Sluit deze videospeler
Lethargie is een aandoening die wordt gekenmerkt door vermoeidheid , slaperigheid en een ongewoon gebrek aan energie en mentale alertheid. Lethargie is op zichzelf geen medische aandoening, maar het kan een symptoom zijn van een gezondheidstoestand of een natuurlijke reactie op slaapgebrek, stress of slechte eetgewoonten.
In medische of ziekenhuisomgevingen duidt de term lethargie op het onvermogen van een patiënt om wakker te blijven of deel te nemen aan welke vorm van interactie dan ook, zegt Paula Zimbrean , MD, psychiater bij Yale Medicine. “Het wordt vaak geassocieerd met ernstige ziekte of met sederende medicijnen, zoals pijnstillers.”
In dit artikel worden de oorzaken en kenmerken van lethargie besproken. Ook worden een aantal stappen beschreven die u kunnen helpen de onderliggende oorzaken te identificeren en te behandelen.
Inhoudsopgave
Kenmerken van lethargie
Lethargie kan het moeilijk maken om ‘s ochtends uit bed te komen en uw dag door te komen. Dit zijn enkele kenmerken van lethargie, volgens Dr. Zimbrean:
- Ernstige vermoeidheid die niet in verhouding staat tot uw activiteitsniveau
- Aanhoudend gevoel van vermoeidheid en gebrek aan energie
- Traagheid of het gevoel in slow motion te bewegen
- Regelmatige behoefte om te gaan zitten en te rusten
- Slaperigheid en verhoogde behoefte aan slaap
- Spierstijfheid of -zwakte
- Hoofdpijn of spierpijn
- Malaise, of een algemeen gevoel van ongemak
- Veranderingen in eetlust
- Gebrek aan initiatief of motivatie
- Gebrek aan interesse en enthousiasme
- Gebrek aan aandacht en alertheid
- Moeite met opletten, beslissingen nemen of dingen herinneren
Oorzaken van lethargie
Lethargie kan medische oorzaken hebben of met de levensstijl te maken hebben.
Medische oorzaken van lethargie
Veel medische problemen, variërend van infectie tot kanker, kunnen lethargie veroorzaken, zegt Dr. Zimbrean. Dit zijn enkele van de mogelijke medische oorzaken van lethargie en vermoeidheid:
- Infecties , waaronder griep, COVID-19 , parasitaire infecties, hepatitis, humaan immunodeficiëntievirus (HIV), tuberculose en mononucleosis
- Ziekten , waaronder nierziekten, leverziekten, multiple sclerose en kanker
- Auto-immuunziekten , waaronder lupus en reumatoïde artritis
- Chronische aandoeningen , waaronder diabetes, fibromyalgie en chronische pijn
- Hartproblemen , waaronder hartziekten, hartfalen en posturale orthostatische tachycardiesyndroom
- Longaandoeningen , waaronder emfyseem en chronische obstructieve longziekte (COPD)
- Hormonale onevenwichtigheden , waaronder schildklieraandoeningen en de ziekte van Addison
- Slaapstoornissen , waaronder narcolepsie, obstructief slaapapneu en slapeloosheid
- Verwondingen , zoals botbreuken of weefselbeschadigingen
- Voedingstekorten , waaronder bloedarmoede, uitdroging, ondervoeding en tekorten aan vitamine B12 en vitamine D
- Psychische aandoeningen , waaronder depressie , verdriet en angst
- Eetstoornissen en gewichtsproblemen , waaronder boulimia, anorexia, obesitas en ondergewicht
- Medicijnen , waaronder slaappillen, bloeddrukmedicijnen, pijnstillers, antidepressiva , antihistaminica voor allergieën, steroïden en diuretica (plaspillen)
- Behandelingen , waaronder chemotherapie en beenmergtransplantaties
Volgens Dr. Zimbrean treedt lethargie vaak op voordat andere lichamelijke symptomen optreden, zoals pijn of koorts, en blijft deze bestaan nadat de andere symptomen zijn verdwenen.
Leefstijlgerelateerde oorzaken van lethargie
Dit zijn enkele van de levensstijlgerelateerde oorzaken van lusteloosheid en vermoeidheid:
- Onvoldoende of juist te veel slaap: Volwassenen hebben over het algemeen zo’n zeven tot negen uur slaap per nacht nodig. Slechts een paar uur slapen per nacht of meer dan elf uur slapen per nacht kan bijdragen aan lusteloosheid.
- Ploegendienst: Uw lichaam is van nature geprogrammeerd om overdag actief te zijn en ‘s nachts te slapen. Werken in nachtdiensten of wisselen tussen dag- en nachtdiensten kan uw circadiane ritme verstoren.
- Middelengebruik: Middelen zoals alcohol , nicotine en cannabinoïden kunnen uw slaappatroon verstoren of slapeloosheid veroorzaken.
- Sedentaire levensstijl: Bewegen zorgt er niet alleen voor dat u mentaal en fysiek fit blijft, het zorgt er ook voor dat u goed slaapt.
- Slecht dieet: Uw lichaam heeft een gezond, uitgebalanceerd dieet nodig om aan al zijn voedingsbehoeften te voldoen. Een slecht dieet kan voedingstekorten veroorzaken, wat kan resulteren in lethargie. Sommige koolhydraatarme diëten kunnen ook bijdragen aan lethargie, omdat koolhydraten de belangrijkste brandstofbron van het lichaam zijn. Suikerhoudende voedingsmiddelen of geraffineerde koolhydraten helpen ook niet; ze bieden een snelle energiepiek en dan een crash waardoor u lethargisch, energiearm en hongerig achterblijft.
Diagnostiseren van de oorzaken van lethargie
Als je het gevoel van lethargie niet kunt loslaten, zegt Dr. Zimbrean dat de eerste stap is om ervoor te zorgen dat je voldoende rustgevende slaap krijgt . “Probeer slaaponderbrekingen en kalmeringsmiddelen te elimineren.”
Als u echter elke nacht voldoende slaapt en geen kalmeringsmiddelen gebruikt, raadt Dr. Zimbrean aan om uw huisarts te bezoeken.
Volgens Dr. Zimbrean zijn dit enkele stappen die uw arts kan ondernemen om de oorzaak van de lethargie te achterhalen:
- Neem een volledige persoonlijke en familie medische geschiedenis op.
- Ik zal u vragen wanneer u last kreeg van de lusteloosheid, hoe het voelt en welke andere symptomen u ervaart.
- Controleer de medicijnen die u gebruikt.
- Bepaal of u middelen gebruikt.
- Voer een lichamelijk onderzoek uit en voer enkele tests uit. Artsen proberen doorgaans te beginnen met de minst verstorende en invasieve tests. Uw zorgverlener kan bijvoorbeeld beginnen met enkele bloedtesten en een elektrocardiogram. Afhankelijk van de eerste resultaten zijn mogelijk meer onderzoeken nodig, zoals slaaponderzoeken , echo’s, biopsieën of computertomografieën.
Met deze stappen kan uw zorgverlener bepalen of u een onderliggende gezondheidstoestand heeft waardoor u zich lusteloos voelt.
Volgens Dr. Zimbrean kan het nuttig zijn om zelf eens naar uw levensstijl te kijken om mogelijke oorzaken te identificeren en samen met uw arts de oorzaak van de lusteloosheid te achterhalen.
Behandeling van de oorzaken van lethargie
Als de lusteloosheid verband houdt met slaapverstoringen , kan het helpen om te werken aan een consistente routine met voldoende, rustgevende slaap.
Als de lethargie wordt veroorzaakt door een andere gezondheidstoestand, is het belangrijk om de onderliggende oorzaak te behandelen, zegt Dr. Zimbrean. Uw zorgverlener zal met u samenwerken om de beste behandelwijze uit te stippelen, afhankelijk van de gezondheidstoestand, de symptomen die u ervaart, uw medische geschiedenis en uw omstandigheden en voorkeuren.
Als lethargie aanhoudt nadat de oorzaak is behandeld, worden soms medicijnen gebruikt die stimulerende middelen worden genoemd , zegt Dr. Zimbrean. “Een goede oude kop koffie kan ook helpen als er geen medische contra-indicaties zijn.”
Omgaan met lethargie
Dr. Zimbrean deelt een aantal strategieën die u kunnen helpen omgaan met lethargie:
- Pas uw schema aan: Probeer uw schema en uw verwachtingen aan te passen om ruimte te maken voor kortere periodes van activiteit, zodat u pauzes kunt nemen en wat rust kunt krijgen.
- Informeer uw dierbaren: Praat met uw familie en vertel hen hoe u zich voelt. Zo begrijpen ze dat uw lage energieniveau en gebrek aan deelname niet het gevolg zijn van desinteresse.
- Ga bewegen: Paradoxaal genoeg kan bewegen helpen om je energieniveau te verhogen. Begin met wat je ook kunt doen. Zelfs een klein beetje tegelijk, zoals elke dag 10 minuten wandelen, kan al een heel eind komen.
- Vermijd middelen: Vermijd snelle oplossingen en middelen zoals alcohol, nicotine, cocaïne en andere drugs.
- Zorg voor een gezonde routine: zorg voor een consistente en evenwichtige dagelijkse routine, met een redelijk werk- en privéschema, voldoende slaap en een voedzaam dieet.
Een woord van Verywell
Je lusteloos voelen kan ervoor zorgen dat je het gevoel hebt dat je in een roes rondloopt. Het kan het moeilijk voor je maken om te functioneren, of om geïnteresseerd of oplettend te zijn.
Lethargie is geen medische aandoening of medisch noodgeval; het kan echter een teken zijn van stress , onvoldoende slaap, slechte voeding of een gezondheidstoestand. Als het aanhoudt, is het belangrijk om een zorgverlener te bezoeken om de oorzaak te identificeren en te behandelen.