Ondersteuningsgroepen voor mensen met een depressie bieden mensen met een depressie de mogelijkheid om over hun ervaringen te praten. Tegelijkertijd bieden ze elkaar bemoediging, empathie, begrip en steun.
Dergelijke groepen zijn bij uitstek geschikt voor mensen die al in behandeling zijn voor een depressie bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg, maar die ook op zoek zijn naar een persoonlijke band met anderen die in dezelfde situatie hebben gezeten en die steun kunnen bieden.
Hoewel vrienden en familie steun kunnen bieden, hebben ze vaak niet hetzelfde niveau van begrip als anderen die dezelfde ervaringen hebben meegemaakt. Op deze manier zijn de belangrijkste voordelen van deelname aan een depressie-ondersteuningsgroep onder meer voortdurend sociaal contact met anderen in dezelfde positie, mogelijkheden om worstelingen te delen en oplossingen te vinden, en advies van professionals in de geestelijke gezondheidszorg, wanneer zij optreden als co-facilitators van ondersteuningsgroepen.
De 5 beste steungroepen voor depressies van 2021
-
Beste algemeen:
Mental Health America (MHA)
-
Beste voor ondersteuningsgroep Directory:
Anxiety and Depression Association of America
-
Beste één-op-één:
7 kopjes thee
-
Beste lokale:
Depressie en Bipolaire Ondersteuningsalliantie
-
Beste gestructureerde groep:
NAMI Connection
Geestelijke Gezondheid Amerika
Mental Health America (MHA) is een gratis, community-based non-profitorganisatie die in 1909 werd opgericht om mensen met psychische problemen te helpen en de mentale gezondheid van Amerikanen te bevorderen. Het doel van MHA is om mensen te helpen met hun mentale gezondheid door middel van preventie, vroege identificatie en geïntegreerde zorg.
De organisatie biedt online ondersteuningsgroepen en discussiegemeenschappen voor verschillende mentale gezondheidsproblemen via het Inspire-platform. Het is ontworpen om patiënten, families, vrienden en verzorgers met elkaar te verbinden, zodat ze ondersteuning en inspiratie kunnen uitwisselen. Leden van de community kunnen vragen en problemen posten om ondersteuning van andere leden te ontvangen.
MHA biedt ook webinars aan om individuen te informeren, evenals een trainingsprogramma voor peer support-specialisten dat leidt tot een National Certification as a Peer Specialist (NCPS)-kwalificatie.
Tot slot biedt Mental Health America een interventie genaamd “It’s My Life: Social Self-Directed Care”. Deze interventie helpt mensen bij het opbouwen van een netwerk van vrienden en intieme relaties. Dit is vooral nuttig als ze geïsoleerd zijn of verkeerd begrepen worden door de mensen om hen heen.
Angst en depressie vereniging van Amerika
De Anxiety and Depression Association of America (ADAA) biedt een lijst met ondersteuningsgroepen voor mensen met mentale gezondheidsproblemen. Dit zijn geen groepen die door de ADAA zelf worden gerund, maar eerder een service die de organisatie biedt om individuen te helpen gemeenschappen te vinden die hen helpen hun depressie en andere mentale gezondheidsproblemen te beheersen.
De ADAA geeft een overzicht van zowel fysieke als online ondersteuningsgroepen. Mensen kunnen er dus een bij hen in de buurt vinden of gebruikmaken van technologie om contact te leggen met een groep.
Naast een ondersteuningsgroepdirectory biedt de ADAA ook webinars, podcasts, video’s, boeken en brochures om de behoeften van mensen op het gebied van mentale gezondheid te ondersteunen, evenals een online community voor ondersteuning bij angst en depressie. Op deze manier is de ADAA een uitstekende bron voor het starten van een zoektocht naar een ondersteuningsgroep voor depressie of voor het vinden van andere bronnen om de mentale gezondheid te verbeteren.
Het is belangrijk om te weten dat deelname aan een steungroep geen vervanging is voor een diagnose of behandeling door een professional . De rol van gemeenschappen zoals die van de ADAA en andere organisaties is om mensen te helpen zich minder alleen te voelen en hen een ondersteunend netwerk te bieden waarop ze kunnen terugvallen als de dingen niet goed gaan.
Er zijn geen kosten verbonden aan het lidmaatschap van de online support community die door ADAA wordt gerund. De meeste persoonlijke supportgroepen die in de directory staan vermeld, zijn ook gratis om lid te worden, maar het is het beste om te informeren naar eventuele kosten bij lokale communities.
7 kopjes thee
7 Cups of Tea is opgericht om een peer-to-peer supportnetwerk te bieden om de kloof te overbruggen voor degenen die geen goede vriend hebben om naar te luisteren of een therapeut om de problemen van het leven mee op te lossen. De service ondersteunt meer dan 1,3 miljoen mensen per maand en actieve luisteraars bieden ondersteuning in meer dan 152 talen in 191 landen.
Het biedt een ondersteunende groep gemeenschappen waar individuen hun worstelingen kunnen delen en ondersteuning kunnen bieden op basis van hun eigen ervaringen. Naast een depressie-ondersteuningsgroep bieden ze gemeenschappen voor angst, verslaving, eetstoornissen en meer. Er zijn ook dagelijkse check-in-threads om persoonlijke updates te delen en in te checken hoe het met anderen gaat.
7 Cups of Tea biedt ook één-op-één chatondersteuning met een vrijwillige luisteraar. Luisteraars zijn getraind om met empathie te reageren en mensen te helpen bij het navigeren door de problemen waarmee ze worden geconfronteerd.
Er zijn geen kosten verbonden aan het lidmaatschap van de 7 Cups of Tea support community of het gebruik van hun one-on-one listening service. Echter, voor professionele support biedt 7 Cups ook sessies met een therapeut aan voor een bedrag van ongeveer $150 per maand. Via de service worden mensen gekoppeld aan een ervaren, erkende therapeut.
Depressie en bipolaire ondersteuningsalliantie
Voor mensen die op zoek zijn naar een lokale, persoonlijke ondersteuningsgroep voor depressie, heeft de Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) een complete directory waarin mensen kunnen zoeken op staat of zelfs op locaties buiten de VS.
De DBSA brengt personen in contact met lokale, persoonlijke ondersteuningsgemeenschappen. Veel van deze groepen maken echter ook gebruik van online vergadertools, sociale media en e-mail om met personen en gezinnen te communiceren en hen middelen en ondersteuning te bieden.
Het hoofddoel van DBSA-ondersteuningsgroepen is om een veilige ruimte te creëren waar mensen hun ervaringen kunnen delen en ondersteuning kunnen bieden. Vergaderingen bestaan doorgaans uit algemene informatie, educatieve presentaties, ondersteuningsgroepsdeling en individuele uitwisseling. Ze bieden educatieve informatie en hebben als doel begrip te bevorderen en stigma te verminderen. Elk van hen heeft een medisch adviseur die kan worden gecontacteerd om specifieke vragen te beantwoorden.
Vergaderingen zijn gratis en het kost niets om lid te worden van DBSA. Bij elke vergadering worden echter donaties geaccepteerd om de administratiekosten te dekken. In de meeste gevallen zijn er geen kosten verbonden aan het lidmaatschap van de supportgroepen die in de DBSA-directory staan, maar het is het beste om bij lokale supportgroepen individueel te informeren naar de bijbehorende kosten.
NAMI-verbinding
De NAMI Connection Recovery Support Group is uniek omdat het een gestructureerd model volgt voor mensen die herstellen van een psychische aandoening. Groepen worden geleid door getrainde personen die ervoor zorgen dat mensen de kans krijgen om hun problemen te delen en ondersteuning te ontvangen.
Deze communities zijn gratis voor volwassenen van 18 jaar en ouder met psychische aandoeningen en komen wekelijks, tweewekelijks of maandelijks bijeen, afhankelijk van de locatie. Vergaderingen duren 90 minuten, vertrouwelijkheid is gewaarborgd en er worden geen specifieke aanbevelingen gedaan met betrekking tot behandeling of therapie.
NAMI Connection wil hoop en een gevoel van gemeenschap bieden. Zoals bij alle ondersteuningsgroepen zijn empathie en begrip de belangrijkste doelen, in plaats van advies of oplossingen voor problemen.
Door groepen bij te wonen, is de verwachting echter dat mensen van de ervaringen van anderen kunnen leren en zelf oplossingen kunnen ontdekken door empowerment. In plaats van alleen problemen te delen in deze gemeenschappen, bedenken individuen gezamenlijk oplossingen en maken ze plannen om hun mentale gezondheid te verbeteren.
Deelname aan de NAMI-herstelondersteuningsgroepen is gratis.
Inhoudsopgave
Wat zijn steungroepen voor mensen met depressie?
Ondersteuningsgroepen voor mensen met een depressie helpen mensen met een depressie met elkaar in contact te komen, zodat ze emotionele steun kunnen bieden en ontvangen. Het idee achter deze gemeenschappen is dat de beste persoon die empathie en begrip kan bieden, iemand is die hetzelfde heeft meegemaakt als jij of die er op dit moment doorheen gaat.
Is een steungroep voor mensen met depressie geschikt voor mij?
Een depressie-ondersteuningsgroep kan geschikt voor u zijn als u al een behandeling voor depressie ondergaat of de behandeling hebt afgerond en op zoek bent naar extra ondersteuning. Het horen van anderen die soortgelijke ervaringen hebben gehad, kan u helpen om u minder alleen te voelen.
Hoe zijn ondersteuningsgroepen voor mensen met depressie gestructureerd?
Depressie-ondersteuningsgroepen kunnen lokale groepen zijn die worden gerund door maatschappelijke organisaties, ziekenhuizen, klinieken of andere ondersteuningsinstanties. Ze kunnen ook plaatsvinden in de vorm van online forums, chats of message boards die worden gehost door particuliere of publieke organisaties. Peer support-groepen worden geleid door peers die depressie hebben ervaren, terwijl formelere ondersteuningsgroepen mede geleid kunnen worden door professionals in de gezondheidszorg die specifieke vragen kunnen beantwoorden.
Een online depressie supportgroep heeft meestal een forummoderator die vrijwillig de groep beheert. Omdat deze groepen meestal 24 uur per dag actief zijn en leden asynchroon (op verschillende tijden) communiceren, is er behoefte aan het beheren van discussies en ervoor zorgen dat leden de regels van de groep niet overtreden.
Hoeveel kosten steungroepen voor mensen met depressie?
De kosten van een depressie-ondersteuningsgroep zijn afhankelijk van de organisatie. Meestal zijn deze communities gratis beschikbaar. Als u echter individuele ondersteuning, therapie of aanvullende bronnen van deze organisaties wilt ontvangen, kan er een vergoeding zijn. Het is het beste om naar de kosten te informeren voordat u overweegt om lid te worden van een ondersteuningsgroep.
Accepteren deze groepen verzekeringen?
Over het algemeen accepteren supportgroepen geen verzekeringen omdat deelname gratis is. Als u echter aanvullende diensten wilt ontvangen waarvoor een vergoeding vereist is, kunt u het beste navragen of de verzekering deze kosten dekt.
Zoek nu hulp
Als u een persoonlijke crisis doormaakt en onmiddellijk met iemand wilt praten, kunt u terecht in onze nationale hulplijndatabase .
Klaus Vedfelt / Getty Images
Ondersteuningsgroepen werden gekozen op basis van de reputatie van de ontvangende organisatie, toegankelijkheid, specificiteit voor depressie en breedte van middelen. Bij het kiezen van een ondersteuningsgroep is het belangrijk om rekening te houden met uw eigen specifieke omstandigheden en behoeften.
Voor degenen die op zoek zijn naar een persoonlijkere aanpak, kozen we voor één-op-één supportgroepen zoals 7 Cups of Tea. We hebben ook de Anxiety and Depression Association of America uitgekozen als een algemene bron/directory waar gebruikers persoonlijke of online supportgroepen kunnen vinden die specifiek zijn voor hun behoeften.
Klaus Vedfelt / Getty Images