Heel goed / Julie Bang
Sluit deze videospeler
In de MindWell Guide Podcast interviewt Amy Morin, LCSW, experts, auteurs, ondernemers, atleten, muzikanten en andere inspirerende mensen over de strategieën die hen helpen om na te denken, te voelen en het beste uit het leven te halen.
Abonneer je nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Maak kennis met John Burns
John Burns is de CEO van TB12, het wellnessbedrijf dat is opgericht door Superbowl-kampioen Tom Brady. De missie van TB12 is om atleten te onderwijzen en inspireren om uit te blinken in sport en leven door toegang te bieden tot gezondheids- en wellnessbronnen. Een belangrijk aspect van wat ze doen, richt zich op mindset.
John is ook de host van de Keep Going podcast. Zijn show richt zich op het helpen van mensen om optimaal te presteren.
Waarom John Burns mentaal sterk is
John geeft mensen de kracht om een gezond, pijnvrij leven te leiden. Hij wil mensen laten zien dat ze op elke leeftijd kunnen sporten en gezond kunnen worden en zelfs de grenzen kunnen verleggen die ze zelf niet voor mogelijk houden.
TB12 biedt informatie over alles van blessuremanagement tot slaaphygiëne . En John is betrokken bij elk aspect van wat TB12 doet, inclusief het werk aan mindset en piekprestaties.
Wat u in de show zult horen
- Hoe het duidelijk krijgen van je doel je kan helpen de vastberadenheid en vastberadenheid te krijgen die je nodig hebt om je doelen te bereiken
- Hoe je je grenzen opnieuw kunt definiëren en kunt weigeren het idee te accepteren dat je niet beter of sterker kunt worden naarmate je ouder wordt
- Hoe je een positieve mindset ontwikkelt en waarom dat zo belangrijk is
- Waarom hoop een essentieel onderdeel is van een gezonde mindset en hoe je het kunt cultiveren
- Hoe je tegenslagen en uitdagingen kunt zien als leerervaringen
- Waarom ongebreideld optimisme niet goed is
- Hoe Tom Brady gefocust blijft op de dingen die hij kan controleren
- Hoe je jezelf buiten je comfortzone kunt pushen en waarom het belangrijk is om dit te doen
- Hoe je je intrinsieke motivatie kunt vinden (en hoe dit je zal helpen je doelen te bereiken)
Wat u leert over mentale gezondheid en mentale kracht
Soms denken mensen dat je alleen mentale kracht nodig hebt als je worstelt met een psychisch probleem. Maar dat is niet waar.
Mentale kracht is de sleutel tot het bereiken van je grootste potentieel. Voor de een betekent dat misschien dat je genoeg mentale spierkracht opbouwt om een baan te kunnen behouden. Voor iemand als Tom Brady is het opbouwen van meer mentale kracht de sleutel tot het winnen van Superbowl-kampioenschappen.
Sterker nog, het is veel moeilijker om mentale kracht op te bouwen als je het al moeilijk hebt, dan om mentale spieren op te bouwen als het leven goed gaat.
Zie het als fysieke kracht en fysieke gezondheid. Proberen te trainen in de sportschool nadat je een fysiek gezondheidsprobleem hebt ontwikkeld, zal waarschijnlijk moeilijker zijn dan spieren opbouwen als je gezond bent.
Wat je doelen ook zijn, een gezonde mindset is de sleutel om ze te bereiken. Je lichaam doet immers niet wat je geest je niet vertelt.
Citaten van John
John Brandt
Je kunt 55 of 60 zijn en nog nooit eerder hebben gerend, maar ik beloof je dat je een marathon kunt rennen. Je kunt misschien niet zo snel een marathon rennen als iemand van 22, maar je kunt wel een marathon rennen.
- Focus op wat je kunt controleren. En de eerste plek waar je kunt beginnen is je houding.
- Als je een beetje hoop hebt, kun je positief zijn.
- Er is geen verkeer op de extra kilometer.
- Als je je intrinsieke motivatie vindt, volgt de vastberadenheid vanzelf.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.