Foto door Melanie Dunea
Sluit deze videospeler
Ook als onze kinderen niet fysiek bij ons zijn, zijn ze in onze gedachten aanwezig. We plannen voortdurend hun dagen, houden rekening met hun leven in onze agenda’s en maken ons zorgen of we het als ouder wel goed doen.
Stress bij ouders heeft niet alleen invloed op de ouder en het kind, maar kan ook de relatie tussen de twee beïnvloeden. Een hoog niveau van stress bij ouders wordt bijvoorbeeld geassocieerd met een lagere kwaliteit van ouderlijk gedrag en een verhoogd risico op depressie, angst en vermoeidheid bij ouders.
Maar wat als er middelen, onderwijs en een complete gemeenschap zouden zijn die het goede in elke ouder naar boven halen, zodat zij zich zelfverzekerd en gesteund voelen bij deze belangrijke taak om de volgende generatie op te voeden?
Dat is wat Dr. Becky Kennedy, moeder van drie, klinisch psycholoog en bestsellerauteur, nastreeft met haar bedrijf Good Inside . Door Time Magazine uitgeroepen tot “The Millennial Parenting Whisperer”, Dr. Kennedy is een vertrouwde opvoedgids geworden voor degenen die willen leren hoe ze goede ouders kunnen zijn door te begrijpen hoe hun opvoeding van invloed is op de manier waarop ze hun kinderen opvoeden .
Inhoudsopgave
De missie van Good Inside
Tijdens Kennedy’s beginjaren als coach van ouders, realiseerde ze zich dat de conventionele methoden die beloningen, straffen en time-outs inhielden niet alleen ineffectief waren; ze waren ook verschrikkelijk voor het welzijn van het kind en de ouder. Ze wilde een nieuwe en betere methode ontwikkelen die mindfulness , emotionele regulatie , gehechtheid en interne familiesysteemtheorie omvatte .
Daarom is Good Inside geboren om “gezinnen te helpen genezen – het goede in iedereen naar boven te halen.” Met meer dan een dozijn mensen in haar team heeft Good Inside de missie om opnieuw te definiëren wat het betekent om ouder te zijn, gezinnen te helpen hun opvoedingsaanpak te verbeteren en problemen in huis op te lossen met eenvoudige, uitvoerbare en effectieve strategieën.
Ze bereikt miljoenen mensen via haar wekelijkse podcast die op de lijst van Apple Podcasts “Beste shows van 2021” staat. In elke aflevering beantwoordt ze vragen van echte ouders. Van bedtijdgevechten en het emotionele leven van tieners tot driftbuien, ze raakt een verscheidenheid aan opvoedingsuitdagingen aan die haar luisteraars helpen zich gevalideerd te voelen en hen tegelijkertijd in staat stellen om echte impactvolle manieren te gebruiken om die problemen te overwinnen.
Waarom organisaties Good Inside Matter leuk vinden
Een van de actuele problemen waar ouders mee te maken krijgen en waar ze over sprak, is waarom kinderen de afgelopen tien jaar steeds ongelukkiger zijn geworden en wat ouders kunnen doen om deze mentale gezondheidsproblemen aan te pakken.
De prevalentie van depressie onder kinderen in de VS is de afgelopen jaren toegenomen. Tussen 2005 en 2016 is het percentage adolescenten dat in de afgelopen 12 maanden een of meer ernstige depressieve episodes heeft meegemaakt, naar schatting gestegen van 9% naar 13%.
De impact van de COVID-19-pandemie had invloed op de gezondheid en het welzijn van iedereen ter wereld. Een meta-analyse die in 2021 werd gepubliceerd, toonde aan dat wereldwijd naar schatting 1 op de 4 jongeren klinisch verhoogde depressiesymptomen ervaart. Dit komt overeen met een verdubbeling in vergelijking met de percentages vóór de pandemie.
Haar visie op ouderschap
Dr. Kennedy gelooft dat geluk niet het doel is van ouderschap. Ze heeft het erover gehad hoe kinderen opgroeien in een wereld die inspeelt op onze behoefte aan directe bevrediging. Van sociale media en telefoons tot tablets, er zijn genoeg makkelijk toegankelijke manieren om onszelf af te leiden van moeilijke ervaringen en negatieve emoties, die ons allemaal eigenlijk slechter laten voelen.
Een onderzoek keek naar het gebruik van meerdere sociale mediaplatforms en de symptomen van angst en depressie onder jongvolwassenen in de VS. Het toonde aan dat degenen die tussen de 7 en 11 sociale mediaplatforms gebruikten, meer kans hadden op depressie- en angstsymptomen vergeleken met degenen die twee of minder sociale mediaplatforms gebruikten.
Dr. Kennedy gelooft dat de sleutel tot het kweken van geluk bij kinderen ligt in het ervaren van frustratie, strijd en falen, terwijl je ze leert hiermee om te gaan, zodat ze veerkracht kunnen opbouwen.
Over grenzen en zelfzorg
Als ouders hebben de meesten van ons ervaren dat we ons gevoel van onafhankelijkheid in het leven van onze kinderen verliezen. Er is minder tijd en ruimte om voor onszelf te zorgen en ons te wijden aan onze eigen inspanningen en verplichtingen. Wanneer we tijd doorbrengen zonder onze kinderen, voelen we ons schuldig dat we er niet voor ze zijn. En wanneer we bij ze zijn, proberen we alleen maar de boot drijvende te houden, driftbuien te beheersen, huiswerk te controleren, maaltijden te bereiden, gemorste vloeistoffen op te ruimen en poepluiers te verschonen.
Dr. Kennedy vertelt ouders dat een goede ouder zijn betekent dat je tijd doorbrengt zonder je kinderen en dat je de schuldgevoelens die je hebt over zelfzorg, accepteert.
In een recente Instagram- post filmde ze zichzelf toen ze haar appartement verliet voor een etentje met vrienden nadat ze te maken had gehad met haar kind, die boos op haar was omdat ze weg was. Ze legt uit dat tijd doorbrengen zonder haar kinderen zelfvoorzienend is. Ze bevestigt dat je geen slechte ouder bent als je je leven mist voordat je kinderen kreeg.
Als het gaat om schuldgevoelens over zelfzorg, moedigt ze ouders aan om grenzen te stellen en zichzelf prioriteit te geven, zelfs als ze zich er nerveus en ongemakkelijk bij voelen. Dit betekent dat we onszelf toestemming moeten geven om nee te zeggen, pauzes moeten nemen en de ongemakken moeten tolereren die andere mensen kunnen ervaren. In plaats van na te denken over hoe het anderen zal beïnvloeden, vertelt ze ouders om zichzelf af te vragen wat ze nodig hebben, hoe ze zich voelen en of ze zichzelf teleurstellen.
Dr. Kennedy staat in de loopgraven met andere millennial-ouders. Ze geeft niet alleen advies; ze brengt wat ze predikt ook actief in de praktijk met haar eigen kinderen. Ze helpt ouders om zich minder verloren, minder alleen, beter toegerust en zelfverzekerder te voelen in de reis van het ouderschap en op haar beurt gezondere en veerkrachtigere toekomstige generaties te vormen.