Hoe compromissen je relatie helpen, volgens een therapeut

Compromissen sluiten is een belangrijke vaardigheid in relaties. Het kan u en uw partner helpen de middenweg te vinden en conflicten op te lossen .

In dit artikel onderzoeken we de betekenis van compromissen in relaties, waarom het belangrijk is, hoe je je er prettiger bij kunt voelen en wanneer je wel en niet compromissen moet sluiten.

Wat is de ware betekenis van compromis?

Als je in een relatie zit, is de kans groot dat jij en je partner verschillende waarden , voorkeuren of gewoontes hebben . Je kunt bijvoorbeeld verschillende opvattingen hebben over dingen als waar je op vakantie gaat of welke kleur je de keuken moet schilderen. Deze verschillen kunnen leiden tot conflicten, waarbij beide partijen andere dingen willen en er geen eenvoudig antwoord is. Dit is waar compromissen om de hoek komen kijken.

Het is niet eerlijk als een van jullie beiden altijd zijn zin krijgt. Door compromissen te sluiten, zorg je ervoor dat de standpunten van beide partners worden gehoord en dat er een voor beide partijen voordelige oplossing wordt uitgewerkt

Compromissen sluiten houdt in dat er wederzijds respect en respect is voor elkaars gevoelens en behoeften, zegt de Llano. Het vereist dat beide partners met elkaar samenwerken en aanpassingen maken om elkaar tegemoet te komen.

Waarom compromissen een pijler zijn van gezonde relaties

Compromissen zijn een belangrijk hulpmiddel in relaties omdat ze helpen conflicten op te lossen. Als u of uw partner niet in staat zijn om compromissen te sluiten en erop staan ​​dat dingen alleen op uw manier worden gedaan, kan dit leiden tot herhaalde conflicten , die de relatie na verloop van tijd kunnen ondermijnen.

Volgens De Llano leert een compromis ons dat ons eigen standpunt of onze verlangens slechts een deel van de uitkomst van een relatie zijn.

“Als we een compromis sluiten, valideren we de gevoelens, behoeften, verlangens en aspiraties van onze partner. We laten zien dat we hen respecteren, dat hun behoeften ertoe doen en dat hun standpunt waardevol is, ook al verschilt het van het onze,” zegt ze.

Wat zijn voorbeelden van een compromis?

Dit zijn enkele voorbeelden van compromissen in een relatie:

• Dates plannen: Het is belangrijk om rekening te houden met de voorkeuren van beide partners bij het plannen van dates. Als je partner bijvoorbeeld veganist is, kan dat betekenen dat je van tevoren checkt en alleen dates plant bij restaurants die veganistische opties op het menu hebben. Dit kan betekenen dat je niet samen naar je favoriete restaurant kunt gaan omdat er geen veganistische opties zijn.
• Liefde uiten: Jij en je partner hebben misschien verschillende liefdestalen . Leren om hun liefdestaal te spreken kan hen helpen zich geliefd en verzorgd te voelen, zelfs als het niet hetzelfde is als de voorkeursmethode om affectie te tonen. Bijvoorbeeld, zelfs als jij er de voorkeur aan geeft om affectie liefde verbaal uit te drukken, als zij het liever fysiek uiten, kun je een poging doen om fysiek affectiever te zijn met hen, zodat zij zich geliefd voelen in hun liefdestaal.
• Huishoudelijke taken verdelen: Jij en je partner kunnen onderhandelen over hoe je het huishoudelijk werk verdeelt . Als je bijvoorbeeld een hekel hebt aan het buitenzetten van de vuilnis, kun je je partner vragen om het elke avond te doen en in ruil daarvoor doe jij altijd de afwas na het avondeten.
• Samen tijd doorbrengen: Jij geeft er misschien de voorkeur aan om je weekenden buiten door te brengen, terwijl je partner er misschien de voorkeur aan geeft om bij te kletsen met vrienden en familie. Je kunt een compromis sluiten door op zaterdag samen te gaan hardlopen of hiken en op zondag je geliefden te zien.
• De feestdagen opsplitsen: Als beide families je verwachten voor de feestdagen, moeten jij en je partner misschien een compromis vinden. Je kunt bijvoorbeeld Thanksgiving met je familie vieren en Kerstmis met die van hen. Of je kunt Kerstavond met je familie vieren en Kerstmis met die van hen.

Dit zijn slechts enkele voorbeelden van compromissen in relaties. In werkelijkheid is compromis van toepassing op vrijwel elk aspect van een relatie, waaronder het beheren van financiën, het opvoeden van kinderen , het plannen van vakanties, samen deelnemen aan activiteiten en elkaars carrières en doelen ondersteunen.

Comfortabel worden met compromissen

Als u en uw partner leren hoe u compromissen kunt sluiten, kunt u met de volgende stappen leren hoe u zich daar prettiger bij kunt voelen:

• Heb een respectvol gesprek: De eerste stap is om een ​​kalm en respectvol gesprek te hebben met je partner, zegt de Llano. “Jullie moeten allebei je gevoelens en standpunt uiten zonder onderbreking.” Vertel je partner wat je denkt, wilt of verwacht en leg uit waarom het belangrijk voor je is. Luister naar wat hij of zij te zeggen heeft.
• Erken elkaars gevoelens: Elke partner moet erkennen wat ze hun partner hebben horen zeggen en waarom het belangrijk voor ze is, zegt de Llano. Zelfs als je het niet met ze eens bent, kan het erkennen van hun gevoelens hen helpen zich gezien en gehoord te voelen.
• Wees bereid om te geven en te nemen: Het is belangrijk om bereid te zijn om te geven en te nemen. Houd een open geest en wees flexibel . Alleen dingen willen zoals jij dat wilt, is niet bevorderlijk voor een gezonde en gelukkige relatie.
• Zoek samen naar oplossingen: Werk samen met je partner om samen een oplossing te vinden. Bespreek de voor- en nadelen en kies de optie die het beste werkt voor jullie beiden. Dit kan betekenen dat je dingen op jouw manier doet, op hun manier, of dat je een andere optie vindt.
• Sluit compromissen met liefde: Onthoud dat een compromis een liefdevol gebaar is en geen straf of opoffering, zegt de Llano. Als jij degene bent die een compromis sluit, doe het dan met gratie en liefde.
• Waardeer de compromissen van uw partner: Als uw partner een compromis voor u sluit, wees u daar dan van bewust en waardeer het.
• Vermijd emotioneel reageren: U kunt boos of overstuur raken als dingen niet gaan zoals u wilt, wat de zaken erger kan maken. Als u niet meteen tot een overeenkomst kunt komen en u voelt dat u gefrustreerd raakt, raadt de Llano aan om even te stoppen, pauzeren en na te denken voordat u reageert. Neem een ​​stap terug van de situatie en neem de tijd om uw prioriteiten te evalueren.
• Zoek relatietherapie: Als u en uw partner vaak worstelen met conflicten en niet in staat zijn om compromissen te sluiten, kan het nuttig zijn om relatietherapie te volgen. Een relatietherapeut kan u helpen om uw problemen te bespreken en samen oplossingen te vinden.

Wanneer u wel (en niet) een compromis moet sluiten

Soms kan het lastig zijn om te beoordelen wanneer je wel en niet een compromis moet sluiten. Dit zijn een aantal factoren om in gedachten te houden. 

Wanneer u een compromis moet sluiten

U moet een compromis sluiten wanneer:

• Het probleem is belangrijk voor uw partner: Als uw partner sterke gevoelens heeft over iets en erop staat dat het belangrijk voor hem of haar is, is dit wellicht het moment om een ​​compromis te sluiten om hem of haar tegemoet te komen. Dit geldt vooral als het niet ten koste gaat van uw kernwaarden of overtuigingen. 
• Het compromis is eerlijk: De beste oplossingen omvatten geven en nemen aan beide kanten, zodat het compromis eerlijk en billijk is. Als u bijvoorbeeld van strandvakanties houdt, maar uw partner de voorkeur geeft aan de bergen, kunt u een plek kiezen die beide heeft. Hoewel het misschien niet uw eerste keuze was, is het een redelijk compromis dat tegemoetkomt aan uw beide voorkeuren.
• De relatie is in balans: Een gezonde relatie is er een waarin beide partners rekening houden met elkaars behoeften en voorkeuren. Compromissen sluiten om elkaar tegemoet te komen kan jou en je partner helpen dichter bij elkaar te komen en de band tussen jullie beiden te versterken.

Wanneer je geen compromissen moet sluiten

Aan de andere kant moet u geen compromissen sluiten als:

• Je kernwaarden worden gecompromitteerd: Vermijd het doen van concessies aan je kernwaarden. Als je bijvoorbeeld probeert te beslissen welke film je gaat kijken, kun je een compromis sluiten en je partner een film laten kiezen die hij/zij leuk vindt. Als je partner echter een open relatie wil en jij niet , dan is het belangrijk om je grenzen duidelijk te maken. Als je ergens sterk genoeg over voelt, is het de moeite waard om er eerlijk voor te vechten, zegt de Llano.
• Je grenzen worden overschreden: Compromissen sluiten gaat niet over grensoverschrijdingen in een relatie, zegt de Llano. “Als je wordt neergehaald, ongepast wordt aangesproken of je je gekwetst voelt, staan ​​je mentale, fysieke en emotionele veiligheid voorop.”
• Jij bent de enige die compromissen sluit: Een relatie waarin maar één persoon alle compromissen sluit, is een ongezonde dynamiek. Als je merkt dat jij de enige bent die compromissen sluit, groot en klein, is het misschien tijd om je relatie te heroverwegen.

Samenvatting

Het is belangrijk om te onthouden dat compromissen vereisen dat beide partners samenwerken om een ​​gedeelde definitie van geluk te vinden. Soms betekent dat dat ze iets opgeven wat ze individueel zouden prefereren om samen verder te kunnen.

Compromissen moeten niet worden verward met offers, wat ofwel een solo-act is die wordt gedaan voor het geluk van een partner of een situatie waarin de gift van de ene partner disproportioneel is ten opzichte van die van de ander. Echt compromis omvat wederzijds respect en geven voor de verbetering van het partnerschap.