Gemeenschapstuinen zijn gunstig voor mensen met een verstandelijke beperking en psychische problemen

De pandemie werd een tijd om nieuwe hobby’s te ontdekken. Hoewel sommige zeker nuttiger waren dan andere, heeft één specifiek gezondheidsgerichte praktijk blijk gegeven van blijvende kracht: tuinieren.

Volgens de National Gardening Survey kozen 18,3 miljoen mensen ervoor om tijdens de pandemie te beginnen met tuinieren, en 89% van hen is van plan om hiermee door te gaan na de pandemie.

In stedelijke gebieden begonnen tuinieren en boeren op daken en in gemeenschapsomgevingen al lang vóór Covid-19 op te komen. Nu meer stadsbewoners tuinieren in hun leven opnemen, zien ze ook grote voordelen voor hun mentale gezondheid.

Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

De voordelen van tuinieren

Tuinieren is over het algemeen een ongelooflijke manier gebleken om stress te verlichten . En studies tonen aan dat gemeenschapstuinen een efficiënte en betaalbare methode zijn om fysieke gezondheid en mentaal welzijn te bevorderen.

Onderzoekers hebben ontdekt dat gemeenschapstuinders aanzienlijk betere resultaten boeken op het gebied van algemene gezondheid, geluk en geestelijke gezondheid dan hun buren die niet aan tuinieren doen.

Uit een klein onderzoek naar stedelijke daktuinen in Spanje bleek dat deze praktijk verband hield met een groter gevoel van zingeving en sociale inclusie, emotioneel en fysiek welzijn en de algemene kwaliteit van leven voor mensen met een verstandelijke beperking of psychische stoornissen.

Als tuinbouwtherapeut bij CooperRiis Healing Community behandelt Markus Wullimann, HTR , patiënten door middel van ervaringsgerichte therapieën op een werkende boerderij.

Het programma is gebaseerd op de helende kracht van maatschappelijke betrokkenheid en gemeenschapszin, zegt Wullimann. Bewoners van het programma besteden tot wel 20 uur per week aan werkzaamheden op de boerderij die aansluiten bij hun interesses. Dat kan zijn het verbouwen en bereiden van voedsel, tuinieren en landschapsarchitectuur, het verzorgen van dieren of het maken van kunst.

“Door bij te dragen aan de gemeenschap worden bewoners sterker en worden hun dromen en aspiraties gewekt, wat hen helpt om op het pad te komen naar herstel van hun mentale gezondheid,” zegt Wullimann. “Ze leren hoe ze deel kunnen uitmaken van iets dat groter is dan zijzelf. Het werk helpt hen om uit hun eigen hoofd te komen en zich bezig te houden met iets dat betekenisvol is voor henzelf en anderen.”

Hij ziet het werk dat in de tuinen en kassen wordt gedaan als bijzonder therapeutisch. De planten kunnen alleen gedijen als de juiste voorbereiding, wieden en snoeien wordt verzorgd. Dit proces wordt een sterke metafoor voor de mentale helende reis.

De mentale voordelen van gemeenschapstuinen komen ook voort uit het feit dat ze een veilige ruimte bieden die sociale interactie en een gemeenschappelijk doel bevordert.

“Als je in een gemeenschap bent met andere mensen die ervan houden, creëert dat een hele goede connectie,” zegt Mary Joye, LMHC . “De tuin is een goede buffer voor mensen met sociale angst en die van rustige bezigheden houden, maar ook niet van eenzaamheid houden. Het biedt een gevoel van veiligheid en creativiteit.”

John La Puma, MD, oprichter en beheerder van de regeneratieve stadsboerderij La Puma Farms , is het ermee eens dat tuinieren, en de natuur in het algemeen, een kans kan bieden om een ​​sterke band te creëren.

“Mensen tegenkomen, een moment van bewondering delen, een tuingereedschap of een tuintip ontdekken en de producten die je kweekt delen, zijn een van de redenen waarom tuinieren goed voelt”, zegt La Puma.

Hoe begin je met tuinieren?

Voor degenen die hopen om zelf te beginnen met tuinieren, is de eerste sleutel tot succes de locatiekeuze. Hiervoor is het nodig om de locatie enkele weken zorgvuldig te observeren, idealiter vóór het planten. La Puma stelt voor om de locatie te beoordelen door vragen te stellen zoals: hoe schijnt de zon? Om bijvoorbeeld groenten te verbouwen, moet de locatie minstens zes uur zonlicht per dag krijgen. Wanneer waait het? Zijn er roofdieren in de buurt? Is het handig bij uw huis?

Nieuwe tuinders moeten beginnen met makkelijk te kweken groenten zoals sla, rapen, radijzen, bonen en erwten voordat ze overstappen op dingen als paprika’s, tomaten en aubergines. En een tuin is alleen zo goed als de grond, zegt La Puma, en het vermogen van de tuinders om deze te verbeteren. In de context van gemeenschapstuinen vereist dit organisatie.

“Ik zie gemeenschapstuinen als coöperaties, waarin teamwerk en een langetermijnvisie centraal staan”, zegt La Puma.

Om een ​​gemeenschapstuin te organiseren, adviseert de American Community Gardening Association om bijeen te komen met geïnteresseerden. Begin met een commissie van vijf personen, stel een coördinator aan die het lidmaatschap beheert en werf financiële sponsors om de kosten van benodigdheden en verzekeringen te dekken.

Het voorbereiden en ontwikkelen van de site, evenals het creëren van regels en communicatiesystemen, zijn allemaal onderdeel van het creëren en onderhouden van een succesvolle gemeenschapstuin. Je committeren aan zo’n onderneming kan een ongelooflijk positieve impact hebben op niet alleen de tuinders die de tuin verzorgen, maar ook op de gemeenschap zelf.