Vincent Besnault / Getty Images
Sluit deze videospeler
BDSM-relaties omvatten consensuele erotische bondage en discipline praktijken. De term BDSM (Bondage/Discipline, Dominantie/Onderwerping en Sadisme/ Masochisme ) is een verzamelnaam voor een reeks concepten en praktijken die gericht zijn op een machtsuitwisseling binnen de context van seksuele intimiteit. Andere activiteiten in BDSM kunnen gecontroleerd voyeurisme, exhibitionisme en rollenspel zijn.
Waar BDSM vroeger vaak als taboe werd gezien, erkennen relatie- en sekstherapeuten steeds meer de potentiële voordelen ervan.
Inhoudsopgave
In één oogopslag
Er zijn veel mythes en misvattingen over BDSM-relaties. Veel daarvan begint te veranderen nu BDSM-praktijken meer mainstream worden. Maar het is niet alleen zo dat de publieke perceptie verandert: onderzoekers ontdekken ook bewijs dat bondage en discipline daadwerkelijk gezondheids- en relatievoordelen kunnen hebben.
Als dit jou en je partner interesseert, lees dan eens de volgende tips voor het opbouwen van een gezonde BDSM-relatie.
Percepties van BDSM-relaties
De praktijken die bij BDSM horen, bestaan al eeuwenlang in veel culturen. Sommigen zien dit soort seksuele/relatiedynamieken echter nog steeds als taboe.
“Voor een buitenstaander lijken veel van deze ideeën misschien extreem, maar eeuwenlang hebben verschillende culturen deze technieken gebruikt als diepgaande manieren om bewustzijn, macht en controle te verkennen, evenals de dynamiek van mannelijke en vrouwelijke energieën in relaties”, legt Kim Anami , holistische seks- en relatiecoach, uit.
BDSM is lang behandeld als een gestigmatiseerd taboe. Media-afbeeldingen portretteren vaak kinks en fetisjen in een negatief daglicht. En niet alleen dat, de geestelijke gezondheidszorg veroordeelde ook aspecten van BDSM jarenlang.
Percepties van BDSM-relaties veranderen
Hoewel er veel mensen zijn die BDSM-relaties als taboe beschouwen, heeft de maatschappij een opmerkelijke verschuiving in houding gezien richting grotere acceptatie en begrip van BDSM. Dit komt deels door de aangepaste houding van de geestelijke gezondheidsindustrie, en ook door de toenemende populariteit van BDSM in de popcultuur.
Zo wees de bestseller Fifty Shades of Grey er bijvoorbeeld op dat Christian Grey in zijn jeugd werd mishandeld vanwege zijn verlangen naar ‘kinky seks’. Het boek heeft er echter zeker aan bijgedragen dat het onderwerp minder schokkend is geworden.
Bovendien hebben recente onderzoeken die zich richten op het begrijpen van BDSM en de effecten ervan op het lichaam, verrassende resultaten opgeleverd. Onderzoekers kunnen niet alleen geen bewijs vinden voor de schade die BDSM kan veroorzaken, maar ze ontdekken ook manieren waarop het een positieve invloed kan hebben op onze geestelijke en lichamelijke gezondheid of zelfs onze relaties kan verdiepen.
Steeds meer mensen, waaronder onderzoekers, erkennen de voordelen van BDSM. Het helpt bijvoorbeeld stress te verminderen en vertrouwen in relaties op te bouwen.
BDSM-relaties kunnen stress verminderen
Uit onderzoek is gebleken dat BDSM biologische effecten kan hebben, vergelijkbaar met de zen die je kunt ervaren tijdens of na een bevredigende yogasessie of de ‘runner’s high’ die je krijgt van intensieve cardiotraining.
Deze activiteiten kunnen de hoeveelheid cortisol (ook wel het stresshormoon genoemd) die door uw lichaam stroomt, daadwerkelijk verminderen.
In een reeks onderzoeken van de Northern Illinois University namen onderzoekers speekselmonsters af van onderdanige en dominante deelnemers tijdens sadomasochistische scènes, en de dominante partners vertoonden lagere cortisolniveaus nadat de sessie was afgelopen.
Een vermindering van cortisol kan ons niet alleen mentaal beter laten voelen, maar het kan ook een positieve impact hebben op onze fysieke gezondheid. Lagere cortisolniveaus beschermen ons tegen een breed scala aan gezondheidsklachten, waaronder hoge bloeddruk, onderdrukte immuniteit en insulineresistentie.
BDSM-relaties zijn gebaseerd op communicatie
Hoewel sommigen misschien het tegenovergestelde denken, kan het verkennen van aspecten van BDSM met je partner je seksuele relatie juist verbeteren en jullie uiteindelijk dichter bij elkaar brengen.
Lisa Hochberger-Brown, MEd, LCSW , een erkend klinisch maatschappelijk werker die zich specialiseert in sekstherapie, zegt dat communicatievaardigheden een belangrijk voordeel zijn van BDSM-relaties.
Ervaren BDSM-beoefenaars vertonen doorgaans een hoog niveau van seksuele voorlichting en communicatievaardigheden. Mensen plannen ‘scènes’ met behulp van vele vormen van veiligheidsmaatregelen die een sterk gevoel van assertiviteit en onderhandeling vereisen, evenals kwetsbaarheid.
LISA HOCHBERGER-BROWN, MED, LCSW
Dit zijn de fundamenten van een succesvolle relatie , legt ze uit.
“Het is belangrijk om te weten dat seks een spel is, en dat het oké is om onderdanig of machtig te zijn op een consensuele manier. Ook is het belangrijk om op te merken dat seksspelrollen niet gelijk zijn aan emotionele relatiedynamiek, noch zijn ze gelijk aan machtsrollen in relaties buiten seksspel.”
Uiteindelijk zijn verbeterde communicatievaardigheden de belangrijkste ingrediënten in het recept voor elke bevredigende, gezonde relatie, romantisch of anderszins.
BDSM-relaties verdiepen vertrouwen
Naast het versterken van je communicatievaardigheden op alle vlakken, kunnen mensen die BDSM beoefenen met hun vaste partners vaak een dieper gevoel van vertrouwen ervaren .
Kim Anami merkt op dat “wanneer het bewust wordt gedaan, het beoefenen van BDSM een zeer krachtige ervaring kan zijn voor een koppel, waardoor ze uiteindelijk dichter bij elkaar komen.”
Anami suggereert dat de sleutel tot een succesvolle BDSM-relatie is om te beginnen met een open en eerlijk gesprek over wat jullie samen willen verkennen. Dit omvat het praten over jullie fantasieën en grenzen. Ze suggereert om te beginnen met het plannen van verschillende scenario’s die passen binnen wat jullie samen hebben besproken.
Bovendien creëren de meeste mensen ‘veilige woorden’ om hen te helpen de grenzen van die grenzen te bewaken, zonder ze te overschrijden.
KIM ANAMI, EEN HOLISTISCHE SEKS- EN RELATIECOACH
Het vergt veel vertrouwen om over deze dingen te praten, laat staan om manieren te bedenken om ze in de praktijk te brengen en dan door te gaan naar het daadwerkelijke rollenspel. Seksueel zijn met wie dan ook vereist vertrouwen en openheid, maar de complexiteit van BDSM vereist dat deelnemers echt extra kwetsbaar zijn voor elkaar.
BDSM kan de mentale gezondheid verbeteren
Onderzoek van de International Society for Sexual Medicine voerde een studie uit om specifiek het mentale welzijn te meten van mensen die graag aan BDSM deelnemen. Ze deden dit door de belangrijkste persoonlijkheidskenmerken van elke persoon te onderzoeken.
Tot deze kenmerken behoorden hun hechtingsstijl in relaties , hun algemene welbevinden en hoe gevoelig ze waren voor afwijzing in vergelijking met de controlegroep.
Onderzoekers ontdekten niet alleen dat BDSM-beoefenaars niet ‘psychologisch beschadigd’ waren, zoals eerder werd aangenomen, maar dat ze op bepaalde punten zelfs beter waren aangepast dan niet-BDSM-beoefenaars.
De deelnemers in de BDSM-groep voelden zich veiliger in hun relaties, hadden een groter gevoel van welzijn, waren gewetensvoller naar anderen en stonden meer open voor het uitproberen van nieuwe ervaringen. Ze hadden ook minder angst en waren minder gevoelig voor de percepties van anderen.
Deze kenmerken kunnen erop wijzen dat BDSM-relaties een positief verband kunnen hebben met bepaalde voordelen.
Een ander onderzoek onderzocht scores op een aanpassingsscreening onder mensen in de BDSM-gemeenschap. De resultaten toonden aan dat het beoefenen van BDSM de tevredenheid met relaties niet schaadde en dat mensen die BDSM beoefenen niet pathologischer zijn dan de algemene bevolking.
Wat dit voor u betekent
Hoewel BDSM vaak verkeerd wordt begrepen, zijn activiteiten die onder deze paraplu vallen al eeuwenlang onderdeel van de menselijke ervaring. Onderzoek heeft aangetoond dat het op verschillende manieren positief wordt geassocieerd met de mentale en fysieke gezondheid van deelnemers en dat het romantische relaties kan verdiepen. Als je nieuwsgierig bent naar het verkennen van BDSM met je partner, raden we je aan om een openhartig gesprek met elkaar te voeren.