Lucy Lambriex / Getty Images
Sluit deze videospeler
Het vermogen om gezichtsuitdrukkingen te begrijpen is een belangrijk onderdeel van non-verbale communicatie . Als je alleen luistert naar wat iemand zegt en negeert wat zijn gezicht je vertelt, dan krijg je echt niet het hele verhaal. Vaak komen woorden niet overeen met emoties en verraadt het gezicht wat iemand werkelijk voelt.
Inhoudsopgave
Waarom het begrijpen van gezichtsuitdrukkingen belangrijk is
Als u een sociale angststoornis (SAD) hebt , kan het zijn dat u moeite heeft met het letten op gezichtsuitdrukkingen. U kunt moeite hebben met oogcontact of te veel negatieve gezichtsuitdrukkingen op het gezicht van anderen lezen. Mensen met SAD interpreteren gezichtsuitdrukkingen vaak negatiever (zelfs als ze neutraal zijn) en ze kunnen zelfs helemaal vermijden om naar negatieve gezichtsuitdrukkingen te kijken.
Hoewel het belangrijk is om op gezichtsuitdrukkingen te letten, moet u onthouden dat het kennen van de emotie u niet vertelt wat de oorzaak is. Als iemand verveeld, overstuur of ongeïnteresseerd lijkt, kan dat verschillende redenen hebben, en het hoeft niets met u te maken te hebben.
De waarde van het begrijpen van gezichtsuitdrukkingen is om informatie te verzamelen over hoe de andere persoon zich voelt en uw interactie dienovereenkomstig te sturen. Als iemand bijvoorbeeld ongeïnteresseerd lijkt, is hij of zij misschien gewoon moe en is het misschien tijd om het gesprek te beëindigen.
De 7 universele gezichtsuitdrukkingen
Onderzoek van Dr. Paul Ekman toont aan dat er zeven universele gezichtsuitdrukkingen zijn die we allemaal gebruiken, ongeacht onze culturele verschillen.
Deze uitdrukkingen tonen:
- Woede
- Minachting
- Walging
- Angst
- Geluk
- Droefheid
- Verrassing
Er zijn mogelijk 16 universele gezichtsuitdrukkingen
Onderzoek uit 2020 bevestigde het bestaan van universele gezichtsuitdrukkingen en ging nog een stap verder, door te suggereren dat we in totaal 16 complexe gezichtsuitdrukkingen delen:
- Amusement
- Woede
- Ontzag
- Concentratie
- Verwarring
- Minachting
- Tevredenheid
- Wens
- Teleurstelling
- Twijfel
- Opgetogenheid
- Interesse
- Pijn
- Droefheid
- Verrassing
- Triomf
Oefen met het maken van de gezichtsuitdrukkingen die bij deze emoties passen. Zo wordt u steeds beter in het herkennen ervan bij andere mensen.
Micro-expressies
Niet alle gezichtsuitdrukkingen blijven lang hangen. De uitdrukkingen die snel voorbijgaan, worden micro-expressies genoemd en zijn voor de oppervlakkige toeschouwer bijna niet te onderscheiden. Micro-expressies kunnen in minder dan een halve seconde komen en gaan, maar ze brengen dezelfde emoties over als een langer durende gezichtsuitdrukking.
Micro-expressies zijn vaak verbonden met emoties die iemand probeert te verbergen. Door naar micro-expressies te kijken, kan worden onthuld of iemand de waarheid spreekt of liegt.
Het herkennen en interpreteren van micro-expressies is vaak lastig , maar het is een vaardigheid die je kunt leren. Als je last hebt van SAD, kan het leren opmerken van micro-expressies je ook helpen om je algemene begrip van de emoties van andere mensen te verbeteren.
Hoe gezichtsuitdrukkingen te identificeren op basis van gezichtskenmerken
We brengen veel non-verbale informatie over in ons gezicht en we hebben de neiging om ons te concentreren op verschillende delen van het gezicht wanneer we proberen te interpreteren wat elke uitdrukking zou kunnen betekenen. We kijken naar de ogen om te bepalen of iemand verdrietig of boos is, bijvoorbeeld, en naar de mond om te controleren of iemand blij is.
Wenkbrauwen
Wenkbrauwen kunnen duidelijke emotionele signalen afgeven (en ze zijn mogelijk net zo belangrijk als de ogen voor gezichtsherkenning).
Wenkbrauwen kunnen zijn:
- Verhoogd en gebogen (verbaasd)
- Verlaagd en samengevoegd (wat vaak woede, verdriet of angst betekent)
- Getekend in de binnenste hoeken (wat verdriet zou kunnen uitdrukken)
Ogen
De ogen worden vaak omschreven als ‘vensters van de ziel’. Vaak kijken we ernaar om te bepalen wat iemand anders voelt.
De ogen kunnen zijn:
- Snel knipperen (wat stress of ongemak betekent) of te weinig knipperen (wat kan betekenen dat iemand zijn ogen probeert te beheersen)
- Verwijd (toont interesse of zelfs opwinding)
- Intens staren (wat oplettendheid of boosheid kan tonen) of wegkijken (wat ongemak of afleiding toont)
Mond
De mond kan meer overbrengen dan alleen een glimlach . Mensen gebruiken hun mond vaak om andere emoties te maskeren die hun gezicht overbrengt. Een geforceerde glimlach kan bijvoorbeeld een micro-uitdrukking van de ogen bedekken die iemands ware gevoelens laat zien.
Let op:
- Een opengevallen mond (wat verrassing aangeeft)
- Open mond (angst tonen)
- Eén kant van de mond omhoog (wat haat of minachting kan betekenen)
- Verhoogde hoeken (betekenis geluk)
- Hoeken die naar beneden zijn getrokken (verdriet uitdrukken)
Andere signalen waar u op moet letten zijn:
- Op de lippen bijten (wat een teken van angst kan zijn)
- Geknepen lippen (tonen afkeer)
- De mond bedekken (wat zou kunnen betekenen dat ze iets verbergen)
Een woord van Verywell
Als u merkt dat u moeite hebt met het lezen van de emoties van anderen in hun gezichtsuitdrukkingen, dan heeft u mogelijk meer oefening nodig. Het kan ook zijn dat u gewoon moeite hebt met het ontcijferen van de gevoelens van anderen.
Sommige psychische aandoeningen (waaronder SAD) kunnen van invloed zijn op uw vermogen om de gezichtsuitdrukkingen van andere mensen te ontcijferen. Als dit bij u het geval is en het u stress bezorgt, overweeg dan om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Zij kunnen bepalen wat uw moeilijkheden veroorzaakt en u helpen vaardigheden te leren om ermee om te gaan.