Waarom u uw kinderen moet vertellen of u naar een therapeut gaat

Veel ouders zijn in de loop der jaren bij mijn therapeut langsgekomen en hebben dingen gezegd als: “Ik wil niet dat mijn kinderen weten dat ik depressief ben” of “Ik zeg tegen mijn kinderen dat ik elke week naar de chiropractor ga als ik bij u op consult kom.”

Het is een nobel streven dat ouders hun kinderen niet willen belasten met hun leed. Maar er zijn een aantal dwingende redenen waarom het nuttig kan zijn voor kinderen om te weten dat mama of papa naar een therapeut gaat .

Ouders erkennen de waarde van hulp, maar ook het stigma

Als onderdeel van onze doorlopende Mental Health Tracker, heeft MindWell Guide ontdekt dat ouders eerder dan ouders zonder kinderen naar een therapeut gaan. Tweeëndertig procent van de ouders zei dat ze de afgelopen maand een professional in de geestelijke gezondheidszorg hebben bezocht, tegenover slechts 19% van de personen die geen kinderen hebben.

Nog eens 32% van de ouders gaf aan dat ze overwegen om een ​​professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen, maar dat ze de stap nog niet hebben gezet.

Deze resultaten zijn niet bepaald verrassend. Ouders ervaren doorgaans hogere stressniveaus en ze investeren mogelijk meer in zelfzorg, omdat hun kinderen afhankelijk zijn van hen.

Gelukkig beschouwen de meeste ouders een gesprek met een therapeut als een waardevolle investering in hun leven.

Ondanks het feit dat twee derde van de ouders al naar een therapeut gaat of dit serieus overweegt, zegt 62% van de ouders dat er een stigma kleeft aan het zoeken naar geestelijke gezondheidszorg.

Waarom je eerlijk moet zijn tegen je kinderen

Ouders die bang zijn voor het stigma dat aan geestelijke gezondheidszorg kleeft, houden hun afspraken met hun therapeut misschien geheim voor hun kinderen (of zelfs hun partners). Ze kunnen ook heel ver gaan om hun symptomen van stress te verbergen.

Hoe verleidelijk het ook is om uw geestelijke gezondheidsbehandelingen voor uzelf te houden, het kan heel goed voor hen zijn (en goed voor u) als u uw kinderen vertelt dat u naar een therapeut gaat.

Je houdt het waarschijnlijk niet geheim als je naar de tandarts gaat. En als je een tandartsbehandeling nodig hebt, aarzel je misschien niet om het aan je kinderen te vertellen. Je zou ze zelfs kunnen vertellen over een gaatje in een poging om ze hun tanden te laten poetsen.

Natuurlijk kan het bezoeken van een therapeut een beetje anders aanvoelen dan een bezoek aan een tandarts of dokter. Je schaamt je misschien dat je depressief bent of last hebt van angst. Of je bent misschien bang dat je kinderen denken dat je “gek” bent als ze weten dat je met een professional praat.

Als u uw kinderen vertelt dat u naar een therapeut gaat, leert u ze de volgende belangrijke lessen.

Een therapeut bezoeken betekent niet dat u een ernstige psychische aandoening heeft

Sommige mensen gaan naar een therapeut om over een specifieke gebeurtenis of omstandigheid te praten. Anderen hebben baat bij informatie over stressmanagement of willen de geruststelling dat ze goed voor zichzelf zorgen . Er zijn veel redenen om naar een therapeut te gaan, en dat betekent niet per se dat je een ernstig psychisch probleem hebt.

Het is net zo belangrijk om voor je geest te zorgen als voor je lichaam

Er is geen schande om jaarlijks naar de dokter te gaan of medicijnen te nemen als je een hoge bloeddruk hebt. En ouders zijn meestal niet bang om hun kinderen te laten weten dat ze die dingen voor hun lichaam doen. Maar het kan net zo belangrijk zijn voor kinderen om te zien dat je ook investeert in het verzorgen van je geest.

Praten met iemand helpt

Het kan gezond zijn voor kinderen om te zien dat je met iemand praat over hoe je je voelt en wat je denkt. Als ze weten dat je met iemand praat , kan het hen ook helpen om opener te worden. Dit is belangrijk omdat veel jongeren zich erg alleen voelen en een beetje emotionele steun kan heel nuttig zijn.

Om hulp vragen is een teken van kracht

Soms gaan kinderen ervan uit dat ouders nooit hulp nodig hebben met iets, een veronderstelling die het idee kan versterken dat om hulp vragen een teken van zwakte moet zijn. Duidelijk maken dat je het prettig vindt om een ​​deskundige mening te vragen, laat kinderen zien dat je dapper genoeg bent om om hulp te vragen als je die nodig hebt.

Het is gezond om te groeien, leren en verbeteren

Therapie hoeft niet alleen te gaan over “niet ziek zijn”. Praten met iemand kan ook de sleutel zijn om u te helpen uw grootste potentieel te bereiken. Of u nu uw atletische prestaties wilt verbeteren of uw communicatievaardigheden wilt aanscherpen, praten met een professional kan u helpen om u beter te voelen en uw best te doen.

Mensen met psychische problemen kunnen een goed leven leiden

Nieuwsverhalen en films portretteren vaak mensen met een psychische aandoening als moorddadig of niet in staat om te functioneren. Als u met een psychische aandoening leeft, kan het nuttig zijn voor kinderen om dit te weten, zodat ze kunnen zien dat u nog steeds een volledig, gezond leven kunt leiden, zelfs als u een psychische aandoening hebt.

Het is goed om uw familiegeschiedenis te kennen

Als ik therapiepatiënten vraag naar een familiegeschiedenis van psychische problemen, hebben de meeste mensen geen idee wat er in de familie voorkomt. Maar psychische aandoeningen kunnen genetisch bepaald zijn en het is belangrijk dat kinderen weten of er een familiegeschiedenis van psychische aandoeningen is. Ze kunnen bepaalde psychische problemen mogelijk voorkomen voordat ze beginnen of weten op welke symptomen ze moeten letten als ze hun risico op bepaalde ziekten begrijpen.

We hoeven de geestelijke gezondheidszorg niet te stigmatiseren

Hoewel de bovenstaande redenen directer persoonlijk voor u en uw kinderen kunnen zijn, kan uw openheid nu later verstrekkende voordelen hebben. Alleen al in het afgelopen jaar hebben we een grote verschuiving gezien in de perceptie van mentale gezondheidsproblemen.

Miljoenen mensen erkennen voor het eerst de noodzaak van zelfzorg, of ze nu in een crisis zitten of niet. Toch blijft het stigma van hulp zoeken bestaan ​​en lijkt verandering op dit gebied achter te blijven bij ons nieuw ontdekte bewustzijn.

Deze gesprekken met uw kinderen kunnen echter een basis leggen voor toekomstige generaties. Zij zullen opener zijn over hun geestelijke gezondheid, eerder om hulp vragen en onze angst voor onterechte oordelen niet delen.

Wat te zeggen en hoe het te zeggen

Je kinderen vertellen dat je naar een supportgroep gaat, medicijnen gebruikt die door een psychiater zijn voorgeschreven of met een therapeut praat, kan een beetje ongemakkelijk aanvoelen als je het hebt vermeden. Maar je hoeft niet per se te gaan zitten voor een formeel gesprek waarin je ‘het nieuws brengt’.

In plaats daarvan kunt u terloops vermelden dat uw therapeut u heeft geholpen met het beheersen van stress of dat u bent begonnen met het nemen van medicijnen die u helpen om u rustiger te voelen. Maak mentale gezondheid een doorlopend gespreksonderwerp in uw huishouden.

Natuurlijk wil je je kind niet belasten met volwassen problemen. Het vertellen over een traumatisch incident dat jou is overkomen, kan te veel voor ze zijn om te verwerken.

Als u vragen hebt over hoe u met uw kinderen moet praten, bespreek dit dan met uw geestelijke gezondheidszorgverlener. Er met iemand over praten kan u helpen een strategie te vinden die het beste werkt voor u en uw gezin, afhankelijk van de leeftijd van uw kinderen en uw exacte omstandigheden.