Anton Petrus / Getty Images
Sluit deze videospeler
Halloween is vaak opzettelijk eng, en het kan ronduit overweldigend aanvoelen voor mensen met samhainofobie, of de angst voor Halloween.
Samhainofobie, gedefinieerd als een aanhoudende, abnormale en ongerechtvaardigde angst voor Halloween, is een term die geworteld is in oude heidense tradities, met name die van de Keltische druïden. Het festival van Samhain werd al 2000 jaar geleden gevierd om de nacht voor het Keltische Nieuwjaar te markeren. 31 oktober, de laatste dag van het Keltische jaar, werd gezien als een tijd waarin de sluier tussen de levenden en de doden dun was en geesten onder de levenden konden rondlopen voor zowel goed als kwaad. Het Samhain-festival was gecentreerd rond enorme vreugdevuren, rituele offers aan de goden en waarzeggerij. Deelnemers droegen over het algemeen kostuums gemaakt van dierenhuiden.
Inhoudsopgave
Wat veroorzaakt Samhainofobie?
Hoewel samhainofobie geen aparte diagnose is in de DSM-5, kan de angst voor Halloween voldoen aan de diagnostische criteria voor een specifieke fobie. Specifieke fobieën omvatten een irrationele en buitensporige angst die verband houdt met een specifiek object of een specifieke situatie. De oorzaken van samhainofobie kunnen daarom vergelijkbaar zijn met de oorzaken van andere soorten specifieke fobieën. De exacte oorzaken van specifieke fobieën zijn niet bekend, maar eerdere angstaanjagende ervaringen, genetica en hersenchemie kunnen een bijdragende rol spelen.
De heidense wortels van de feestdag en de traditionele associatie met spoken en hekserij kunnen bijdragen aan de angst voor Halloween. Voor anderen kunnen moderne Halloween-tradities een bron van angst zijn. Sommige mensen vinden het echt niet leuk om geschrokken of bang te zijn , maar moderne Halloween-tradities vertrouwen op schrikmomenten als een belangrijk onderdeel van het avondentertainment. Zelfs als je de spookachtige attracties, spookverhalen en andere duidelijk angstaanjagende evenementen overslaat, kunnen mensen proberen je te laten schrikken op kostuumfeestjes en andere Halloween-bijeenkomsten.
Voor sommige mensen is de angst voor Halloween gebaseerd op andere specifieke fobieën. Spoken, heksen, vampiers, zombies , bloed, gore, duisternis, bliksem, maskers, animatronics, grafstenen, clowns en harde geluiden zijn slechts enkele van de basiselementen van Halloween. Als u een fobie hebt voor deze of andere relatief veelvoorkomende elementen, kunt u zelfs worden getriggerd door kleine kinderen die in kostuums en make-up langs de deuren gaan.
De angst voor Halloween overwinnen
Het is belangrijk om de angst voor Halloween te overwinnen, omdat het een van de grootste feestdagen in de Verenigde Staten is. Mensen die bang zijn voor de feestdag kunnen moeite hebben met werk- of schoolevenementen en sociale activiteiten. Maar hoe je met de angst omgaat, hangt af van verschillende factoren, waaronder de aard van je fobie, de ernst ervan en je persoonlijke triggers.
Als uw angst relatief mild is, kunt u deze mogelijk bestrijden met basis copingtechnieken. Deze kunnen het volgende omvatten:
- Visualiseer dat je succesvol door een gevreesde gebeurtenis heen komt
- Doelgericht of aandachtig ademen om je zenuwen te kalmeren
- Het bijwonen van Halloween-festiviteiten met een steunende vriend of familielid om het angstniveau te verlagen
Als uw angst echter ernstiger is, is professionele hulp wellicht vereist. Uw therapeut zal u helpen bepalen waar u precies bang voor bent en een behandelplan opstellen om uw angsten te verwerken. Therapeutische benaderingen zoals systematische desensibilisatie zijn over het algemeen zeer effectief bij de behandeling van specifieke fobieën.
Mensen met ernstige, op religie gebaseerde fobieën doen er wellicht goed aan om spirituele begeleiding te zoeken bij een vertrouwde religieuze leider, in plaats van of als aanvulling op professionele therapie.
Het goede nieuws: hoewel de angst voor Halloween eenzaam en overweldigend kan aanvoelen, reageert de fobie over het algemeen goed op therapeutische technieken.