Aleksandar Georgiev / Getty Images
Sluit deze videospeler
Masturbatie is een term die verwijst naar een persoon die zijn eigen geslachtsdelen stimuleert om seksueel opgewonden te raken en vaak om een orgasme te bereiken. Als je iemand bent die ervan geniet om jezelf te plezieren, vraag je je misschien af of masturberen goed is voor je mentale gezondheid . Om een lang verhaal kort te maken: het is heel goed voor je mentale gezondheid. Lees verder om erachter te komen waarom dat zo is.
Inhoudsopgave
Jezelf plezieren kan een uitstekende stressverlichter zijn
Het is bekend dat seksuele activiteit een goede manier kan zijn om stress te verlichten. Bekijk het op deze manier, elke vorm van seksuele activiteit telt als fysieke oefening en we weten dat fysieke activiteit een overvloed aan voordelen heeft. Masturbatie is niet anders.
Seks hebben of jezelf bevredigen vermindert de stresshormonen (zoals cortisol) in het lichaam en verbetert daardoor je humeur.
Een orgasme, zoals je misschien al geraden had, zal je humeur nog meer opkrikken. Wanneer je klaarkomt tijdens seks of masturbatie, geeft het lichaam oxytocine af . Deze afgifte van oxytocine zorgt ervoor dat je je post-orgasmische gelukzaligheid voelt. Onderzoek toont aan dat die gelukzalige gevoelens ook lang kunnen aanhouden nadat je je orgasme hebt gehad.
U hoeft zich geen zorgen te maken over ongewenste zwangerschappen of seksueel overdraagbare aandoeningen
Een van de mooiste voordelen van masturberen is dat je je geen zorgen hoeft te maken over zwangerschap of het oplopen van een seksueel overdraagbare aandoening
Als je iemand bent die angstig of nerveus is over zwangerschap of het oplopen van een seksueel overdraagbare aandoening (SOA), dan is masturbatie de beste optie. Het is namelijk onmogelijk om jezelf een SOA te geven of zwanger te worden.
Houd er wel rekening mee dat als je seksspeeltjes gebruikt, je ze altijd goed moet schoonmaken na elk gebruik. En als je met iemand anders masturbeert, is het mogelijk om een soa op te lopen als je elkaar aanraakt. Volgens Planned Parenthood is het prima als je je handen wast nadat je de geslachtsdelen van iemand anders hebt aangeraakt voordat je jezelf aanraakt.
Zelfbevrediging kan je helpen verbinding te maken met je eigen lichaam
Masturbatie kan een gezonde manier zijn om meer te leren over je lichaam en hoe je op verschillende manieren van seksueel genot kunt genieten.
Als je jezelf pleziert, leer je wat je opwindt, wat goed voelt en wat niet. De tijd nemen om je eigen lichaam te verkennen kan je informeren over wat echt voor jou werkt in de slaapkamer. En als je dan besluit om partner seks te hebben, kun je een ander laten zien hoe hij jou kan plezieren.
U hoeft zich alleen maar te concentreren op uw eigen plezier
Solo masturbatie is het perfecte moment om egoïstisch te zijn. Hoe geweldig is dat? Je hoeft je alleen maar te concentreren op wat het beste voor je voelt. Je hoeft je geen zorgen te maken over wat iemand anders denkt, wat goed voelt voor hen of wat ze nodig hebben.
Als je masturbeert, word je de ster van je eigen show. Dus ontspan en geef jezelf het genot dat je verdient.
Masturbatie kan een stimulerend effect hebben
Hoewel masturbatie voor sommigen
een bron van schaamte kan zijn, kan het ook mogelijkheden bieden voor seksuele empowerment.
Uit een onderzoek bleek dat de meeste vrouwen zich seksueel sterker voelden in plaats van beschaamd door masturbatie.
Seks hebben of jezelf bevredigen vermindert de stresshormonen (zoals cortisol) in het lichaam en verbetert daardoor je humeur.
Uit verder onderzoek blijkt dat seksisme en vrouwenhaat een grote invloed hebben op iemands vermogen om seksueel genot te beleven met anderen. Daarom kan masturbatie een zeldzame kans bieden voor gemarginaliseerde geslachten om in hun eigen behoeften te voorzien.
In een onderzoek uit 2016 werden acht vrouwen met fysieke beperkingen geïnterviewd over hun seksuele ervaringen, seksueel misbruik en de voordelen van masturbatie. Onderzoekers ontdekten dat “masturbatie deelnemers in staat stelde om zich te verzoenen met eerdere negatieve ervaringen (bijv. seksueel misbruik ) en om hun seksuele autonomie te bevorderen.”
Vooral in de context van lichamelijke beperkingen en seksueel misbruik in het verleden, biedt masturbatie een relatief veilige optie voor mensen om negatieve ervaringen achter zich te laten en zich gesterkt te voelen om hun lichaam terug te krijgen en te genieten van seksueel genot.
Is het mogelijk om te veel te masturberen?
Hoewel masturbatie op zichzelf niet schadelijk is, is het mogelijk dat je last hebt van een masturbatieverslaving (een vorm van seksverslaving) als soloplezier in de weg begint te staan van je dagelijkse verantwoordelijkheden of als je merkt dat je compulsief masturbeert. Als je compulsief masturbeert, kan het nuttig zijn om te praten met een sekstherapeut die gespecialiseerd is in de behandeling van seksverslaving.
Het enige andere waar u rekening mee moet houden is dat als u vaak of te ruw masturbeert, u ongemak, schaafwonden of pijn kunt ervaren. Wees dus lief voor uzelf en neem uw tijd. U bent de enige, dus er is echt geen haast!
Wat dit voor u betekent
Zoals deze studies over masturbatie benadrukken, kan het een verscheidenheid aan voordelen bieden, waaronder seksueel genot, vreugde, afleiding en zelfs het toestaan dat sommige mensen hun lichaam terugkrijgen na negatieve ervaringen zoals seksueel misbruik . Dit alles weerspiegelt positieve mentale gezondheidseffecten.
Vooral voor degenen die zijn opgevoed om hun seksuele genot als taboe te beschouwen, kan masturbatie een zeldzame kans bieden om hun lichaam op een liefdevolle manier te leren kennen. Zoals de meeste dingen, kan uw perceptie van een bepaalde activiteit van invloed zijn op uw vermogen om eraan deel te nemen en ervan te genieten, dus het kan nuttig zijn om het stigma rondom masturbatie uit te pakken, zodat u van de voordelen ervan kunt genieten.
Hoewel masturbatie niet per definitie schadelijk is, moet elke activiteit opnieuw worden beoordeeld als deze een substantiële negatieve impact heeft op uw relaties of andere gebieden van uw leven, zoals het geval kan zijn met elk seksueel gedrag. Dit kan een weerspiegeling zijn van een seksverslaving , waarvoor behandeling nodig kan zijn.