John Lamb / Getty Images
Sluit deze videospeler
Als de persoon met wie je onlangs bent gaan daten zich lijkt terug te trekken in de zomer, heb je misschien last van shading. Shading is het in de schaduw zetten of opzij zetten om even af te koelen. Of het nu een tijdelijke pauze is of een stille breuk, het is een stap verwijderd van de datingscene.
In dit artikel bespreken we wat schaduw is, de tekenen van schaduw, de wetenschap achter schaduw en warm weer, het belang van communicatie tijdens schaduw en hoe je ermee om kunt gaan als je in de schaduw zit.
Inhoudsopgave
Wat is schaduw precies?
Je ervaart schaduw, de nieuwe zomerdatingtrend, wanneer je op een laag pitje bent gezet of in de schaduw hebt gezet. Mensen willen soms een pauze nemen van datingapps en romantische relaties, vooral omdat hun agenda’s vol raken met stranddagen, reizen en vakanties.
Misschien wil de persoon met wie je date niet vastgebonden worden of wil je zelf even een pauze van het daten. Weet dat je niet de enige bent. Dit is een trend die veel mensen op dit moment treft.
Degenen onder u die op zoek zijn naar een langdurige relatie, moeten in gedachten houden dat de zomer misschien niet de juiste tijd is om een partner te zoeken. Dr. Sabrina Romanoff , een aan Harvard opgeleide klinisch psycholoog, zegt dat mensen in de zomer de neiging hebben om prioriteit te geven aan een ongebonden leven, “wat een nadeel kan zijn voor degenen die op zoek zijn naar een toegewijde relatie.”
Tekenen van schaduw
Summer shading houdt in dat relaties tijdens de zomermaanden worden beëindigd of op de plank worden gelegd. Als u niet zeker weet of u in de schaduw wordt gelaten, wees u dan bewust van veranderingen in het gedrag van de persoon. Vertonen ze deze signalen?
- Minder vaak sms’en
- Minder vaak een afspraak plannen
- Meer tijd doorbrengen met vrienden dan met jou
- Het bijwonen van speciale evenementen en u niet uitnodigen om daaraan deel te nemen
- Weekendjes weg zonder jou
- Je meer vermijden
- Je volledig negeren
Als je dit gedrag herkent, is er geen reden tot paniek. Neem op een niet-confronterende manier contact op om erachter te komen wat er aan de hand is. Het doel is dat jullie beiden een gezamenlijke beslissing kunnen nemen over waar jullie de relatie in de zomer naartoe willen.
Zit er wetenschap achter schaduw en warm weer?
De wetenschap vertelt ons dat weersveranderingen de houding, gevoelens, stemmingen en mentale gezondheid van mensen beïnvloeden. Die zonnige zomerdagen brengen ons meestal in een goed humeur. Dopamine en serotonine, die feelgoodchemicaliën, worden vrijgegeven als we blij zijn.
Het is normaal om na een lange winter en lente even te willen ontspannen en een pauze te nemen. Dus normale routines en verplichtingen in juni, juli en augustus kunnen verstoord of opzijgezet worden en er kan schaduw ontstaan.
Wetenschappers hebben ontdekt dat blootstelling aan zonlicht mensen niet alleen in een goed humeur brengt en vrolijk maakt, maar ook depressie tegengaat. In een Fins onderzoek https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35636039/ . volgden wetenschappers de zonnestraling met de veranderingen in de geestelijke gezondheid van deelnemers in woonwijken en vonden een duidelijke correlatie tussen meer zonlicht en minder depressie.
Het belang van communicatie wanneer je in de schaduw staat
Communicatie is in elke relatie van groot belang. Als je niet zeker weet waarom je je terugtrekt of als je niet zeker weet of de ander je wil zien of niet, wees dan eerlijk. Stel een moment voor om te gaan zitten en de situatie te bespreken.
Onderwerpen die besproken kunnen worden zijn:
- Wil je een vaste relatie?
- Wilt u een relatie zonder verplichtingen?
- Verlangt u naar meer tijd voor uzelf?
- Wil je een spontanere en minder geplande relatie tijdens de zomer?
- Wil je er even tussenuit in de zomer?
- Wil je een breuk?
Het is belangrijk om iemand niet zonder zijn of haar medeweten op de plank te leggen. En het is absoluut noodzakelijk om niet heen en weer te gaan over wat je doet als je het niet zeker weet.
Romanoff zegt: “Degenen die de schaduw aanbrengen, moeten de andere persoon niet in en uit de schaduw trekken als hun behoeften fluctueren. Het is belangrijk om óf in óf uit de schaduw te zijn, en niet met de emoties van de andere persoon te spelen als jouw behoeften veranderen.”
Hoe om te gaan met de schaduw die je overlaat
Romanoff erkent dat daten een uitdaging kan zijn. Naast het vinden van iemand met wie je goed kunt samenwerken, moet je ook nog eens de prioriteiten en datingdoelen van die persoon bepalen.
Ze zegt: “Hoewel veel mensen daten zonder intentie of daten gebruiken om behoeften te vervullen die verder gaan dan het aangaan van een vaste relatie, kan shading verwoestend zijn als het je overkomt.”
Maar er zijn gezonde manieren om met die sombere gevoelens om te gaan.
Dingen die u kunt doen om met gevoelens over schaduw om te gaan
Goed voor jezelf zorgen betekent ook dat je weet hoe je met afwijzingen om kunt gaan, of het nu voor een zomer is of voor altijd.
Schatten.
Voel je je leeg als je rouwt om een verlies? Wil je een korte-termijnrelatie? Wil je wachten tot je iemand ontmoet die klaar is voor een lange-termijnrelatie?
Wees dankbaar.
Romanoff zegt: “De persoon die wordt geschaduwd, moet deze daad als een gunst beschouwen – omdat de andere persoon zijn of haar bedoelingen en gevoelens voor jou onthult , en niet langer jouw tijd en energie kan consumeren.”
Neem tijd voor uzelf.
Actief kiezen om tijd alleen door te brengen kan een positieve impact op je hebben. Onderzoek toont aan dat het je kan helpen om emoties te reguleren, je stressniveau te verlagen en je gevoelens van ontspanning te vergroten.
Herkaderen.
Bekijk wat er gebeurde als een tijdelijke romance. Wat kun je ervan leren?
Geef lucht aan je gevoelens en deel ze met anderen.
Zorg ervoor dat u tijd doorbrengt met naaste familieleden en vrienden die u steunen. Zoek een specialist in geestelijke gezondheid als u die nodig hebt.
Veel plezier.
Spetter rond op het strand en in het nabijgelegen zwembad. Richt je opnieuw op kunst en ambachten en dingen die je graag doet.
Als de mensen die je ontmoet op zoek zijn naar een avontuurtje in de zomer, en jij op zoek bent naar iets serieuzers, bedenk dan dat veel mensen op zoek gaan naar langdurige relaties wanneer het weer kouder wordt.