Sluit deze videospeler
Zeer goed / Brianna Gilmartin
Als u merkt dat u tot het laatste moment slaapt voordat u uit bed komt, vraagt u zich misschien af: “Waarom ben ik altijd moe ?” Of misschien heeft u gewoon niet meer de energie om dingen gedaan te krijgen zoals u dat vroeger deed.
Vermoeidheid kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, waaronder medische aandoeningen, psychische problemen, slaapstoornissen, voedingstekorten en bepaalde medicijnen.
Inhoudsopgave
Gebrek aan slaap
Een gebrek aan slaap lijkt misschien een voor de hand liggende oorzaak van chronische vermoeidheid, maar het is een verrassend veelvoorkomende reden om je moe te voelen. Veel mensen gaan door het leven met het gevoel dat ze te gestrest of te druk zijn om te vertragen en alle slaap te krijgen die ze nodig hebben om zich goed te voelen.
Ongeveer 30% van de volwassenen in de VS heeft problemen met in slaap vallen of doorslapen. Naast het bijdragen aan vermoeidheid overdag, kan een gebrek aan slaap ook uw mentale gezondheid beïnvloeden . Humeurigheid, prikkelbaarheid en angst zijn slechts enkele andere effecten die u kunt ervaren.
Hoewel slaapgebrek op zichzelf geen medische aandoening is, kan een zorgverlener u wellicht helpen met het verminderen van stress of u medicijnen voorschrijven die u kunnen helpen bij incidentele slapeloosheid.
Het is handig om te beginnen met het bepalen van uw slaapbehoeften. De “gemiddelde” volwassene heeft ongeveer acht uur per nacht nodig, maar weinig mensen zijn gemiddeld. U hebt misschien ook een slaapschuld die u hebt opgebouwd, en dit vereist extra slaap om in te halen.
Depressie
Depressie is een aandoening waarvan men denkt dat deze wordt beïnvloed door afwijkingen in de stemmingsregulerende chemicaliën, neurotransmitters genaamd, in de hersenen.
Mensen met een depressie hebben vaak problemen met slapen en energieniveaus. Ze kunnen moeite hebben met in slaap vallen of ‘s nachts wakker worden. Sommige mensen met een depressie kunnen ook moeite hebben met ‘s ochtends wakker worden en te lang slapen . Depressie zorgt er vaak voor dat mensen zich lusteloos en ongemotiveerd voelen.
Andere symptomen van depressie zijn onder andere: je verdrietig of leeg voelen, je interesse verliezen in activiteiten die je eerst leuk vond, veranderingen in je eetlust of gewicht, je waardeloos of schuldig voelen en steeds terugkerende gedachten over de dood of zelfmoord.
Als u suïcidale gedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op 988 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Als u of een geliefde in direct gevaar verkeert, bel dan 911.
Voor meer informatie over geestelijke gezondheid kunt u terecht in onze Nationale Hulplijn Database .
Als u het gevoel heeft dat u depressief bent, praat dan met een zorgverlener. Zij kunnen u ook aanraden om een therapeut te bezoeken die u kan helpen uw gevoelens te verwerken. Onbehandelde depressie leidt niet alleen tot vermoeidheid, maar kan ook elk aspect van uw leven beïnvloeden.
Anemie
Als u bloedarmoede heeft, heeft uw lichaam ofwel een lager dan normaal aantal rode bloedcellen of niet genoeg hemoglobine. Hemoglobine is de stof die rode bloedcellen hun kleur geeft. Het is ook betrokken bij het transporteren van zuurstof door uw lichaam.
Als u te weinig hemoglobine of te weinig rode bloedcellen heeft, krijgt uw lichaam niet genoeg zuurstof. Als gevolg hiervan voelt u zich moe of zwak. U kunt ook symptomen hebben zoals kortademigheid, duizeligheid of hoofdpijn.
Men denkt nu dat ijzertekort op zichzelf, zelfs zonder bloedarmoede, een oorzaak is van chronische vermoeidheid.
Een zorgverlener kan een bloedtest bestellen die kan vertellen of u bloedarmoede heeft. Houd in gedachten dat bloedarmoede niet alleen een ijzertekort is, en dat er veel mogelijke oorzaken zijn.
Hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie is een ziekte waarbij de schildklier niet genoeg schildklierhormoon produceert. Schildklierziekte komt veel voor, vooral bij vrouwen, en treft 27 tot 60 miljoen mensen in de Verenigde Staten alleen.
Schildklierhormonen regelen uw metabolisme, dus als de waarden laag zijn, kunt u last krijgen van vermoeidheid, gewichtstoename en een koud gevoel. Wat de aandoening nog verwarrender maakt, is dat hypothyreoïdie ook kan bijdragen aan symptomen van depressie .
Gelukkig kan een bloedtest bepalen of uw schildklier binnen acceptabele richtlijnen functioneert. Zo niet, dan kan een zorgverlener medicijnen voorschrijven om uw traag werkende schildklier te behandelen.
Hartziekte
Hartziekten, met name hartfalen, kunnen ervoor zorgen dat u zich de hele tijd moe voelt en niet in staat bent om te sporten. Bij hartfalen is het hart minder effectief in het pompen van zuurstofrijk bloed naar spieren en andere weefsels in het lichaam. Zelfs uw dagelijkse activiteiten, zoals wandelen of uw boodschappen uit de auto halen, kunnen moeilijk worden.
Andere mogelijke symptomen van hartziekten zijn pijn op de borst, hartkloppingen, duizeligheid, flauwvallen en kortademigheid.
Er is opgemerkt dat de symptomen van hartziekten bij vrouwen vaak verschillen van die bij mannen en subtieler kunnen zijn, bijvoorbeeld door vermoeidheid in plaats van pijn op de borst. Sommige onderzoeken suggereren ook dat vrouwen een groter risico lopen op hartziekten vanwege stress en werkdruk .
Omdat symptomen zoals vermoeidheid vaak worden genegeerd, genegeerd of aan andere oorzaken worden toegeschreven, is de kans groter dat vrouwen aan hartziekten overlijden dan mannen.
Het is belangrijk om met een zorgverlener te praten over al uw symptomen en uw familiegeschiedenis van medische aandoeningen. Op basis van deze bevindingen kunnen u en uw zorgverlener besluiten dat er verdere tests nodig zijn om uw hart te evalueren.
Slaapapneu
Slaapapneu is een chronische aandoening waarbij er pauzes in de ademhaling of oppervlakkige ademhaling kunnen optreden die enkele seconden tot een minuut kunnen duren terwijl iemand slaapt. Deze pauzes en oppervlakkige ademhalingen kunnen tot wel 30 keer per minuut voorkomen.
Elke keer dat de ademhaling weer normaal wordt, vaak met een snurk- of verstikkingsgeluid, kan dat de slaap van een persoon verstoren. Deze verstoorde en slechte slaap kan een veelvoorkomende oorzaak zijn van slaperigheid overdag.
Andere symptomen die met slaapapneu gepaard gaan, zijn onder meer hoofdpijn in de ochtend, geheugenproblemen , slechte concentratie, prikkelbaarheid, depressie en keelpijn bij het ontwaken.
Een zorgverlener zal u waarschijnlijk vragen of anderen problemen met uw slaap hebben opgemerkt, zoals onregelmatige ademhaling of snurken, en kan zich ook zorgen maken of u risicofactoren voor slaapapneu hebt of last hebt van vermoeidheid overdag. Een slaaponderzoek wordt vaak aanbevolen om slaapapneu vast te leggen, en indien aanwezig, kunnen behandelingen zoals CPAP worden aanbevolen.
Het is belangrijk om te weten dat onbehandelde slaapapneu niet alleen vermoeidheid tot gevolg heeft, maar ook kan leiden tot hartziekten, beroertes of zelfs een plotselinge dood.
Hepatitis
Hepatitis is een ontsteking van de lever die verschillende oorzaken kan hebben, variërend van infecties tot obesitas.
De lever vervult veel belangrijke functies in het lichaam, van het afbreken van gifstoffen tot het produceren van eiwitten die de bloedstolling regelen, tot het metaboliseren en opslaan van koolhydraten en nog veel meer. Wanneer de lever ontstoken is, kunnen deze belangrijke processen tot stilstand komen.
Naast vermoeidheid kunt u bij hepatitis ook last krijgen van geelzucht (een gelige verkleuring van de huid en het wit van de ogen), buikpijn, misselijkheid, donkergele urine en lichtgekleurde ontlasting.
Leverfunctietesten kunnen in de meeste klinieken eenvoudig worden uitgevoerd. Als er afwijkingen worden vastgesteld, kunt u samen met een zorgverlener op zoek gaan naar de mogelijke oorzaken.
Suikerziekte
Diabetes is een aandoening waarbij het lichaam niet genoeg insuline aanmaakt of het niet zo effectief gebruikt als het zou moeten. Insuline is een hormoon dat door de alvleesklier wordt geproduceerd en dat glucose helpt om in de cellen van het lichaam te komen om te worden gebruikt voor energieproductie.
Er zijn verschillende redenen waarom diabetes ervoor kan zorgen dat u zich de hele tijd moe voelt. Veranderingen in de bloedsuikerspiegel spelen een rol bij vermoeidheid die wordt veroorzaakt door diabetes. Wanneer uw bloedcellen niet genoeg glucose krijgen, kunt u hierdoor vermoeidheid ervaren.
Andere symptomen van diabetes zijn onder meer frequent urineren, extreme dorst, onverklaarbaar gewichtsverlies, extreme honger, plotselinge veranderingen in het gezichtsvermogen, tintelingen of gevoelloosheid in handen of voeten, droge huid, langzaam helende wonden of meer infecties dan normaal.
In de meeste klinieken kunt u een bloedsuikertest laten uitvoeren. Met een test genaamd hemoglobine A1C kunt u bepalen wat uw gemiddelde bloedsuikerspiegel is geweest in de afgelopen drie maanden.
Chronisch vermoeidheidssyndroom
Chronisch vermoeidheidssyndroom, ook bekend als myalgische encefalomyelitis, is een aandoening die wordt gekenmerkt door intense vermoeidheid die niet verbetert met rust en die kan verergeren door fysieke of mentale inspanning. Het is onbekend wat deze aandoening veroorzaakt.
Naast de slopende vermoeidheid zijn er nog andere symptomen die kenmerkend zijn voor het chronisch vermoeidheidssyndroom: verslechtering van het kortetermijngeheugen of de concentratie, spier- en gewrichtspijn, hoofdpijn, gevoelige lymfeklieren en frequente keelpijn.
Medicijnen
Vermoeidheid kan een bijwerking zijn van verschillende medicijnen. Enkele van de meest voorkomende medicijnen die vermoeidheid kunnen veroorzaken zijn:
- Antibiotica (gebruikt om bacteriële infecties te behandelen)
- Antidepressiva (gebruikt om depressie te behandelen)
- Antihistaminica (gebruikt om allergieën te behandelen)
- Antipsychotica (gebruikt voor de behandeling van schizofrenie, bipolaire stoornis en andere ernstige psychiatrische aandoeningen)
- Benzodiazepinen (gebruikt om angst, spierspasmen en aanvallen te behandelen)
- Medicijnen tegen hoge bloeddruk
- Diuretica (gebruikt om hoge bloeddruk, glaucoom en oedeem te behandelen)
- Narcotische pijnstillers
- Protonpompremmers (gebruikt om maagklachten zoals zure reflux te behandelen)
- Statines en fibraten (gebruikt om een hoog cholesterolgehalte te behandelen)
Een arts of apotheker kan u vertellen of vermoeidheid een mogelijke bijwerking is van medicijnen die u gebruikt, zowel op recept als vrij verkrijgbaar.
Samenvatting
De hierboven genoemde oorzaken van vermoeidheid zijn vrij algemeen, maar er zijn talloze medische aandoeningen die vermoeidheid kunnen veroorzaken. Als u vindt dat uw vermoeidheid ongewoon is en u niet alleen de slaap mist die u nodig hebt om u uitgerust te voelen, maak dan een afspraak met een zorgverlener. Zij kunnen een zorgvuldige anamnese afnemen, inclusief uw familiegeschiedenis van medische aandoeningen, een lichamelijk onderzoek uitvoeren en eventueel bloedonderzoek aanvragen om te beginnen met zoeken naar oorzaken.
Het kan soms frustrerend zijn als je wacht op antwoorden op je vermoeidheid, maar geef niet op. Het vinden van een reden voor je vermoeidheid kan niet alleen resulteren in verbetering met behandeling, maar kan ook aandoeningen detecteren die om andere redenen gediagnosticeerd moeten worden.