Close this video player
De “Friday Fix” van de MindWell Guide Podcast is een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 222
Het wordt “de mooiste tijd van het jaar” genoemd, maar voor veel mensen zijn de feestdagen niet bepaald vreugdevol . Sterker nog, deze tijd van het jaar kan op veel manieren extra zwaar zijn.
De feestdagen kunnen bestaande problemen, zoals eenzaamheid , versterken . Ze veroorzaken veel stress, waaronder financiële druk, voor veel mensen. Voeg daar wat familiespanning, verdriet en deadlines aan het einde van het jaar aan toe en het is een recept voor hogere stresspercentages.
Gelukkig zijn er verschillende dingen die u kunt doen om mentaal sterk te blijven tijdens de feestdagen.
Onthoud dat sterk blijven niet betekent dat je een glimlach op je gezicht moet toveren en je nood moet negeren. Het betekent dat je voor je gevoelens moet zorgen, gezonde grenzen moet stellen en die nutteloze gedachten moet herformuleren.
Misschien vindt u dit jaar een balans tussen het verminderen van uw problemen en het verminderen van uw stress. Dat kan betekenen dat u minder evenementen bezoekt, nuttige grenzen stelt en streeft naar gezonde copingvaardigheden.
In deze aflevering van The MindWell Guide Podcast deel ik de grootste zorgen die onze luisteraars hebben over de feestdagen dit jaar en de top 10 dingen die je kunt doen om mentaal sterk te blijven tijdens de feestdagen.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Opmerking van de redacteur: Houd er rekening mee dat dit transcript niet ons standaard redactionele proces doorloopt en onnauwkeurigheden en grammaticale fouten kan bevatten. Dank u wel.
Download het transcript
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk: