Hoe u uzelf kunt motiveren om gezond te worden met fitnesstrainer Jillian Michaels

Abonneer je nu :  Apple Podcasts  /  Spotify  /  Google Podcasts

Maak kennis met Jillian Michaels

Jillian is een fitnessexpert en gerenommeerd lifecoach. Haar fitnessvideo’s en -apps hebben honderden miljoenen mensen over de hele wereld geholpen om in vorm te komen.

Ze is het meest bekend om haar rol als coach in de tv-show The Biggest Loser, waar ze mensen week na week hielp om af te vallen. Ze is ook een New York Times-bestsellerauteur en de host van een populaire podcast genaamd “Keeping It Real.”

Waarom Jillian Michaels mentaal sterk is

Jillian vertelt over haar gewichtsverliesreis en haar ervaringen met het ontwikkelen van gezonde gewoontes. Ze gebruikt wat ze heeft geleerd om anderen te inspireren om gezondere gewoontes voor zichzelf te creëren. 

Ze is uitgesproken over veel gezondheidsonderwerpen. En hoewel haar meningen soms worden bekritiseerd door mensen die het er niet mee eens zijn, blijft ze trouw aan haar missie: mensen helpen gezond te worden en gezond te blijven.

Wat u in de show zult horen

• Het belang van weten waarom je gezond wilt worden
• De link tussen het kennen van je doel en het bereiken van je doel
• Hoe Jillians aanpak om anderen te helpen is veranderd sinds ze coach was bij The Biggest Loser
• Waarom verandering vaak twee stappen vooruit en één stap achteruit inhoudt
• De onderliggende redenen waarom sommige mensen zich niet aan hun gezonde gewoonten houden
• Wat Jillian zegt, is dat sommige mensen het mis hebben over de body positivity-beweging
• Hoe je andere mensen succesvol kunt maken
• Hoe je weer op het goede spoor komt als je tijdens de pandemie moeite hebt gehad met gezonde gewoontes
• Hoe je jezelf kunt motiveren om te beginnen

Wat u leert over mentale gezondheid en mentale kracht

Je hebt een beetje mentale kracht nodig om goede gewoontes te ontwikkelen en vol te houden. Goede gewoontes maken het makkelijker om meer mentale spieren op te bouwen. En hoe meer spieren je hebt, hoe makkelijker het wordt om jezelf uit te dagen om gezonder te worden.

Het is dus belangrijk om gezonde gewoontes te ontwikkelen. Vasthouden aan die gewoontes biedt een kans om je vaardigheden aan te scherpen door zelfdiscipline te oefenen. 

Citaten van Jillian

• Het hebben van een doel zal je helpen om het werk en de offers die met het doel gepaard gaan, te verdragen.
• Werk zonder doel voelt zoveel straffer.
• Je ontmoet mensen waar ze zijn en je geeft ze letterlijk een kruip-, loop-, jog-, ren-scenario. Zet alles binnen die leerzone waar het net binnen handbereik is. Het is een uitdaging, maar het voelt niet onmogelijk.
• Minder eten en meer bewegen werkt. Dat heet wetenschap. Waarom vinden mensen het moeilijk om het vol te houden? Dat heet psychologie.
• Je moet mensen voorbereiden op succes, want als ze van kruipen overgaan op joggen, zullen ze falen.
• We zijn het sterkst op de plekken waar we gebroken zijn, tenzij je het leven niet de kans geeft je te breken.

Meer over de podcast

De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .

Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.