn nog wat andere voorbeelden van onethisch professioneel gedrag:
- Ze proberen je zover te krijgen dat je boodschappen voor ze doet of andere persoonlijke gunsten verleent.
- Ze schenden de vertrouwelijkheid, roddelen over andere patiënten en wekken bij u het vermoeden dat zij hetzelfde over u doen.
- Ze behandelen je misschien meer als een vriend dan als een patiënt, kostbare tijd verspilt tijdens de sessies en je genezingsproces wordt vertraagd.
Uw therapeut is veroordelend
Therapeuten hebben net als iedereen een eigen mening. Als u echter het gevoel heeft dat uw therapeut u beoordeelt op basis van uw religie, seksuele geaardheid, beroep of een andere reden, is deze therapeut mogelijk niet de juiste voor u.
Therapeuten zouden hun religieuze en persoonlijke opvattingen niet aan u moeten opdringen, maar u moeten helpen inzicht te krijgen in uw leven en weloverwogen beslissingen te nemen. Het is moeilijk om vooruitgang te boeken in therapie als u niet uw authentieke zelf kunt zijn. En een therapeut die u beoordeelt vanwege uw geschiedenis van drugsverslaving, seksuele promiscuïteit, financiële onverantwoordelijkheid of een andere reden, zal u ervan weerhouden u open te stellen en te groeien.
Je zocht therapie om hulp te krijgen voor je problemen. Doen alsof je geen problemen hebt om kritiek van een veroordelende hulpverlener te vermijden, zal je vooruitgang vertragen.
Uw therapeut is niet cultureel gevoelig
Sommige therapeuten zijn niet veroordelend, maar hebben stereotiepe en zelfs bekrompen opvattingen over mensen die hun achtergrond niet delen. Als uw therapeut denigrerende opmerkingen heeft gemaakt over uw seksuele geaardheid, ras, religie of een ander aspect van uw identiteit, dan is dit niet de juiste aanbieder voor u.
Therapeuten hoeven geen openlijk vijandige opmerkingen te maken over uw identiteit om te laten zien dat ze negatieve opvattingen hebben over bepaalde groepen. Als ze u in stereotiepe termen zien, kunnen ze u misschien niet zien als een driedimensionaal mens.
Als ze verbaasd zijn dat je een universitaire opleiding hebt, getrouwd bent met kinderen, goed Engels spreekt of andere stereotiepe opmerkingen maakt die verband houden met hun percepties van je achtergrond, zoek dan een andere zorgverlener. Hetzelfde advies geldt als je het gevoel hebt dat je therapeut neerbuigend is, neerbuigend tegen je praat of zich niet helemaal op je gemak voelt bij je.
Je therapeut begrijpt je gewoon niet
Uw therapeut is misschien goed opgeleid en gekwalificeerd, maar begrijpt u gewoon niet. Misschien delen u en uw therapeut verschillende religieuze, raciale, gender- of klasseachtergronden.
Bijvoorbeeld, als u een homoseksuele man bent uit een Joodse arbeiderswijk in Brooklyn, en uw therapeut is een heteroseksuele vrouw uit de hogere klasse uit een Baptistenfamilie in Texas, dan denkt u misschien niet dat zij de levenservaring heeft om uw unieke worstelingen te begrijpen. Als u twijfelt of uw therapeut uw gezinsdynamiek, de uitdagingen van een opvoeding in de arbeidersklasse of de bedreigingen van antisemitisme en homofobie kan begrijpen, dan kunt u beter een andere zorgverlener zoeken.
Maar het is ook belangrijk om realistisch te zijn. Hoewel je misschien geen therapeut vindt die precies jouw kopie is, kun je er wel naar streven om er een te vinden die gespecialiseerd is in het helpen van de LGBTQ+-bevolking of de Joodse gemeenschap, bijvoorbeeld.
Soms is het vinden van een therapeut die dezelfde identiteit heeft als jij, al voldoende om meer verbinding te voelen tijdens de sessies.
Uw therapeut kan u niet helpen
Wanneer u voor het eerst met therapie begint, begrijpt u misschien niet uw unieke behoeften of diagnoses op het gebied van geestelijke gezondheid. Maar na verloop van tijd ontdekt u misschien dat u door uw opvoeding in een gezin dat geplaagd werd door huiselijk geweld , complexe PTSS hebt opgelopen . Als uw therapeut echter niet gespecialiseerd is in traumastoornissen, is de zorgverlener mogelijk niet de juiste persoon om u te begeleiden op uw genezingsreis.
Als u niet zeker weet of uw therapeut gekwalificeerd is om u te helpen, zoek dan uit wat de specialismen van de aanbieder zijn. Als u een persoonlijkheidsstoornis hebt en de therapeut niet is opgeleid om dergelijke stoornissen te behandelen, zoek dan iemand die gespecialiseerde zorg kan bieden.
Uw therapeut is opdringerig
Luistert je therapeut naar je? Als je zegt dat je het ongemakkelijk vindt om in detail te treden over een traumatisch deel van je leven, zoals partnergeweld of seksueel misbruik in je jeugd , respecteert je therapeut dan je wensen of zet hij je onder druk om deze informatie toch te delen?
Hoe zit het met het stellen van doelen? Dwingt uw therapeut u om hogere doelen te stellen dan u voor uzelf hebt gesteld? Als u zegt dat u vier uur per week wilt sporten, spoort de therapeut u dan aan om vijf uur te sporten? Als u zegt dat u $ 200 extra per maand wilt besparen, raadt de therapeut u dan aan om het dubbele bedrag te sparen, ongeacht uw financiële situatie?
U kent uw omstandigheden en mogelijkheden beter dan wie dan ook, dus als u realistische en haalbare doelen voor uzelf hebt gesteld, is het ongepast dat therapeuten u pushen om hun doelen voor u te bereiken. Als u om advies van een therapeut vraagt, is het prima dat de aanbieder aanbevelingen doet of u begeleidt om de beste keuze voor uzelf te maken, maar professionals in de geestelijke gezondheidszorg zouden u geen stapsgewijze instructies moeten geven over hoe u uw leven moet leiden.
Sommige therapeuten praten gewoon te veel. Als je merkt dat je nauwelijks een woord tussen de oren krijgt terwijl ze maar doorratelen over hun problemen, hun expertise en hun suggesties voor je leven, dan zijn ze misschien te egocentrisch om je echt te kunnen helpen.
Uw therapeut is te passief
Terwijl sommige therapeuten te opdringerig kunnen zijn, kunnen anderen te passief zijn. Als een therapeut aarzelt om u überhaupt advies te geven of bang is om u een broodnodige duw te geven om uw leven te verbeteren, is uw zorgverlener mogelijk niet proactief genoeg.
Dit is ook het geval als therapeuten heel weinig zeggen tijdens sessies en geen plan hebben om u te helpen uw problemen te verwerken. Als ze geen indicatie hebben gegeven over de vorm van behandeling die ze beoefenen, en er maanden zijn verstreken met heel weinig structuur tijdens uw therapiesessies, vertel ze dan dat u baat zou hebben bij een doelgericht behandelprotocol.
Als u nog steeds het gevoel heeft dat u geen vooruitgang boekt in de therapie, is het tijd om een andere zorgverlener te zoeken.
Een woord van Verywell
Therapie is vaak een lonende ervaring, maar het kan meerdere pogingen kosten om de therapeut van uw voorkeur te vinden. Om uw kansen op het vinden van de juiste te vergroten, maakt u een lijst met niet-onderhandelbare kwaliteiten die u zoekt in een geestelijke gezondheidszorgverlener . Als uw therapeut uw geslacht, religie of etniciteit moet delen, gespecialiseerd moet zijn in een bepaald gebied of binnen een bepaalde afstand van uw huis moet wonen, ontmoet dan alleen zorgverleners die aan deze criteria voldoen.
Aan de andere kant, wees bereid om je zoektocht te verbreden, indien nodig. Dat zou kunnen betekenen dat je terechtkomt bij een therapeut die gespecialiseerd is in een gebied dat relevant is voor jouw diagnose, maar niet dezelfde etniciteit heeft als jij.
Tot slot, aarzel niet om een therapeut te dumpen die onbetrouwbaar, onethisch, veroordelend of bekrompen is gebleken. Je verdient beter.