De Goede Brigade / Getty Images
Sluit deze videospeler
S-adenosyl-L-methionine, beter bekend als SAMe, is een voedingssupplement dat verkrijgbaar is in de Verenigde Staten. Het staat ook bekend als S-adenosylmethionine en S-adenosylmethionine. Zoals bij veel voedingssupplementen, produceert uw lichaam op natuurlijke wijze SAMe en gebruikt het om de celfunctie te reguleren.
Abnormale niveaus van SAMe zijn waargenomen bij mensen met medische aandoeningen zoals leverziekte en depressie. Sommige onderzoeken geven aan dat het supplement kan helpen de symptomen van deze aandoeningen te verlichten. Er is echter meer bewijs nodig om de effecten ervan beter te begrijpen.
Inhoudsopgave
De belangrijkste informatie die u moet weten over SAMe
- SAMe is onderzocht op zijn potentiële effecten op depressie, leverziekte, Alzheimer en artrose. Echter, bewijs voor de werkzaamheid ervan blijft inconclusief.
- De lange termijn effecten van SAMe zijn onbekend en het is mogelijk niet veilig voor specifieke bevolkingsgroepen, waaronder mensen met een bipolaire stoornis.
- Overleg altijd met uw arts voordat u dit supplement gaat gebruiken en vertel hem of haar welke andere medicijnen, supplementen of stoffen u momenteel gebruikt.
Mogelijke gezondheidsvoordelen van SAMe
Hoewel er nog steeds onderzoek wordt gedaan naar de mogelijke toepassingen van SAMe, zijn er aanwijzingen dat het bepaalde gezondheidsklachten kan verlichten.
Het is belangrijk om op te merken dat dit onderzoek nog in de beginfase zit en dat in sommige gevallen het bewijs van de voordelen ervan gemengd is. Op dit moment is er niet genoeg bewijs om het gebruik van SAMe als behandeling voor een fysieke of mentale gezondheidstoestand te ondersteunen.
Depressie
De effectiviteit van SAMe voor het verlichten van depressiesymptomen bij mensen met de aandoening is niet doorslaggevend. Hoewel sommige onderzoeken aantonen dat het supplement aanzienlijke voordelen kan hebben, tonen andere aan dat het misschien niet zoveel voordelen heeft. SAMe lijkt ook het meest effectief wanneer het als injectie wordt toegediend in plaats van oraal voor depressie.
Uit een onderzoek uit 2020 bleek dat SAMe veelbelovend was voor de behandeling van mensen met een ernstige depressieve stoornis als het samen met een selectieve serotonineheropnameremmer (SSRI) werd ingenomen. Mensen die niet goed reageren op antidepressiva, kunnen ook baat hebben bij het gebruik van SAMe.
In een overzicht uit 2017 van onderzoeken naar de effectiviteit van SAMe bij de behandeling van neuropsychiatrische aandoeningen, merkten onderzoekers op dat het supplement veelbelovend was bij de behandeling van depressiesymptomen en het verbeteren van symptomen bij mensen met middelenmisbruik en psychotische stoornissen. Het supplement werd gedurende drie maanden eenmaal per dag toegediend aan zestig deelnemers, en er werd minimale tot significante verbetering waargenomen.
Neem SAMe niet zonder overleg met uw arts, vooral als u momenteel een antidepressivum of een ander supplement gebruikt dat de serotoninespiegels beïnvloedt. Sommige antidepressiva verhogen uw serotoninespiegels, en SAMe ook. Verhoogde serotoninespiegels kunnen het serotoninesyndroom veroorzaken, een aandoening die leidt tot symptomen zoals angst, hartkloppingen en rillingen.
Ziekte van Alzheimer
De ziekte van Alzheimer is een aandoening waarbij iemand last krijgt van geheugenverlies, cognitieve problemen en moeite met het nemen van beslissingen.
In een klein onderzoek uit 2008 kregen 14 mensen met Alzheimer in een vroeg stadium supplementen toegediend die SAMe, foliumzuur, vitamine B6, vitamine E, N-acetylcysteïne en Acetyl-L-carnitine bevatten. Er werd een verbetering van de symptomen waargenomen; hoewel SAMe alleen niet kan worden gecrediteerd, was het waarschijnlijk een combinatie van alle actieve ingrediënten. De combinatie toonde veelbelovende effecten voor het vertragen van cognitieve achteruitgang en het verbeteren van de stemming en het dagelijks functioneren bij mensen met de ziekte van Alzheimer.
Als u de ziekte van Alzheimer heeft, mag u SAMe niet gebruiken voordat u met uw arts heeft gesproken. Hoewel het potentieel lijkt te hebben, is er meer onderzoek nodig om te bepalen hoe SAMe het beste kan helpen bij mensen met de ziekte van Alzheimer.
Andere medische aandoeningen
Er is ook onderzoek gedaan naar de impact van SAMe op medische aandoeningen, waaronder artrose en leverziekten.
Leverziekten
Onderzoek toont aan dat SAMe mensen met verschillende vormen van leverziekten ten goede kan komen. Volgens wetenschappers kan het supplement de leverfunctie verbeteren bij mensen met chronische leverziekten zoals cirrose.
Uit een evaluatie uit 2015 van twaalf klinische onderzoeken bleek dat het gebruik van SAMe de waarden van bilirubine en aspartaattransaminase (AST), twee markers voor leverschade, aanzienlijk verlaagde.
Artrose
Uit sommige onderzoeken blijkt dat SAMe net zo effectief kan zijn bij het verlichten van pijn bij mensen met artrose als niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID’s) .
In een overzicht uit 2002 van onderzoeken naar de effectiviteit van SAMe voor pijnverlichting, observeerden onderzoekers dat het net zo effectief was als NSAID’s, zonder de bijwerkingen die het een aantrekkelijk alternatief voor NSAID’s maken voor de behandeling van artrose. Artrose is een aandoening die de gewrichten in uw knieën en heupen aantast, pijn veroorzaakt en uw mobiliteit vermindert.
NSAID’s staan erom bekend dat ze vervelende bijwerkingen veroorzaken, zoals maagzweren, hoofdpijn, slaperigheid en duizeligheid. SAMe veroorzaakt deze bijwerkingen niet, waardoor sommige wetenschappers voorstellen om SAMe te gebruiken als alternatief voor NSAID’s.
Er is meer onderzoek nodig om te bepalen of SAMe een alternatief kan zijn voor NSAID’s. Praat met uw arts over uw pijnstillende opties om te bepalen wat het beste voor u is.
Mogelijke bijwerkingen van SAMe
Het nemen van SAME-supplementen kan bij bepaalde mensen bijwerkingen veroorzaken. Er moet ook meer onderzoek worden gedaan om de effecten op de lange termijn van het nemen van SAMe te begrijpen; studies naar het supplement omvatten het nemen ervan voor korte periodes.
Sommige casussen suggereren dat SAMe de symptomen van manie kan verergeren bij mensen met een bipolaire stoornis en andere psychische aandoeningen die manie kunnen veroorzaken. Over het algemeen ervaren mensen zelden bijwerkingen bij het gebruik van SAMe.
SAMe is gecontra-indiceerd bij het gebruik van specifieke supplementen en medicijnen. Bijvoorbeeld, bij mensen met Parkinson kan SAMe de effectiviteit van L-dopa (levodopa) verminderen , een medicijn dat wordt gebruikt om dopamine te stimuleren en symptomen van tremoren, stijfheid en bewegingsmoeilijkheden te beheersen. Bij mensen met Parkinson. Mogelijke bijwerkingen die zijn geïdentificeerd zijn:
- Spijsverteringsproblemen
- Droge mond
- Hoofdpijn
- Misselijkheid
- Huiduitslag
- Duizeligheid
Hoewel er geen bewijs is dat SAMe onveilig is voor zwangere vrouwen, is het raadzaam om dit supplement te vermijden als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
Dosering en bereiding
In tegenstelling tot veel voedingssupplementen kan SAMe niet uit een voedselbron worden gehaald. De enige manier om een SAMe-tekort of -onevenwicht aan te pakken, is door supplementen te nemen. Supplementen zijn verkrijgbaar in tablet- en capsulevorm, wat u helpt uw dosering te reguleren.
SAMe-pillen moeten op een koele, droge plaats worden bewaard en in hun originele verpakking blijven totdat u ze gaat innemen. Het is essentieel om SAMe op de juiste manier te bewaren; wanneer het wordt blootgesteld aan vocht en lucht, kan het van kleur veranderen en minder krachtig worden. Sommige experts adviseren om het supplement om deze reden in blisterverpakkingen te kopen in plaats van in flessen.
Beginnen met een lage dosering om bijwerkingen te voorkomen wordt vaak aangeraden. Sommige onderzoekers raden ook aan om SAMe te nemen naast vitamine- en mineralensupplementen zoals foliumzuur en vitamine B12 om de opname in uw lichaam te bevorderen.
Praat met uw zorgverlener om de juiste dosering SAMe voor u te bepalen. Er zijn tegenstrijdige suggesties over de juiste dosering SAMe voor verschillende aandoeningen.
Supplementen worden grotendeels niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Association. Het is daarom van groot belang dat u uw supplementen alleen koopt bij betrouwbare bronnen.