Sluit deze videospeler
Zeer goed / Brianna Gilmartin
We brengen ongeveer een derde van ons leven slapend door —en gedurende die tijd dromen we. Er bestaan veel theorieën om uit te leggen waarom we dromen , maar onderzoekers weten het nog steeds niet zeker. Sommigen geloven dat dromen een symbolische betekenis hebben, terwijl anderen geloven dat ze betrekking hebben op het wakende leven.
Wat wetenschappers wel weten is dat bijna iedereen droomt elke keer dat ze slapen, en die dromen kunnen fascinerend, spannend, angstaanjagend of gewoon raar zijn. Hier zijn 10 dingen die je moet weten over dromen .
Inhoudsopgave
Wij dromen elke nacht
De hersenen zijn de hele nacht actief. Hersenactiviteit in de voorhersenen en middenhersenen is met name intens tijdens de REM-slaap (rapid eye movement), waarin we dromen.
Volwassenen en baby’s dromen ongeveer twee uur per nacht, zelfs als ze zich dat niet herinneren . Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen doorgaans meerdere dromen per nacht hebben, die elk vijf tot twintig minuten duren.
In een gemiddeld mensenleven dromen mensen gemiddeld zes jaar.
We vergeten de meeste van onze dromen
We vergeten tot 95% van alle dromen kort na het ontwaken
Volgens één theorie over de reden waarom dromen zo moeilijk te onthouden zijn, zouden veranderingen in de hersenen tijdens de slaap de informatieverwerking en -opslag die nodig zijn om herinneringen te vormen, niet ondersteunen.
Hersenscans van slapers hebben aangetoond dat de frontale kwabben – het gebied dat een sleutelrol speelt bij de vorming van herinneringen – inactief zijn tijdens de REM-slaap, de fase waarin dromen plaatsvinden.
We kunnen onze dromen ook vergeten vanwege veranderingen in de niveaus van bepaalde neurotransmitters, met name acetylcholine en noradrenaline, tijdens de REM-slaap.
Nog een andere studie vond een verband tussen het herinneren van dromen en de hersenmassadichtheid van de mediale prefrontale cortex (MPFC). Deelnemers met een hogere witte massadichtheid rapporteerden een hogere herinnering aan dromen.
Niet alle dromen zijn in kleur
De meeste mensen zeggen dat ze in kleur dromen, maar ongeveer 12% van de mensen beweert alleen in zwart -wit te dromen.
In onderzoeken waarin dromers werden gewekt en gevraagd werden kleuren te selecteren die overeenkwamen met de kleuren in hun dromen, kozen mensen het vaakst voor zachte pastelkleuren.
Mensen jonger dan 25 jaar melden zelden dromen in zwart-wit. Mensen ouder dan 55 jaar melden echter ongeveer 25% van de tijd zwart-wit dromen. Onderzoekers geloven dat dit verschil het gevolg is van blootstelling aan zwart-wit televisie in de kindertijd. Dit idee wordt ondersteund door een ouder onderzoek, dat vond dat mensen in de jaren 40 zelden aangaven in kleur te dromen.
Mannen en vrouwen dromen anders
Onderzoekers hebben verschillen gevonden tussen mannen en vrouwen in de inhoud van dromen.
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat mannen aanzienlijk vaker over wapens dromen dan vrouwen, terwijl vrouwen vaker over kleding dromen dan mannen.
Uit een ander onderzoek bleek dat de dromen van mannen vaak agressievere inhoud en fysieke activiteit bevatten , terwijl de dromen van vrouwen meer afwijzing en uitsluiting bevatten, en meer conversatie dan fysieke activiteit.
Vrouwen hebben de neiging om iets langere dromen te hebben met meer personages. Mannen dromen twee keer zo vaak over andere mannen als over vrouwen; vrouwen dromen over het algemeen even vaak over beide seksen.
Dieren dromen waarschijnlijk
Velen denken dat een slapende hond die met zijn staart kwispelt of een slapende kat die met zijn poten slaat, droomt. Hoewel niemand het met zekerheid kan zeggen, geloven onderzoekers dat de meeste dieren REM- en non-REM-slaapfasen doorlopen, dus dromen ze waarschijnlijk wel.
Dieren ervaren dromen echter mogelijk niet op dezelfde manier als mensen. Met andere woorden, ze herinneren zich mogelijk geen beelden en koppelen er geen verhaallijn aan.
Je kunt je dromen beheersen
Een lucide droom is een droom waarin je je ervan bewust bent dat je droomt, ook al slaap je nog.
Er wordt gedacht dat lucide dromen een combinatie zijn van bewustzijn en REM-slaap, waarbij je de droominhoud kunt sturen en controleren.
Mensen kunnen leren hoe ze lucide dromen kunnen hebben met behulp van verschillende technieken, waaronder mnemonische inductie van lucide dromen (MILD) en door zintuigen geïnitieerde lucide dromen (SSILD). Deze omvatten het wakker worden na vijf uur en het herhalen van een zin als “Ik zal mijn droom onthouden”, of het focussen op de stimuli (beelden, geluiden, sensaties) in uw slaapomgeving, respectievelijk.
Ongeveer de helft van alle mensen kan zich minstens één geval van lucide dromen herinneren, en sommigen kunnen regelmatig lucide dromen hebben.
Negatieve dromen komen vaker voor
Onderzoeker Calvin S. Hall, Ph.D., verzamelde meer dan 50.000 droomverslagen van studenten gedurende meer dan 40 jaar. De droomverslagen werden in de jaren 90 door Halls student William Domhoff openbaar gemaakt en rapporteerden veel emoties tijdens dromen.
Verschillende factoren beïnvloeden de emotionele inhoud van dromen, waaronder angst, stress en bepaalde medicijnen. Eén onderzoek ontdekte dat externe stimuli, waaronder goede en slechte geuren, een rol kunnen spelen in positieve en negatieve dromen.
De meest voorkomende emotie die in dromen wordt ervaren is angst. Over het algemeen komen negatieve emoties veel vaker voor dan positieve.
Blinde mensen kunnen visueel dromen
Uit een onderzoek onder mensen die blind waren vanaf hun geboorte, bleek dat ze nog steeds visuele beelden in hun dromen ervoeren en dat hun oogbewegingen correleerden met de herinnering aan visuele dromen.
Hoewel ze tijdens de REM-slaap minder oogbewegingen hadden dan de ziende deelnemers, rapporteerden de blinde deelnemers dezelfde droomervaringen, inclusief visuele inhoud.
Je bent verlamd terwijl je droomt
REM-slaap wordt gekenmerkt door verlamming van de willekeurige spieren. Dit fenomeen staat bekend als REM-atonie en voorkomt dat u uw dromen uitleeft terwijl u slaapt. Omdat motorneuronen niet worden gestimuleerd, beweegt uw lichaam in principe niet.
In sommige gevallen kan deze verlamming zelfs 10 minuten aanhouden in de wakende toestand, een aandoening die bekend staat als slaapverlamming.
Hoewel de ervaring beangstigend kan zijn, is het volkomen normaal en duurt het slechts enkele minuten voordat de normale spiercontrole terugkeert.
Sommige dromen zijn universeel
Hoewel dromen vaak beïnvloed worden door persoonlijke ervaringen, hebben onderzoekers ontdekt dat bepaalde droomthema’s in alle culturen voorkomen.
Mensen van over de hele wereld dromen bijvoorbeeld vaak dat ze worden achtervolgd, aangevallen of vallen. Andere veelvoorkomende droomervaringen zijn onder andere bevroren zijn en niet kunnen bewegen, te laat komen, vliegen en naakt zijn in het openbaar.