Conflictbemiddelingsfouten die u moet vermijden

Conflicten volledig vermijden

In plaats van op een kalme, respectvolle manier over je groeiende frustraties te praten, zeggen sommige mensen gewoon niets tegen hun partner totdat ze op het punt staan ​​te ontploffen, en dan barsten ze op een boze, kwetsende manier los.

Dit lijkt de minst stressvolle route, namelijk het volledig vermijden van een ruzie. Maar het veroorzaakt meestal meer stress bij beide partijen, omdat de spanningen toenemen, de wrok toeneemt en er uiteindelijk een veel grotere ruzie ontstaat.

Het is veel gezonder om conflicten aan te pakken en op te lossen. Deze assertieve communicatievaardigheden kunnen je helpen om dingen op een manier te zeggen waardoor je waarschijnlijker gehoord wordt, zonder dat je respectloos bent tegenover de ander.

Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Defensief zijn

In plaats van de klachten van de partner objectief te benaderen en bereid te zijn het standpunt van de ander te begrijpen, ontkennen defensieve mensen resoluut dat er iets mis is gegaan en doen ze er alles aan om te voorkomen dat ze zelf bijdragen aan een probleem.

Overgeneraliseren

Als er iets gebeurt wat ze niet leuk vinden, blazen sommigen het uit zijn verband door vergaande generalisaties te maken. Vermijd zinnen te beginnen met “Jij altijd” en “Jij nooit”, zoals in “Jij komt altijd laat thuis!” of “Jij doet nooit wat ik wil doen!” Denk er eens over na of dit echt waar is.

Haal ook geen conflicten uit het verleden aan om de discussie off-topic te brengen en meer negativiteit op te wekken. Dit staat echte conflictresolutie in de weg en verhoogt het conflictniveau.

Soms zijn we ons er niet van bewust hoe de geest dingen uit hun verband kan rukken. Deze lijst met veelvoorkomende cognitieve vervormingen kan gezonde relaties met anderen in de weg staan ​​en stressniveaus verergeren . Bekijk welke u bekend voorkomen.

Gelijk hebben

Het is schadelijk om te besluiten dat er een ‘juiste’ manier is om naar dingen te kijken en een ‘verkeerde’ manier om naar dingen te kijken, en dat jouw manier van kijken de juiste is.

Vraag niet dat je partner dingen op dezelfde manier ziet en zie het niet als een persoonlijke aanval als hij/zij een andere mening heeft. Zoek naar een compromis of ga akkoord om het oneens te zijn en onthoud dat er niet altijd een “goed” of een “fout” is en dat twee standpunten allebei geldig kunnen zijn.

“Psychoanalyse” / Gedachten lezen

In plaats van te vragen naar de gedachten en gevoelens van hun partner, besluiten mensen soms dat ze “weten” wat hun partners denken en voelen, gebaseerd op foutieve interpretaties van hun acties – en gaan er altijd vanuit dat het negatief is! Bijvoorbeeld, beslissen dat een late vriend niet genoeg om je geeft om op tijd te zijn, of dat een vermoeide partner seks ontzegt uit passieve agressie. Dit creëert vijandigheid en misverstanden.

Vergeten te luisteren

Sommige mensen onderbreken, rollen met hun ogen en oefenen wat ze vervolgens gaan zeggen in plaats van echt te luisteren en te proberen hun partner te begrijpen. Dit weerhoudt jou ervan om hun standpunt te zien, en weerhoudt je partner ervan om het jouwe te willen zien!

Onderschat niet hoe belangrijk het is om echt te luisteren en empathie te tonen voor de ander! Deze luistervaardigheden zijn belangrijk om in gedachten te houden.

Het spel van de schuld spelen

Sommige mensen gaan met conflicten om door de ander te bekritiseren en de schuld te geven voor de situatie. Ze zien het toegeven van zwakte van hun eigen kant als een verzwakking van hun geloofwaardigheid, en vermijden het koste wat kost, en proberen hen zelfs te beschamen omdat ze “in de fout” zijn.

Proberen het argument te “winnen”

Er is een solide stukje relationele wijsheid dat zegt dat wanneer mensen zich richten op het “winnen” van het argument, de relatie verliest. Het punt van een relatiediscussie zou wederzijds begrip moeten zijn en het bereiken van een overeenkomst of oplossing die ieders behoeften respecteert.

Als je blijft benadrukken hoe fout de ander het heeft, zijn of haar gevoelens negeert en vast blijft houden aan jouw eigen standpunt, dan ben je de verkeerde kant op aan het kijken.

Karakteraanvallen uitvoeren

Soms nemen mensen elke negatieve actie van een partner en blazen het op tot een persoonlijkheidsfout. Bijvoorbeeld, als een man zijn sokken laat slingeren, zien ze het als een karakterfout en noemen hem “onnadenkend en lui”, of, als een vrouw een probleem in de relatie wil bespreken, noemen ze haar “behoeftig”, “controlerend” of “te veeleisend”.

Tegenhouden

Wanneer een partner lastige kwesties in de relatie wil bespreken, blokkeren mensen soms defensief, of weigeren ze te praten of te luisteren naar hun partner. Dit toont gebrek aan respect en, in bepaalde situaties, zelfs minachting, terwijl ze tegelijkertijd het onderliggende conflict laten groeien.