Heel goed / Julie Bang
Sluit deze videospeler
In de MindWell Guide Podcast interviewt Amy Morin, LCSW, auteurs, experts, ondernemers, atleten, muzikanten en andere inspirerende mensen over de strategieën die hen helpen om na te denken, te voelen en het beste uit het leven te halen.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Inhoudsopgave
Maak kennis met Andrea Bonior
Andrea Bonior is een psycholoog die vijftien jaar lang haar kennis op de therapiepraktijk heeft omgezet in een column over geestelijke gezondheid voor The Washington Post, getiteld “Baggage Check.”
Ze is ook de auteur van drie boeken, waaronder ‘Detox Your Thoughts’.
Ze schrijft voor Psychology Today en presenteert een nieuwe podcast genaamd “Baggage Check”.
Waarom Andrea Bonior mentaal sterk is
Andrea maakt de complexe wetenschap achter psychologie eenvoudig te begrijpen. Via haar boeken, artikelen en podcast helpt ze mensen zichzelf en hun relaties beter te begrijpen.
Wat u in de show zult horen
- De soorten moeilijke mensen die we waarschijnlijk tegenkomen
- Hoe je herkent wanneer je een moeilijk persoon bent
- Hoe je kunt stoppen met het beschadigen van relaties om te voorkomen dat je je ongemakkelijk voelt
- Hoe assertief te zijn
- Hoe je kunt stoppen met het beschadigen van je relaties
- Hoe je goede dingen herkent aan mensen die je eigenlijk niet zo aardig vindt
- Hoe zelfzorg uw relaties kan verbeteren
- Hoe te reageren op mensen die op het laatste moment hun plannen annuleren
- Wat te zeggen tegen iemand die niet op een uitnodiging ingaat
- Hoe te reageren op ongevraagd advies
- Hoe om te gaan met verschillende soorten moeilijke mensen
Wat u leert over mentale gezondheid en mentale kracht
Soms nemen we aan dat bepaalde personen gewoon geboren worden met meer geduld of betere interpersoonlijke vaardigheden dan anderen. Maar in werkelijkheid kun je interpersoonlijke effectiviteit leren. En als je betere interpersoonlijke vaardigheden hebt, wordt het makkelijker om met moeilijke mensen om te gaan.
Emotieregulatie is ook essentieel bij de omgang met lastige mensen. Gelukkig kun je ook deze vaardigheden leren.
Het is belangrijk om te weten hoe je met je gevoelens om kunt gaan als je gefrustreerd, geïrriteerd of boos bent. Zo kun je beter met anderen omgaan.
Citaten van Andrea
Ik denk dat als we nadenken over hoe we met lastige mensen om moeten gaan, we ook moeten nadenken over hoe we eerlijk tegen onszelf kunnen zijn als we zelf een lastig persoon zijn.
- “Technologie heeft echt geholpen om een tijdperk in te luiden waarin we altijd wisten of er misschien iets beters zou komen en we op het laatste moment konden afhaken.”
- “Je zult de relatie meer schade toebrengen als je bekendstaat als onbetrouwbaar of als iemand die voortdurend op het laatste moment afzegt, dan wanneer je vanaf het begin voor jezelf opkomt en zegt: ‘Weet je, ik denk niet dat ik je dit weekend kan helpen.'”
- “Probeer de mentaliteit te hebben dat je niet alleen leeft voor de volgende vijf minuten comfort. Je moet een beslissing nemen die de relatie op de lange termijn niet zal schaden.”
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Opmerking van de redacteur: Houd er rekening mee dat dit transcript niet ons standaard redactionele proces doorloopt en onnauwkeurigheden en grammaticale fouten kan bevatten. Dank u wel.
Voor vragen over media- of openbare spreekbeurten kunt u hier contact opnemen met Amy .
Download het transcript
Links en bronnen
- Bekijk Andrea’s boeken
- Volg Andrea op Instagram: @drandreabonior
- Luister naar Andrea’s podcast: Bagagecontrole
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk