Tetra-afbeeldingen/Getty
Sluit deze videospeler
Het mere exposure effect verwijst naar een psychologisch fenomeen waarbij mensen de voorkeur geven aan dingen die ze kennen. Hoe vaker mensen aan iets worden blootgesteld, hoe meer ze de voorkeur eraan geven.
Het mere exposure effect kan een impact hebben op verschillende gebieden van het leven. Bijvoorbeeld, blootstelling aan advertenties voor een product kan ervoor zorgen dat je dat item meer verkiest. Het kan er zelfs voor zorgen dat je mensen aardiger vindt, simpelweg omdat je veel tijd met ze doorbrengt, zoals je collega’s of zelfs potentiële romantische partners.
Inhoudsopgave
Voorbeelden van het loutere blootstellingseffect
Je kunt waarschijnlijk wel een paar voorbeelden bedenken van situaties waarin blootstelling aan iets je helpt om het leuker te vinden. Een paar veelvoorkomende voorbeelden:
- Advertenties : Er is een reden waarom je steeds weer advertenties voor dezelfde producten en diensten ziet. Het werkt. Hoe vaker je de advertentie ziet, hoe bekender het product lijkt en hoe groter de kans dat je het koopt.
- Muziek : Mensen geven de voorkeur aan nummers die ze al eerder hebben gehoord, boven nieuwe muziek die ze nog nooit hebben gehoord. Daarom grijp je misschien naar een afspeellijst met je favoriete nummers als je je gestrest voelt.
- Mensen : Als je iemand eerder hebt gezien, al is het maar kort, is de kans groter dat je positieve gevoelens bij diegene hebt als je hem of haar de volgende keer weer ziet.
- Consumentenproducten : Mensen blijven vaak dezelfde producten kopen omdat ze ermee vertrouwd zijn, en niet omdat het het beste product is of omdat ze er tevreden mee zijn.
Hoe hangt het mere exposure-effect samen met aantrekkingskracht?
Het mere exposure effect kan invloed hebben op wie je aangetrokken voelt . Door simpelweg meer tijd met iemand door te brengen, zul je hem of haar aantrekkelijker vinden. Soms is dat de reden waarom mensen verliefd worden op collega’s of verliefd worden op hun beste vrienden.
Mensen kunnen dit ook in hun voordeel gebruiken als ze willen dat het object van hun affectie hen opmerkt. Gewoon meer tijd doorbrengen met de persoon die je leuk vindt, kan hen helpen om een grotere affiniteit en aantrekkingskracht tot je te voelen.
Waarom het gebeurt
Meestal zijn we ons niet eens bewust van het mere exposure effect. Het vindt automatisch en onbewust plaats . We voelen ons misschien aangetrokken tot bepaalde dingen, maar we weten eigenlijk niet precies waarom we ze zo leuk vinden.
Hoewel de exacte redenen waarom het mere exposure effect optreedt niet helemaal duidelijk zijn, zijn er een paar mogelijke verklaringen:
Blootstelling vermindert onzekerheid
Een mogelijke verklaring voor het mere exposure effect is het feit dat toegenomen vertrouwdheid helpt om onzekerheid te bestrijden . Omdat we vertrouwd zijn met de dingen waaraan we zijn blootgesteld, lijken ze minder bedreigend en angstwekkend.
Dit perspectief is geworteld in de evolutionaire psychologie , die suggereert dat mensen van nature geneigd zijn voorzichtig en zelfs wantrouwend te zijn tegenover onbekende dingen. Hoe meer mensen aan iets worden blootgesteld, hoe meer ze beseffen dat het geen bedreiging vormt.
Vertrouwdheid maakt verwerking gemakkelijker
Kiezen voor dingen waar we meer vertrouwd mee zijn, vermindert de hoeveelheid moeite die het kost om dingen in de wereld om ons heen te verwerken en te interpreteren. We hebben maar een beperkt aantal cognitieve en aandachtsbronnen om de dingen in onze omgeving te begrijpen. Vasthouden aan wat vertrouwd is, maakt onze bronnen vrij, zodat we onze focus ergens anders op kunnen richten.
Vertrouwd kan angst verzachten
Soms kan het troostend werken om terug te grijpen naar iets bekends, zoals een tv-programma dat we al eens hebben gezien of een favoriet liedje dat we al vaak hebben gehoord. Dit kan helpen om gevoelens van spanning en angst te verminderen.
Onderzoekers hebben ontdekt dat het kijken naar herhalingen van een favoriete tv-serie een geweldige manier kan zijn om stress te verlichten. Onderzoeken hebben aangetoond dat mensen de voorkeur geven aan het kijken naar bekende series als ze zich uitgeput voelen. Dat kan zijn, terwijl je soms geneigd bent om aan het einde van een vermoeiende dag eerder een oude favoriet in de wachtrij te zetten dan je te verdiepen in de nieuwste aflevering van je huidige tv-obsessie.
Is het blootstellingseffect slecht?
Het mere exposure-effect kan zowel goed als slecht zijn. In interpersoonlijke situaties kan mere exposure mensen helpen een grotere affiniteit voor elkaar te ontwikkelen, wat kan helpen bij het bevorderen van de groepscohesie. Het kan er echter ook voor zorgen dat mensen kansen en informatie missen. Omdat mensen de neiging hebben om de voorkeur te geven aan het bekende, zijn ze vaak niet bereid om nieuwe dingen te proberen of nieuwe informatie te accepteren.
Hoe het effect van blootstelling aan licht het dagelijks leven beïnvloedt
Terwijl de meeste mensen zich er totaal niet van bewust zijn, heeft het mere exposure effect een significante impact op veel aspecten van het dagelijks leven. Van de producten die je koopt tot de relaties die je hebt, mere exposure heeft impact op je keuzes, houdingen en gedragingen.
Begrijpen hoe mere exposure werkt, kan helpen om meer inzicht te krijgen in hoe het uw voorkeuren en besluitvormingsprocessen kan vormen . Het kan u ook helpen beter te begrijpen waarom u soms bepaalde objecten, plaatsen, producten of mensen leuker vindt, simpelweg omdat u er meer vertrouwd mee bent.
In relaties
Het mere exposure effect kan een krachtige invloed hebben op hoe we over anderen denken. De tijd die we met iemand doorbrengen en hoe vertrouwder ze worden, hoe waarschijnlijker het is dat we ze verkiezen boven andere mensen. In sommige gevallen kan het mere exposure effect een rol spelen bij vriendschappen die veranderen in romantische relaties.
In romantische relaties kan dit effect een rol spelen bij het verdiepen van gevoelens van intimiteit . Naarmate u zich meer bewust wordt van elkaars interesses, persoonlijkheden, gewoontes en eigenaardigheden, is de kans groter dat u zich positief voelt over hen als individu.
Op het werk
Het mere exposure effect kan ook de houding en percepties van collega’s en werkgevers vormen. Wanneer je net begint met een baan, voel je je misschien minder affiniteit met het werk en met je collega’s, simpelweg omdat je ze niet goed kent.
Naarmate je je meer thuis voelt en vertrouwder raakt, is de kans groter dat je uiteindelijk een positievere perceptie van je baan ontwikkelt. Alleen al door eraan blootgesteld te worden, veranderden je gevoelens erover.
Bij besluitvorming
Alleen al blootstelling kan ook andere effecten op je leven hebben, waaronder op de beslissingen die je elke dag neemt. Stel je bijvoorbeeld voor dat je probeert te kiezen tussen twee vergelijkbare opties bij het kopen van een nieuwe auto. Je hebt nooit een van beide modellen gehad, maar je hebt wel eens een Uber genomen die hetzelfde merk en model had als een van je opties. Omdat je er bekend mee bent, kun je, hoe kort die blootstelling ook was, een grotere affiniteit voelen met die auto, gewoon omdat hij bekender is.
Uit een onderzoek is gebleken dat blootstelling verspreid over de tijd meer sympathie oplevert dan blootstelling aan iets dat plotseling en in één keer gebeurt.
Hoe vermijd je het effect van louter blootstelling?
Er zijn enkele strategieën die kunnen helpen om de impact van het mere exposure effect op uw voorkeuren en besluitvorming te beperken. Stappen die u kunt nemen om de impact ervan te verminderen, zijn onder andere:
- Wees je bewust van mere exposure : Door simpelweg te erkennen dat het mere exposure effect bestaat, kun je manieren vinden om het tegen te gaan. Als je merkt dat je vastloopt in een sleur en altijd naar dezelfde dingen grijpt, neem dan even de tijd om jezelf uit te dagen. Wil je het echt, of vind je het leuk omdat het het enige is dat je kent?
- Probeer nieuwe dingen : daag jezelf uit om buiten je comfortzone te stappen en verschillende dingen te proberen in plaats van altijd vast te houden aan wat je kent. Bestel een ander gerecht bij je favoriete restaurant, luister naar nieuwe muziek die je nog nooit eerder hebt gehoord en ga op vakantie naar plekken waar je nog nooit bent geweest. Het stelt je niet alleen bloot aan nieuwe ervaringen en diverse mensen, maar het helpt je ook om dingen te ontdekken die je leuk vindt, naast wat je kent.
- Neem een pauze van het bekende : een routine hebben kan goed zijn voor je mentale gezondheid, maar het is ook een goed idee om af en toe de boel op te schudden. Als je je vrijdagavonden altijd doorbrengt met het kijken naar herhalingen van je favoriete serie, daag jezelf dan uit om iets anders te doen. Bezoek een lokaal evenement in je buurt of bel een vriend voor een avondje bordspellen en gesprekken.
- Zoek naar diverse perspectieven : Het is makkelijk om vast te komen zitten in een filterbubbel waarin we onszelf omringen met mensen, meningen en perspectieven die erg lijken op de onze. Zorg ervoor dat je actief op zoek gaat naar diverse standpunten, of het nu gaat om het nieuws dat je consumeert, de films die je kijkt, de boeken die je leest of de mensen die je volgt op sociale media. Jezelf blootstellen aan nieuwe ideeën kan je helpen om meer open-minded te zijn over het loslaten van het bekende en het proberen van nieuwe dingen.
Hoewel het blootstellingseffect moeilijk helemaal te vermijden is, zijn er aanwijzingen dat het zelfbeperkend kan zijn. Bekijk het eens op deze manier: terwijl je iets leuk kunt vinden naarmate je er meer vertrouwd mee raakt, kan het zijn dat je je er uiteindelijk ook verveelt als de nieuwigheid eraf is.
Je hebt dit fenomeen waarschijnlijk al eens eerder meegemaakt als je ooit een liedje steeds opnieuw hebt afgespeeld. In eerste instantie lijkt herhaaldelijk luisteren je liefde voor het liedje te versterken. Je kent de tekst nu. Je kunt meezingen in je auto op weg naar je werk. Maar na zoveel herhalingen kun je plotseling een verzadigingspunt bereiken waarop het liedje moe aanvoelt en je er niet meer naar wilt luisteren.
Met andere woorden: door blootstelling aan iets kun je misschien wel meer interesse in iets krijgen, maar het kan ook zijn dat je er uiteindelijk geen interesse meer in hebt. Dat geldt vooral als het gaat om een relatie die niet bij je past, bijvoorbeeld.
De volgende keer dat je je aangetrokken voelt tot iets (of iemand), vraag jezelf dan af of de aantrekkingskracht voortkomt uit oprechte interesse of dat louter blootstelling een rol speelt. Hoewel het niet altijd slecht is, kan het beperkend zijn om altijd vast te houden aan wat je weet en tot minder opties en ervaringen leiden. Het is misschien niet mogelijk om het loutere blootstellingseffect helemaal te vermijden, maar je er bewuster van zijn kan je helpen om wat meer perspectief te krijgen op de dingen die je interesses, voorkeuren en aantrekkingskracht vormen.