Zeer goed / Joshua Seong
Sluit deze videospeler
De twee “kern”-depressiesymptomen zijn een sombere stemming en verlies van interesse in activiteiten. Daarnaast kunnen mensen ook veranderingen in eetlust, slaapproblemen, vermoeidheid, schuldgevoelens, concentratieproblemen of gedachten aan de dood ervaren.
Hoewel alleen een gekwalificeerde arts of geestelijke gezondheidszorgverlener een depressie kan diagnosticeren , zijn er bepaalde waarschuwingssignalen die u kunnen helpen vaststellen of u of iemand die u kent mogelijk depressief is.
Depressiesymptomen kunnen per persoon verschillen. Terwijl de een moeite heeft om uit bed te komen, kan de ander elke dag naar zijn werk gaan zonder dat collega’s iets ongewoons opmerken.
En soms worden wat u denkt dat depressiesymptomen zijn, niet echt veroorzaakt door depressie. Problemen met middelengebruik , medische problemen, bijwerkingen van medicijnen of andere psychische aandoeningen kunnen symptomen veroorzaken die lijken op depressie.
Inhoudsopgave
Symptomen en tekenen van depressie
De DSM-5 erkent verschillende typen depressieve stoornissen . De twee meest voorkomende typen zijn klinische depressie, ook wel aangeduid als majeure depressieve stoornis (MDD), en aanhoudende depressieve stoornis (PDD). Mensen met PDD ervaren vaak hetzelfde type symptomen als mensen met MDD, maar deze zijn doorgaans minder ernstig en duren langer.
Er zijn meer dan 1.000 verschillende combinaties van symptomen die kunnen leiden tot een MDD-diagnose . Als u signalen herkent dat u of iemand die u kent depressief is, kan professionele hulp nodig zijn. Depressie is goed te behandelen met medicatie , gesprekstherapie of een combinatie van beide.
Depressieve stemming
Depressieve stemming is consistent met zowel een ernstige depressie als een aanhoudende depressieve stoornis. Bij een ernstige depressie voelt iemand zich het grootste deel van de dag depressief. Kinderen of adolescenten lijken daarentegen eerder geïrriteerd dan verdrietig.
Een persoon met een depressieve stemming kan melden dat hij zich verdrietig of “leeg” voelt, of kan vaak huilen. Een sombere stemming is een van de twee kernsymptomen die worden gebruikt om depressie te diagnosticeren.
Mensen met PDD ervaren een depressieve stemming vaker dan niet gedurende ten minste twee jaar. Net als bij MDD kunnen kinderen met PDD meer prikkelbaar dan depressief lijken. Voor een PDD-diagnose moeten ze dit echter ten minste een jaar ervaren.
Verminderde interesse
Het tweede kernsymptoom van een ernstige depressieve stoornis is een verminderde interesse of plezier in dingen waar u ooit van genoot, ook wel bekend als anhedonie . anhedonie niet expliciet , maar het wordt in de hoofdcriteria vastgelegd als “verminderde interesse en plezier in de meeste activiteiten, het grootste deel van de dag.”)
Anhedonie is anders dan apathie . Terwijl apathie verwijst naar een gebrek aan interesse en motivatie, is anhedonie een gebrek aan gevoel, specifiek, plezier. Het is niet ongewoon dat een persoon apathie en anhedonie tegelijkertijd ervaart.
Symptomen van anhedonie kunnen worden onderverdeeld in de volgende twee categorieën:
- Fysieke anhedonie : Mensen met fysieke anhedonie zijn minder in staat om zintuiglijke genoegens te ervaren. Bijvoorbeeld, eten dat u ooit lekker vond, smaakt nu flauw. Seks voelt misschien niet prettig aan of u verliest er misschien uw interesse in.
- Sociale anhedonie : Mensen met sociale anhedonie ervaren vaak minder plezier in sociale situaties. Bijvoorbeeld, iemand die vroeger graag met vrienden afsprak voor een brunch, is nu onverschillig voor het bijwonen van deze bijeenkomsten of het beantwoorden van telefoontjes.
Veranderingen in eetlust
Een ander veelvoorkomend teken van depressie is een verandering in hoeveel u eet. Voor sommige mensen betekent dit een verlies aan eetlust . U moet uzelf misschien dwingen om te eten omdat eten zijn aantrekkingskracht volledig heeft verloren. Of misschien heeft u gewoonweg niet de energie om maaltijden te bereiden.
Gevoelens van verdriet of waardeloosheid kunnen ook leiden tot overeten . In deze gevallen wordt eten meestal gebruikt als een copingmechanisme. Je merkt misschien dat eten je humeur verbetert, maar wanneer het tijdelijke genot van eten weg is, grijp je naar meer eten om je gevoelens te onderdrukken.
Eén onderzoek volgde duizenden mannen en vrouwen gedurende een periode van 11 jaar. Degenen die aangaven dat ze zich in die tijd depressief en/of angstig voelden, hadden grotere veranderingen in hun gewicht en een grotere kans om als obees te worden gediagnosticeerd.
Honger is een biologische behoefte om te eten, terwijl eetlust simpelweg de wens is om te eten. Een verlies van eetlust is wanneer u, ondanks honger en de voortdurende behoefte van uw lichaam aan voedingsstoffen, geen zin hebt om te eten.
Slaapstoornissen
Slaapstoornissen komen voor bij maar liefst 90% van de mensen met een depressie. Het kan de vorm aannemen van slaapproblemen (insomnia) of overmatig slapen (hypersomnia).
Slapeloosheid is het meest voorkomend en komt naar schatting voor bij ongeveer 80% van de mensen met een depressie. Bij slapeloosheid kunnen mensen moeite hebben met in slaap vallen of doorslapen. Minder vaak, in ongeveer 15% tot 25% van de gevallen, slapen mensen met een depressie te veel. Dit komt vaker voor bij jongere mensen.
Slaapproblemen kunnen zowel een oorzaak van depressie als een symptoom van depressie zijn. Het verbeteren van uw slaapvermogen is daarom belangrijk om u nu beter te voelen en de kans op een toekomstige terugval van de depressie te verkleinen.
Psychomotorische stoornissen
Psychomotorische vaardigheden zijn vaardigheden waarbij beweging en denken worden gecombineerd. Hieronder vallen zaken als evenwicht en coördinatie, zoals het oprapen van een munt van de grond of het inrijgen van een naald.
Psychomotorische stoornissen worden doorgaans geclassificeerd als psychomotorische agitatie of psychomotorische retardatie.
- Psychomotorische agitatie : Dit omvat overmatige motorische activiteit die gepaard gaat met een gevoel van innerlijke rusteloosheid of spanning. De activiteit is meestal doelloos en repetitief en bestaat uit gedragingen zoals heen en weer lopen, friemelen, handenwringen en het onvermogen om stil te zitten.
- Psychomotorische retardatie : Het tegenovergestelde van psychomotorische agitatie, dit houdt in dat spraak, denken en lichaamsbewegingen vertraagd zijn. Dit kan het dagelijks leven op veel manieren belemmeren, van het ondertekenen van je naam tot het opstaan uit bed en zelfs het bijhouden van een gesprek.
Vermoeidheid
Chronische vermoeidheidsgevoelens kunnen een symptoom zijn van zowel aanhoudende depressieve stoornis als ernstige depressieve stoornis. Dit verlies aan energie , wat kan leiden tot een gevoel van vermoeidheid, meestal of altijd, kan uw vermogen om normaal te functioneren verstoren.
Misschien voel je je niet goed genoeg om voor je kinderen te zorgen of je huishouden te doen. Misschien is de vermoeidheid zo erg dat je je vaak ziek moet melden op je werk omdat je niet uit bed kunt komen. De vermoeidheid die gepaard gaat met klinische depressie kan soms overweldigend aanvoelen.
Gevoelens van waardeloosheid of schuld
Depressie kan een negatieve draai geven aan alles, inclusief de manier waarop je jezelf ziet. Je kunt op onaantrekkelijke en onrealistische manieren over jezelf denken, zoals het gevoel hebben dat je waardeloos bent.
U kunt ook merken dat u moeite heeft om een fout uit het verleden los te laten, wat resulteert in schuldgevoelens. U kunt geobsedeerd raken door deze “mislukkingen”, triviale gebeurtenissen personaliseren of geloven dat kleine fouten bewijs zijn van uw ontoereikendheid.
Een voorbeeld hiervan is een relatie die eindigde nadat je ruzie had met je partner en een aantal niet zo prettige dingen zei. Dit kan ertoe leiden dat je jezelf als de oorzaak van de breuk beschouwt, terwijl je mogelijk andere problemen in je relatie negeert , zoals een partner die misbruik maakt of slecht communiceert.
Overmatige, ongepaste schuldgevoelens en gevoelens van waardeloosheid zijn veelvoorkomende symptomen van een ernstige depressieve stoornis. In sommige gevallen kan het schuldgevoel zo ernstig zijn dat het leidt tot waanideeën , wat een onvermogen is om dingen te zien zoals ze werkelijk zijn, en dus vasthouden aan valse overtuigingen.
Moeite met concentreren
Zowel een ernstige depressieve stoornis als een aanhoudende depressieve stoornis gaan gepaard met moeite met concentreren en het nemen van beslissingen. Mensen met een depressie herkennen dit misschien bij zichzelf, of anderen in hun omgeving merken dat ze moeite hebben om helder te denken .
Dit effect is vooral bij oudere volwassenen gevonden. Zij merken mogelijk dat ze moeite hebben met het snel verwerken van gedachten en schrijven hun symptomen toe aan cognitieve achteruitgang.
Terugkerende gedachten aan de dood
Terugkerende gedachten aan de dood die verder gaan dan de angst om te sterven, worden geassocieerd met een ernstige depressieve stoornis. Een individu met een ernstige depressie kan aan zelfmoord denken , een zelfmoordpoging doen of een specifiek plan maken om zichzelf te doden.
De Centers for Disease Control and Prevention meldt dat meer dan negen miljoen volwassen Amerikanen jaarlijks suïcidale gedachten hebben. Bovendien zijn deze gedachten het hoogst bij mensen tussen de 18 en 25 jaar.
Als u suïcidale gedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op 988 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Als u of een geliefde in direct gevaar verkeert, bel dan 911.
Voor meer informatie over geestelijke gezondheid kunt u terecht in onze Nationale Hulplijn Database .
Depressiesymptomen per leeftijd
Hoewel een sombere stemming en verlies van interesse veel voorkomen bij mensen met een depressie, zijn er ook andere symptomen van depressie die specifiek zijn voor een bepaalde leeftijdsgroep.
Depressiesymptomen bij kinderen
Depressie bij kinderen zal zich waarschijnlijk uiten in een verlies van interesse in activiteiten en socialiseren met familie en vrienden. Angst gaat vaak samen met depressie bij kinderen. Uw kind kan bijvoorbeeld tekenen van angst of paniek vertonen in een alledaagse situatie (een situatie die hem of haar misschien nog nooit eerder zorgen baarde).
Vaak worden depressiesymptomen bij kinderen verward met een normaal onderdeel van het opgroeien, of met ‘hormonale veranderingen’. Het is echter het beste om met een zorgverlener te praten als uw kind tekenen van depressie vertoont.
Depressiesymptomen bij tieners
Depressie bij tieners uit zich vaak in zelfverwijt, woede , hopeloosheid en een negatieve kijk op de toekomst.
U zult waarschijnlijk veranderingen in hun academische prestaties opmerken – ze kunnen zelfs helemaal van school spijbelen. Tieners kunnen ook zichzelf gaan verwonden , drugs of alcohol gaan gebruiken, hun uiterlijk veranderen en/of hun persoonlijke hygiëne verwaarlozen.
Hoewel het waar is dat tieners veel overgangen doormaken en vaak emotionele ups en downs, is het belangrijk om met je tiener te praten als je het gevoel hebt dat hij/zij depressief is. Depressiesymptomen zullen aanhouden en je tiener zal zich overweldigd voelen of niet in staat om het leven aan te kunnen.
Depressiesymptomen bij ouderen
Verdriet is mogelijk niet het primaire symptoom van depressie bij ouderen. Ouderen kunnen in plaats daarvan emotionele gevoelloosheid ervaren . Het kan ook moeilijk zijn om te weten of een oudere depressief is, omdat ze minder snel over hun gevoelens praten.
In andere gevallen kunnen dierbaren of zorgverleners de depressiesymptomen van een oudere volwassene verwarren met een reactie op veranderingen in het leven. Helaas lopen oudere volwassenen echter een verhoogd risico om depressie te ontwikkelen: hun symptomen moeten serieus worden genomen, zodat ze de juiste behandeling kunnen krijgen.
Complicaties en comorbiditeiten bij depressie
Klinische depressie is een van de meest voorkomende complicaties die mensen met chronische ziekten en aandoeningen melden , waaronder hartziekten, kanker, diabetes, obesitas en artritis. Vaak veroorzaakt de ziekte depressie, vooral bij mensen die biologisch kwetsbaar zijn voor de stoornis.
Het is niet ongewoon dat mensen met een depressie met twee stoornissen of ziektes tegelijk leven. Dit staat bekend als comorbiditeit . Bijvoorbeeld, iemand met chronische pijn kan depressief worden (en vice versa).
Op dezelfde manier bestaan middelenmisbruikstoornissen en depressie vaak naast elkaar. Iemand met depressie kan alcohol gebruiken om zichzelf te medicijnen, en alcoholmisbruikstoornissen kunnen er ook voor zorgen dat iemand symptomen van depressie ervaart.
Hoewel geen van beide aandoeningen de oorzaak is van de ander, komen ze vaak wel naast elkaar voor en kan de ene aandoening de symptomen van de andere verergeren.
Hieronder staan enkele veelvoorkomende aandoeningen die gelijktijdig voorkomen bij mensen met een klinische depressie:
- Angststoornissen
- Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD)
- Autismespectrumstoornissen
- Chronische pijn
- Eetstoornissen en lichaamsdysmorfie
- Fibromyalgie
- Migraine
- Multiple sclerose (MS)
- Prikkelbare darmsyndroom (PDS)
- Obsessieve-compulsieve stoornis (OCS)
- Fobieën
- Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
- Slaapstoornissen
- Stoornissen in het middelengebruik
De waarheid over misvattingen over depressie
Ondanks voortdurende inspanningen van onderzoekers, medische professionals en patiënten om bewustzijn te creëren, blijft stigma een realiteit voor mensen die met depressie leven. Dit komt deels door de vele schadelijke misvattingen die er zijn, die kunnen voorkomen dat iemand depressiesymptomen en -signalen herkent en de hulp krijgt die hij of zij nodig heeft.
Wij ontkrachten deze misvattingen hier.
Je kunt er niet zomaar overheen komen
De diagnose depressie betekent niet dat je “gek” of zwak bent. Het is ook niet jouw schuld of iets waar je zelf uit kunt komen.
Depressie wordt veroorzaakt door een complexe combinatie van factoren, waaronder een onevenwicht van neurotransmitters (stofjes die de stemming reguleren) in uw hersenen.
Net zoals mensen met de diagnose diabetes hun pancreas niet kunnen dwingen meer insuline te produceren, kun je niet “harder proberen” om depressie te overwinnen. Het is een echte ziekte die de juiste behandeling vereist.
Depressie veroorzaakt niet alleen mentale symptomen
Depressie omvat zeker mentale symptomen zoals verdriet, angst, prikkelbaarheid en hopeloosheid. Maar fysieke symptomen zijn ook een realiteit voor veel mensen die met depressie leven.
Dit kan vermoeidheid, lichaamspijnen, hoofdpijn en spijsverteringsproblemen omvatten. Mensen met depressie kunnen ook een zwakker immuunsysteem hebben, waardoor ze mogelijk een groter risico lopen om de nieuwste bug of virus op te lopen.
Iedereen kan depressief worden
Depressie kan voorkomen bij mensen van elk ras, etnische groep of economische groep, en op elke leeftijd. Vrouwen hebben bijna twee keer zoveel kans als mannen om de diagnose depressie te krijgen, maar de jury is er nog niet uit in hoeverre dit komt doordat vrouwen vaker dan mannen melden en behandeling zoeken.
Eén onderzoek merkt op dat depressiesymptomen bij vrouwen duidelijker kunnen zijn dan depressiesymptomen bij mannen. Vrouwen vertonen bijvoorbeeld vaker typische tekenen van depressie, zoals huilen, terwijl mannen mogelijk niet zo openlijk huilen.
Kinderen en adolescenten kunnen ook risico lopen op depressie. Helaas worden veel kinderen met depressie niet behandeld omdat volwassenen de waarschuwingssignalen niet herkennen, die vaak anders zijn dan volwassenen .
Depressie is behandelbaar
Hoewel depressie je een hopeloos gevoel kan geven, is er hoop voor degenen die een diagnose zoeken en zich aan de behandeling houden . Depressie is in feite een van de best behandelbare vormen van psychische aandoeningen, waarbij 80% tot 90% van de mensen op de behandeling reageert.
Hoe weet ik dat ik hulp nodig heb?
Depressiesymptomen zijn aanhoudend en kunnen veel aspecten van uw leven beïnvloeden, zoals uw relaties, baan, hobby’s en hoe u slaapt, eet en zich het grootste deel van de tijd voelt. Zoek hulp bij een zorgverlener als u veranderingen in uw gevoelens of gedrag opmerkt die een negatieve invloed hebben op uw dagelijkse leven.
Behandeling houdt niet alleen in dat je de rest van je leven medicijnen moet slikken. Therapie en veranderingen in je levensstijl spelen ook een belangrijke rol bij het beheersen van symptomen en het voorkomen van terugval.
Druk op Play voor advies van de MindWell Guide Podcast
In deze aflevering van The MindWell Guide Podcast presenteert therapeut Amy Morin (LCSW) wat het betekent om ‘existentiële depressie’ te hebben. De hoofdpersoon is Melissa Bernstein, medeoprichter van Melissa &; Doug.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Een woord van Verywell
Een van de gevaren van depressie is dat de symptomen ervan mensen ervan kunnen weerhouden hulp te zoeken. Maar als u deze symptomen bij uzelf of iemand van wie u houdt opmerkt, aarzel dan niet om met een geestelijke gezondheidsprofessional te praten. Depressie kan het moeilijk maken om ten volle van het leven te genieten, maar u hoeft niet onnodig te lijden. Er is effectieve hulp beschikbaar.