Sluit deze videospeler
De meesten van ons hebben, af en toe of vaker, de onaangename ervaring gehad om iets te vergeten . Deze episodes van geheugenverlies kunnen irritatie en frustratie veroorzaken, evenals de angst dat we “het verliezen” en beginnen met het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer.
Hoewel Alzheimer en andere vormen van dementie verantwoordelijk zijn voor veel gevallen van geheugenverlies, is het goede nieuws dat er ook andere, niet-permanente factoren zijn die geheugenverlies kunnen veroorzaken. En wat nog beter is, sommige van deze factoren zijn gemakkelijk terug te draaien.
Dus, wat zorgt ervoor dat we vergeten? Wat verhindert ons om dat stukje informatie mentaal op te slaan of om het te kunnen herinneren? Hier zijn enkele van de vele redenen waarom we het ons niet kunnen herinneren.
Inhoudsopgave
Emotionele oorzaken van geheugenverlies
Omdat onze geest en ons lichaam met elkaar verbonden zijn en elkaar beïnvloeden, kunnen onze emoties en gedachten onze hersenen beïnvloeden. De energie die nodig is om met bepaalde gevoelens of stress in het leven om te gaan, kan het opslaan of onthouden van details en schema’s in de weg zitten.
Vaak kunnen deze emotionele triggers van geheugenverlies worden verbeterd door ondersteuning, counseling en veranderingen in levensstijl. Zelfs alleen al bewust zijn van – en blootstelling beperken aan – dingen die stress verhogen, kan helpen.
Spanning
Te veel stress kan onze geest overbelasten en afleiding en braindrain veroorzaken. Kortdurende, acute stress kan een tijdelijk geheugenprobleem veroorzaken, terwijl chronische, langdurige blootstelling aan stress uw risico op dementie kan vergroten. Stressmanagement is een belangrijke strategie om de kwaliteit van leven te behouden en de gezondheid van uw lichaam en uw hersenen te verbeteren.
Depressie
Depressie kan de geest afstompen en zo’n desinteresse in uw omgeving veroorzaken dat geheugen, concentratie en bewustzijn eronder lijden. Uw geest en emoties kunnen zo zwaar op u drukken dat u gewoon niet veel aandacht kunt besteden aan wat er gebeurt.
Het is daarom lastig om iets te herinneren waar je niet op lette. Depressie kan ook problemen met gezonde slaap veroorzaken, waardoor het moeilijker kan worden om informatie te onthouden.
Pseudodementie is een term die de combinatie van geheugenverlies en depressie beschrijft. Als u denkt dat u pseudodementie ervaart, kunnen cognitieve tests nuttig zijn om u gerust te stellen en echte dementie uit te sluiten.
Ondanks dat iemand zich “er niet bij hoort” in het dagelijks leven, zal de persoon met pseudodementie het vrij goed doen op cognitieve tests. Depressie is meestal goed te behandelen. Vaak kan een combinatie van counseling en medicatie zeer effectief zijn.
Angst
Als je ooit bent weggezakt tijdens een toets, ook al wist je de antwoorden, kun je angst de schuld geven. Sommige mensen hebben angst in bepaalde situaties, zoals dit voorbeeld van het maken van toetsen. Anderen hebben een meer doordringende gegeneraliseerde angststoornis die voortdurend gezonde functies, waaronder geheugen, verstoort. Het identificeren en behandelen van angst kan de kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren, en mogelijk ook het geheugen.
Verdriet
Rouwen vereist veel fysieke en emotionele energie, en dit kan ons vermogen om ons te concentreren op gebeurtenissen en mensen om ons heen verminderen. Als gevolg hiervan kan ons geheugen lijden. Rouw kan vergelijkbaar zijn met depressie, maar het wordt vaak getriggerd door een specifieke situatie of acuut verlies, terwijl depressie zonder specifieke oorzaak kan lijken.
Diep verdriet kost tijd om te verwerken, en het is gepast en noodzakelijk om tijd te besteden aan je verdriet. Je kunt verwachten dat je je uitgeput voelt – zowel fysiek als mentaal – als je verdriet hebt. Geef jezelf extra tijd en genade terwijl je rouwt. Individuele counseling en ondersteuningsgroepen kunnen je helpen om effectief met verdriet om te gaan.
Medicijnen en medische behandelingen die het geheugen kunnen aantasten
Soms kunnen geheugenverlies worden toegeschreven aan medicijnen of andere stoffen. Dit kunnen voorgeschreven medicijnen, andere geestverruimende middelen en zelfs operaties zijn.
Alcohol of illegale drugs
Alcohol drinken of illegale drugs gebruiken kan uw geheugen aantasten , zowel op de korte als op de lange termijn. Van black-outs tot een verhoogd risico op dementie jaren later, deze stoffen kunnen uw geheugen aanzienlijk schaden, naast vele andere dingen. Te veel alcohol kan ook het syndroom van Wernicke-Korsakoff veroorzaken , dat bij sommige mensen, indien onmiddellijk behandeld, gedeeltelijk kan worden teruggedraaid.
Voorgeschreven medicijnen
Alleen omdat een medicijn legaal is voorgeschreven door een arts, betekent dit niet dat het geen schade aan uw lichaam kan toebrengen of uw geheugen kan aantasten. Mogelijk neemt u de medicatie precies zoals de arts heeft voorgeschreven, maar voorgeschreven medicijnen (vooral wanneer ze in combinatie worden ingenomen) kunnen een aanzienlijke invloed hebben op uw vermogen om helder te denken en te onthouden.
Als u naar verschillende artsen gaat voor meerdere aandoeningen, zorg er dan voor dat ze allemaal uw volledige lijst met medicijnen hebben. Ze moeten het weten, zodat ze geen medicijnen voorschrijven die kunnen interacteren met de medicijnen die u al gebruikt.
Vraag uw arts of u uw medicijnen langzaam kunt afbouwen om de oorzaak van uw vergeetachtigheid weg te nemen.
Chemotherapie
Als u chemotherapie krijgt als behandeling voor kanker, kunt u last krijgen van ‘chemobrein’, wat wordt omschreven als hersenmist door de medicijnen die op uw kanker zijn gericht. Het kan geruststellend zijn om te weten dat dit een veelvoorkomend en vaak tijdelijk effect is van chemotherapie.
Hartoperatie
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat er na een bypassoperatie aan het hart een verhoogd risico op verwardheid en geheugenverlies kan zijn. Dit kan verbeteren naarmate u herstelt, en doorgaans is de noodzaak voor dit type hartoperatie groter dan het mogelijke risico. Zorg ervoor dat u uw zorgen met uw arts bespreekt.
Anesthesie
Sommige mensen melden geheugenverlies of verwarring, wat meestal een paar dagen duurt, na het gebruik van anesthesie. Onderzoek is echter onduidelijk geweest over het bepalen of er een direct verband is tussen de anesthesie of dat andere factoren ervoor kunnen zorgen dat de hersenen minder effectief functioneren.
Elektroconvulsietherapie
ECT , soms ook wel ‘shocktherapie’ genoemd, kan erg nuttig zijn voor mensen die lijden aan een ernstige depressie, maar het kan ook geheugenverlies veroorzaken. U moet met uw arts praten over de risico’s en voordelen van ECT. Omdat het voor sommige mensen effectief is gebleken, kan het risico op geheugenverlies het waard zijn voor uw kwaliteit van leven.
Lichamelijke en medische aandoeningen die het geheugen kunnen aantasten
Naast dementie en de ziekte van Alzheimer kunnen ook andere aandoeningen geheugenverlies of geheugenproblemen veroorzaken.
Vermoeidheid en slaapgebrek
De voordelen van een goede nachtrust zijn talrijk: minder gewichtstoename, meer energie en het vermogen om helderder te denken. Moe zijn omdat je de vorige nacht niet goed hebt geslapen en chronisch slaaptekort hebben beide invloed op je geheugen en leervermogen. Het is de moeite waard om een aantal eenvoudige manieren te proberen om je slaapgewoonten te verbeteren.
Hersenschuddingen en hoofdletsels
Hersenschuddingen en traumatisch hoofdletsel kunnen leiden tot geheugenverlies op korte termijn, maar uit onderzoek is gebleken dat ze ook de kans op de ontwikkeling van dementie op de lange termijn kunnen vergroten.
Zorg ervoor dat u maatregelen neemt, zoals het dragen van beschermende hoofddeksels en helmen tijdens het sporten. En als u een hersenschudding oploopt, is het belangrijk om uw hoofd volledig te laten genezen voordat u weer aan uw normale activiteiten begint en aan sport deelneemt. Bespreek eventuele hoofdpijn en concentratieproblemen na een hoofdletsel met uw arts.
Laag vitamine B12
Vitamine B12 is een zeer belangrijke vitamine. In extremere gevallen hebben tekorten aan vitamine B12 symptomen veroorzaakt die ten onrechte voor dementie werden aangezien. Na het ontvangen van voldoende vitamine B12 kunnen die symptomen bij sommige mensen verbeteren en zelfs verdwijnen.
Schildklierproblemen
Zowel hypothyreoïdie als hyperthyreoïdie kunnen cognitieve problemen veroorzaken, zoals geheugenverlies en mentale mist. Als u merkt dat uw hersenen traag zijn of dat u dingen moeilijker kunt onthouden, vertel dit dan aan uw arts. Het kan gepast zijn om uw schildklierfunctie te testen, vooral als u andere symptomen van schildklierproblemen ervaart. Het behandelen van schildklierproblemen kan uw geheugen en concentratie verbeteren.
Nieraandoeningen
Wanneer uw nieren niet goed werken, zoals bij chronisch of acuut nierfalen (ook wel nierfalen genoemd), kan de ophoping van afvalstoffen, zoals de afbraak van eiwitten, de hersenfunctie beïnvloeden. Bovendien hebben onderzoeken die in 2017 zijn gepubliceerd , aangetoond dat mensen met albuminurie (de aanwezigheid van albumine-eiwit in de urine) meer kans hebben op een verminderd geheugen en cognitievermogen.
Leveraandoeningen
Leverziekten, zoals hepatitis, kunnen ervoor zorgen dat er gifstoffen in uw bloedbaan terechtkomen, wat vervolgens de hersenfunctie kan beïnvloeden. Hepatische encefalopathie is een verwante hersenaandoening die kan ontstaan door ernstige leverproblemen. Als u leverproblemen hebt en merkt dat u moeite hebt met geheugen en denken, meld dit dan aan uw arts voor een snelle diagnose en behandeling.
Encefalitis
Deze acute infectie van hersenweefsel kan symptomen van dementie veroorzaken, zoals verwardheid en geheugenproblemen, samen met koorts, hoofdpijn en zelfs toevallen. Als u encefalitis vermoedt, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
Normale druk hydrocefalie
Normale druk hydrocefalie (NPH) heeft doorgaans symptomen op deze drie gebieden: cognitieve problemen, incontinentie en een afname van evenwicht en lopen. Een snelle evaluatie en behandeling door een arts kunnen de problemen met geheugen en denken bij NPH omkeren en helpen bij het herwinnen van het vermogen om continent te zijn en goed te lopen.
Zwangerschap
Soms kunnen de veranderingen in de chemische stoffen en hormonen in het lichaam, in combinatie met de emotionele en fysieke veranderingen tijdens de zwangerschap, bijdragen aan vergeetachtigheid en slechte concentratie. Gelukkig is dit een tijdelijke aandoening die na verloop van tijd verdwijnt.
Menopauze
Net als bij zwangerschap kunnen de hormonale veranderingen in de menopauze chaos brengen in denkprocessen en de slaap verstoren, wat ook van invloed is op uw cognitieve processen. Sommige artsen schrijven hormonale supplementen of andere behandelingen voor om de tijdelijke symptomen van de menopauze te verlichten.
Infecties
Infecties, zoals longontsteking of urineweginfecties, kunnen vergeetachtigheid veroorzaken, vooral bij ouderen en anderen met chronische gezondheidsproblemen. Voor sommige mensen is delirium, een plotselinge verandering in het mentale vermogen, een van de weinige uiterlijke tekenen van een infectie. Meld deze symptomen daarom meteen aan de arts. Snelle behandeling kan vaak helpen om het geheugen weer normaal te laten functioneren.
beroertes
Beroertes kunnen de hersenfunctie aanzienlijk beïnvloeden. Soms is het geheugenverlies dat verband houdt met een beroerte permanent, maar soms verbetert de cognitieve functie naarmate de hersenen herstellen.
Voorbijgaande ischemische aanvallen
Een TIA, ook wel bekend als een ‘kleine beroerte’ (hoewel dat medisch gezien niet helemaal klopt), is een korte blokkade in de hersenen die geheugenverlies en andere beroerte-achtige symptomen kan veroorzaken. De symptomen verdwijnen meestal vanzelf, maar behandeling is belangrijk om toekomstige beroertes te voorkomen.
Hersentumoren
Hersentumoren kunnen hoofdpijn en fysieke problemen veroorzaken, maar ze kunnen ook ons geheugen en onze persoonlijkheid beïnvloeden . Afhankelijk van de ernst en het type tumor kan behandeling deze symptomen vaak verlichten.
Slaapapneu
Slaapapneu, waarbij je tijdens het slapen een paar seconden stopt met ademen, is in verband gebracht met een hoger risico op dementie. Een onderzoek dat in 2018 werd gepubliceerd, koppelde slaapapneu ook aan geheugenproblemen, wat niet verrassend is aangezien slaapgebrek vergeetachtigheid en verminderde hersenfunctie kan veroorzaken.
Veroudering
Naarmate mensen ouder worden, vertraagt de cognitieve verwerking over het algemeen en kan het geheugenvermogen licht afnemen. Een gezonde oudere persoon kan bijvoorbeeld nog steeds informatie onthouden, maar het zal waarschijnlijk niet zo gemakkelijk zijn als toen ze een kind of jonge volwassene waren.
Als u het verschil kent tussen normaal ouder worden en echte geheugenproblemen, kunt u beter bepalen of u naar de dokter moet gaan of dat u zich er geen zorgen meer over moet maken.
Cognitieve oorzaken van geheugenverlies
Soms kunnen problemen met de werking van de hersenen leiden tot geheugenverlies. Deze kunnen het gevolg zijn van veroudering.
Afleiding
Denkt u aan te veel dingen tegelijk? Pogingen om te multitasken om efficiënt te zijn, kunnen soms de efficiëntie verminderen vanwege de noodzaak om een taak te herhalen die slecht is voltooid of vergeten. Uw hersenen hebben een limiet aan wat ze effectief tegelijkertijd kunnen verwerken en onthouden.
Natuurlijk geheugenvermogen
Sommige mensen hebben van nature gewoon geen geweldig geheugen. Misschien heb je het verschil gezien tussen iemand die drie uur nodig heeft om effectief materiaal te leren en te onthouden, en iemand die het beheerst en het snel kan herinneren nadat hij er maar 20 minuten over heeft gedaan om het door te bladeren.
Lichte cognitieve stoornis
Milde cognitieve stoornis (MCI) bestaat uit een afname van mentale vermogens die zich geleidelijk ontwikkelt, maar over het algemeen niet het vermogen van de persoon verandert om redelijk goed te functioneren op een dagelijkse basis. Een symptoom van MCI is vergeetachtigheid.
Soms reageert MCI op medicijnen die zijn ontworpen om Alzheimer te behandelen. Sommige gevallen van MCI blijven stabiel of verdwijnen zelfs volledig, terwijl andere zich ontwikkelen tot de ziekte van Alzheimer of andere vormen van dementie.
Is het Alzheimer of een andere vorm van dementie?
De ziekte van Alzheimer is de meest voorkomende oorzaak van dementie en veroorzaakt aanzienlijk geheugenverlies, naast meerdere andere symptomen. Als u denkt dat uw geheugenverlies kan worden veroorzaakt door Alzheimer, bekijk dan de symptomen en maak een afspraak met uw arts voor een beoordeling. Hoewel Alzheimer meestal mensen van boven de 65 treft, kan vroegtijdige Alzheimer ook voorkomen bij mensen van 40 jaar en ouder.
Geheugenverlies kan ook worden veroorzaakt door andere vormen van dementie, zoals vasculaire dementie , Lewy body dementie , frontotemporale dementie en diverse andere. Problemen met het geheugen moeten met uw arts worden besproken, zodat een omkeerbare oorzaak kan worden gevonden en behandeld, of zodat de behandeling van Alzheimer of dementie zo snel mogelijk kan beginnen als dit de oorzaak is.