Heel goed / Julie Bang
Close this video player
De “Friday Fix” van de MindWell Guide Podcast is een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Abonneer je nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 143
Heb je wel eens gedacht aan een dagboek, maar wist je niet waar je moest beginnen? Denk je dat het schrijven over je gevoelens tijdverspilling is? Dan ben je niet de enige.
Ik hoor veel therapiecliënten zeggen dat ze in de loop der jaren hebben overwogen om een dagboek bij te houden, maar dat ze er om de een of andere reden niet aan zijn begonnen. Of, als ze wel begonnen met een dagboek, hebben ze het niet volgehouden .
Staren naar een leeg vel papier kan intimiderend aanvoelen. Of je voelt je misschien overweldigd door de enorme hoeveelheden tijdschriften die in winkels worden verkocht.
Maar geef het idee van dagboekschrijven niet op. Er is massa’s bewijs dat schrijven in een dagboek goed kan zijn voor je emotionele welzijn.
Niet alle journaling is echter gelijk. Er zijn een paar dingen die je kunt doen om het extra nuttig te maken bij het opbouwen van mentale kracht.
In de aflevering van vandaag vertel ik wat onderzoek zegt over de voordelen van dagboekschrijven, hoe je dagboekschrijven kunt gebruiken om mentaal sterker te worden en wat je vooral niet moet doen als je een dagboek bijhoudt.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Download het transcript
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk: