Sluit deze videospeler
Onder de meeste omstandigheden is het hebben van veel zelfvertrouwen een goede zaak. Zelfverzekerde mensen zijn vaak succesvoller in een breed scala aan domeinen. Dit sterke gevoel van zelfvertrouwen en eigenwaarde stelt mensen in staat om de wereld in te trekken en hun doelen te bereiken.
In zijn boek Self-Efficacy: The Exercise of Control legde psycholoog Albert Bandura uit dat zelfvertrouwen, meer dan welke andere kwaliteit dan ook, bijdraagt aan positieve resultaten bij het nastreven van doelen. Maar is het ooit mogelijk om te veel zelfvertrouwen te hebben?
Soms kan zelfvertrouwen verward worden met verwaand zijn of vol van jezelf zijn. Hoewel narcisme en zelfingenomenheid over het algemeen negatieve eigenschappen zijn, kan zelfs overmatig zelfvertrouwen problemen veroorzaken, vooral als het niet realistisch is.
Inhoudsopgave
In één oogopslag
In de meeste gevallen zijn het kennen van je sterke punten en het hebben van de zekerheid om risico’s te nemen bewonderenswaardige kwaliteiten. Er zijn echter momenten waarop te veel zelfvertrouwen een probleem kan worden. Wanneer overmatig of ongegrond zelfvertrouwen je onbuigzaam maakt en niet in staat om naar anderen te luisteren, kan het je succes en welzijn schaden.
Het probleem met teveel zelfvertrouwen
Overmatig zelfvertrouwen kan een aantal problemen veroorzaken in iemands persoonlijke, sociale en professionele leven.
- Gemiste kansen , zoals het niet aannemen van projecten omdat ze te gemakkelijk lijken of onder uw capaciteiten liggen
- Te veel op je nemen , zoals ‘ja’ zeggen tegen projecten waarvoor je niet de vaardigheden hebt om ze af te ronden
- Sociale gevolgen , zoals het vervreemden van vrienden door arrogant over te komen
- Gevolgen op de werkplek , zoals overkomen als overdreven verwaand zonder de vereiste vaardigheden
- Problemen in relaties kunnen het gevolg zijn van het feit dat u te veel bezig bent met uw eigen capaciteiten en prestaties en te weinig met die van uw partner.
hoger zelfbeeld eerder geneigd zijn risicovol gedrag te vertonen.
Mensen met een hoog zelfbeeld hadden ook de neiging om slechtere relaties te hebben, omdat ze hun partners de schuld gaven van eventuele problemen in de relatie. Een hoog zelfbeeld werd ook in verband gebracht met een hogere frequentie van gewelddadig en agressief gedrag.
Wanneer teveel vertrouwen ongegrond is
Het probleem met teveel zelfvertrouwen is dat het vaak een groots zelfbeeld inhoudt zonder veel inhoud erachter. Mensen die denken dat ze de beste, slimste of meest gekwalificeerde zijn, zijn tenslotte soms de slechtste, meest onwetende en minst gekwalificeerde. Alleen zijn zij vaak de enigen die zich niet bewust zijn van hun tekortkomingen, een fenomeen dat bekendstaat als het Dunning-Kruger-effect .
In andere gevallen houdt overmatig zelfvertrouwen in dat men de behoeften van anderen negeert ten gunste van de eigen belangen.
Dit kan leiden tot grote problemen in allerlei soorten relaties, waaronder romantische relaties, vriendschappen en familiebanden. Want wie wil er nou tijd doorbrengen met iemand die denkt dat hij beter is dan de rest en die alleen maar aan zichzelf denkt?
De effecten van teveel zelfvertrouwen
Dat wil niet zeggen dat eigenwaarde en zelfvertrouwen slecht zijn. In sommige situaties kan zelfs overmatig zelfvertrouwen tot enig succes leiden.
Mensen met veel zelfvertrouwen kunnen zich soms door situaties heen bluffen en anderen ervan overtuigen dat ze daadwerkelijk de capaciteiten hebben die ten grondslag liggen aan hun zelfbeeld.
In andere gevallen kan overmatig zelfvertrouwen worden gezien als bedrog of zelfs narcisme. Zulke kwaliteiten kunnen een werknemer minder aantrekkelijk maken voor huidige en toekomstige werkgevers.
Overmoed in onze capaciteiten is iets dat iedereen wel eens overkomt. U overschat misschien uw vermogen om een project op een bepaalde datum af te ronden, maar u bent al door uw tijd heen voordat het project af moet zijn. Gelukkig is dit soort overmoed vaak zelfcorrigerend.
Slechts een paar keer te laat of slecht werk inleveren is waarschijnlijk genoeg om je serieus te laten nadenken over je timemanagementvaardigheden. De volgende keer dat een project moet worden ingeleverd, is de kans groter dat je je tijd verstandig beheert en realistischer bent over hoe lang het zal duren om het werk af te ronden.
Wanneer dit overmoedig zijn een gewoonte wordt, kunnen de gevolgen ernstiger en vaak langduriger zijn.
Wat veroorzaakt teveel zelfvertrouwen?
Een aantal verschillende factoren kunnen bijdragen aan een buitensporig zelfvertrouwen. Factoren die de ontwikkeling van iemands gevoel van eigenwaarde kunnen beïnvloeden, zijn onder andere:
- Opvoeding
- Cultuur
- Persoonlijkheid
- Eerdere ervaringen
We zijn allemaal in essentie het middelpunt van ons eigen universum, dus het is niet echt verrassend dat onze eigen percepties, ervaringen, gedachten, behoeften en wensen het grootst zijn in onze gedachten. Maar waarom lijken sommige mensen zo’n overdreven gevoel van eigenwaarde te vormen?
Onderzoek suggereert dat bepaalde cognitieve vooroordelen een rol kunnen spelen bij het bijdragen aan overmoed in iemands eigen meningen en ideeën. Deze vooroordelen zorgen ervoor dat mensen gebeurtenissen en ervaringen interpreteren op manieren die bevooroordeeld zijn ten opzichte van hun overtuigingen, houdingen en meningen.
Dit leidt ertoe dat mensen geloven dat hun eigen manier van denken en handelen superieur en “correct” is. Ze vergeten hoe ze kunnen profiteren van andere ideeën en houden geen rekening met de mogelijke nadelen van hun aanpak. Het is deze illusie van persoonlijke onfeilbaarheid die kan bijdragen aan het hebben van te veel zelfvertrouwen.
Wat betekent het om teveel zelfvertrouwen te hebben?
Hoe bepalen we welke niveaus van zelfvertrouwen passend zijn? En zijn zulke niveaus hetzelfde voor verschillende mensen en in verschillende situaties? Zelfvertrouwen is niet alleen een psychologisch construct; het wordt ook sterk beïnvloed door cultuur.
Culturele factoren
Individualistische culturen hechten bijvoorbeeld meer waarde aan zelfvertrouwen dan collectivistische culturen . De verwachtingen van de maatschappij over hoeveel zelfvertrouwen mensen zouden moeten hebben, oefenen een krachtige invloed uit op hoe we zelfvertrouwen ervaren, zowel in onszelf als in anderen.
Bijvoorbeeld, in de eerste helft van de 20e eeuw werd zelfvertrouwen soms gezien als een nadeel, afhankelijk van wie je was. Van mensen werd verwacht dat ze gezagsdragers gehoorzaamden, inclusief degenen die ouder waren of hoger in de sociale hiërarchie stonden.
Zelfvertrouwen bij kinderen en vrouwen werd met name afgekeurd, omdat traditionele gender- en leeftijdsrollen suggereren dat kinderen en vrouwen passief en onderdanig moeten zijn.
De tijden zijn veranderd
Naarmate de culturele getijden zijn verschoven, zijn de verwachtingen van de maatschappij op het gebied van zelfvertrouwen ook veranderd. Mensen worden aangemoedigd om onafhankelijk te zijn en eigenwaarde is een gewaardeerde eigenschap geworden. Ouders willen dat hun kinderen zelfverzekerd zijn, weten wat ze willen en de motivatie hebben om hun doelen te bereiken.
Sociale normen en percepties van zelfvertrouwen
Hoe we zelfvertrouwen waarnemen, is niet altijd consistent van persoon tot persoon. Onderzoek heeft bijvoorbeeld aangetoond dat vrouwelijke leiders die zich hetzelfde gedragen als mannen in dezelfde rollen, eerder worden gezien als bazig, emotioneel of agressief.
Deze dubbele standaard van zelfvertrouwen maakt het voor vrouwen moeilijker om promotie te maken op de werkvloer en om op te klimmen naar leiderschapsposities. Het gedrag dat nodig is om te slagen op de werkvloer is precies hetzelfde gedrag waarvoor vrouwen vaak gestraft worden.
De kosten van het tegengaan van sociale normen
Uit onderzoek blijkt ook dat we de neiging hebben om anderen te straffen wanneer zij zich op een manier gedragen die als een schending van de sociale normen wordt beschouwd. Normen schrijven voor dat mannen zelfverzekerd en assertief moeten zijn, terwijl van vrouwen vaak wordt verwacht dat ze zorgzaam en warm zijn.
Gedrag buiten deze normen kan een aantal gevolgen hebben voor zowel mannen als vrouwen. Mannen die niet erg assertief zijn, kunnen worden gezien als timide of zwak, terwijl vrouwen die zelfverzekerd zijn, worden gezien als bazig.
Is het overmoed of vooringenomenheid?
In veel gevallen is het niet zo dat mensen te zelfverzekerd zijn. In plaats daarvan kunnen onuitgesproken gendernormen en stereotypen ervoor zorgen dat mensen, met name vrouwen, als overmoedig worden beoordeeld, terwijl ze in werkelijkheid gewoon normale niveaus van assertiviteit uiten.
Bepaalde uitingen van zelfvertrouwen brengen echter mogelijk niet dezelfde sociale en professionele risico’s met zich mee als andere uitingen van zelfvertrouwen. Onderzoekers hebben ontdekt dat vrouwen die dominantie uitdrukten via lichaamstaal en gezichtsuitdrukkingen, zoals rechtop staan en een luide stem gebruiken, niet hetzelfde verlies in sociale perceptie leden.
Hoewel dit het probleem van genderbias uiteraard niet oplost, wijst dergelijk onderzoek wel op manieren waarop mensen zelfvertrouwen kunnen uiten zonder het stempel ‘te zelfverzekerd’ te krijgen.
Kinderen en overmoed
Een ander voorbeeld van hoe percepties van zelfvertrouwen beïnvloed kunnen worden door cultuur is hoe kinderen soms worden bekeken door oudere volwassenen. Kritiek op jongeren suggereert vaak dat de kinderen van vandaag vaak de ontvangers zijn van zogenaamde “participatietrofeeën.”
Met andere woorden, sommige mensen vinden dat kinderen alleen al geprezen moeten worden voor hun deelname, en niet voor de inhoud van hun optreden.
Dergelijke lof is bedoeld om zelfvertrouwen en eigenwaarde op te bouwen. Critici suggereren dat deze aanpak leidt tot een gevoel van recht of zelfs onverdiend zelfvertrouwen. Dat kinderen volwassen worden met het idee dat gewoon verschijnen genoeg is om te slagen, waardoor het moeilijker wordt om te accepteren dat dit succes niet zo gemakkelijk komt.
Het prijzen van inspanningen creëert een groeimindset
Onderzoekers zoals psycholoog Carol Dweck hebben echter ontdekt dat het prijzen van inspanning een cruciale rol speelt bij het opbouwen van wat bekend staat als een groeimindset . Een mindset is een onderliggende overtuiging over intelligentie en leren.
Mensen met een vaste mindset geloven vaak dat intelligentie een aangeboren eigenschap is. Mensen met een groeimindset geloven dat ze slimmer kunnen worden door hun eigen inspanningen.
Mensen met een vaste mindset geven vaak op bij uitdagingen omdat ze denken dat ze simpelweg de aangeboren eigenschappen en vaardigheden missen die nodig zijn voor succes. Mensen met een groeimindset hebben daarentegen het vertrouwen en begrip dat ze de uitdaging kunnen overwinnen door studie, oefening en inspanning.
Dus wat is de beste manier om zelfvertrouwen en een groeimindset op te bouwen? Dweck suggereert dat het prijzen van inspanningen, in plaats van resultaten, de sleutel is. Dit helpt kinderen te beseffen dat hun eigen inspanningen en acties de resultaten bepalen, wat hen helpt het vertrouwen te krijgen dat ze nodig hebben om door te zetten, zelfs in het aangezicht van moeilijkheden.
Dit betekent niet dat je kinderen moet complimenteren voor het feit dat ze niets doen. Het betekent eerder dat je hun inspanningen erkent in plaats van alleen maar te focussen op de resultaten.
Waarom zien oudere generaties jongeren dan als overmoedig? Zijn de kinderen van vandaag echt te zelfverzekerd voor hun eigen bestwil?
Deze perceptie is waarschijnlijker te wijten aan verschuivingen in culturele normen en verwachtingen. Oudere generaties werden aangemoedigd om stil, gehoorzaam en uit de weg te zijn. Gezien, maar niet gehoord, werd doorgaans beschreven als het ideaal als het om kinderen ging. De cultuur is veranderd, net als ons begrip van de ontwikkeling van kinderen en de behoeften van kinderen.
Wat dit betekent
Het is niet zo dat kinderen tegenwoordig zo zelfverzekerd zijn; ze krijgen gewoon de ruimte om zichzelf te uiten die oudere generaties als kind niet konden ervaren.
Hebt u te veel, te weinig of precies genoeg zelfvertrouwen?
Heb je misschien te veel zelfvertrouwen? Voor veel mensen is het antwoord op die vraag waarschijnlijk nee.
Mensen hebben vaak de neiging om met het tegenovergestelde probleem om te gaan: te weinig zelfvertrouwen hebben. Dus als je een solide gevoel van eigenwaarde hebt en de zekerheid om te gaan voor wat je wilt in het leven, is dat geweldig!
Als u zich bewust bent van het leven van anderen en u daar ook om bekommert, dan is uw zelfvertrouwen waarschijnlijk prima.
Als je puur op jezelf gefocust bent en weinig ruimte overlaat voor anderen, dan is er misschien een probleem. Er is niets mis met zelfverzekerd zijn.
Als dit vertrouwen echter wordt uitgedrukt als narcisme of grootheidswaanzin die uw relaties schaadt, dan is er een kans dat het overdreven is. Of dat u dit vertrouwen op een manier uitdrukt die uw gezondheid en relaties niet ten goede komt.
Tips voor het opbouwen van realistisch zelfvertrouwen
Wat kunnen mensen doen om ervoor te zorgen dat hun zelfvertrouwen realistisch, authentiek en sociaal aanvaardbaar is?
Concentreer je op de inspanning, niet op het resultaat
Of u nu uw eigen succes evalueert of uw kinderen prijst, probeer meer nadruk te leggen op het werk dat in de taak is gestoken in plaats van alleen te focussen op hoe dingen zijn uitgepakt. U kunt niet altijd bepalen hoe dingen gaan, maar u kunt wel bepalen hoeveel werk u steekt in het bereiken van uw doelen.
Blijf nieuwe dingen leren
Zelfs als je heel zeker bent van je vaardigheden op een bepaald gebied, blijf dan zoeken naar nieuwe uitdagingen. Het is makkelijk om overmoedig te worden als we denken dat we alles weten wat er te weten valt over een onderwerp. Het vinden van nieuwe uitdagingen om te overwinnen scherpt niet alleen je vaardigheden aan; het herinnert je er ook aan dat er nieuwe manieren zijn om over dingen na te denken.
Luister naar wat anderen te zeggen hebben
Overmoed kan er soms voor zorgen dat mensen rigide en zelfs dogmatisch worden. Probeer in plaats van aan te nemen dat jouw manier de juiste of enige manier is, een open geest te houden. Je bent het misschien niet altijd eens met andere mensen, maar het is belangrijk om te luisteren om een nieuw perspectief te krijgen.
Help kinderen zelfvertrouwen op te bouwen
Bij het helpen van kinderen om een gezond niveau van zelfvertrouwen en achting te ontwikkelen, is het prijzen van hun inspanningen slechts een deel van de puzzel. Zelfvertrouwen komt ook voort uit de liefde en steun van betrouwbare verzorgers, evenals een solide begeleidingssysteem dat beloningen in evenwicht brengt met passende grenzen.
In een dergelijke omgeving kunnen kinderen de wereld verkennen, hun persoonlijke sterke punten en beperkingen ontdekken en het vermogen tot zelfregulatie ontwikkelen.
Wat dit voor u betekent
Zelfvertrouwen is meestal iets wat mensen willen verbeteren, maar soms kan een te hoog zelfvertrouwen een probleem zijn. Wanneer zelfvertrouwen arrogantie wordt, kan het anderen vervreemden en het moeilijk maken om sociaal en professioneel succesvol te zijn.
Het ontwikkelen van een gezond gevoel van zelfvertrouwen is essentieel voor succes. Een dergelijk vertrouwen stelt mensen in staat te geloven in hun vermogen om uitdagingen en obstakels te overwinnen. Streef ernaar de juiste balans te vinden met een sterk gevoel van zelfvertrouwen zonder de bombast van egocentrisme.