globalmoments/iStock/Getty
Sluit deze videospeler
Mentaal misbruik, ook wel bekend als psychologisch of emotioneel misbruik , houdt in dat iemand opzettelijk pijn wordt gedaan en emotionele pijn wordt veroorzaakt, of dat men probeert iemand te controleren of te manipuleren via verbale of non-verbale communicatie.
Psychische mishandeling is moeilijker te herkennen dan fysieke mishandeling, maar het kan net zo schadelijk zijn en leiden tot emotionele littekens en gezondheidsproblemen. Bovendien is mentale mishandeling vaak een voorloper van fysieke mishandeling, dus het is belangrijk om het te herkennen en zo snel mogelijk hulp te zoeken.
In dit artikel worden de verschillende vormen van geestelijke mishandeling besproken, de signalen die erop wijzen dat iemand mishandeld wordt, de impact van geestelijke mishandeling en een aantal copingstrategieën die nuttig kunnen zijn voor mensen die mishandeld zijn.
Inhoudsopgave
Soorten geestelijk misbruik
Dit zijn enkele van de verschillende soorten geestelijke mishandeling:
- Pesten
- Intimidatie
- Dwang
- Intimidatie
- Spot
- Vernedering
- Controlerende gedragingen
- Gaslighten
- Pogingen om de persoon te isoleren van zijn vrienden of familie
- Verbale uitingen van woede, zoals schreeuwen of vloeken
De aard van mentale mishandeling kan variëren tussen verschillende soorten relaties. Mishandeling van intieme partners en kindermishandeling behoren tot de meest voorkomende.
Mishandeling van intieme partners
Dit zijn enkele voorbeelden van hoe mentaal misbruik door intieme partners eruit kan zien:
- Altijd willen weten waar je bent en wat je doet
- Verwachten dat u uw activiteiten rapporteert en voortdurend contact houdt
- Beslissingen voor u nemen, vaak zonder u te raadplegen
- Je afsnijden van je vrienden en familie
- Je ervan weerhouden om naar school of werk te gaan
- U ontmoedigen om naar de dokter te gaan of medische hulp te zoeken
- Jaloers doen of je beschuldigen van ontrouw
- Je beledigen of uitschelden
- Je vernederen voor andere mensen
- Je behandelen als een kind
- Uw financiën onder controle houden of toezicht houden op de manier waarop u uw geld uitgeeft
- Boos worden en tegen je schreeuwen of vloeken
- Jou de schuld geven van hun woede en uitbarstingen
- U, uw vrienden, familieleden of huisdieren bedreigen
- Je opzettelijk bang maken
- Dreigen u bij de autoriteiten aan te geven, soms onder valse voorwendselen
- Dreigen zichzelf iets aan te doen in een poging om jou te controleren
Mentaal misbruik door intieme partners kan plotseling beginnen en als een verrassing komen. Misbruikers kunnen bijvoorbeeld in eerste instantie erg attent zijn, je veel complimenten geven en je overladen met liefde en aandacht. Ze kunnen echter langzaam je leven gaan beheersen en misbruikend worden .
Je kunt jezelf betrappen op het verzinnen van excuses voor hun gedrag, denken dat het jouw schuld is, of je beschaamd of dom voelen om een relatie met hen aan te gaan. Het is echter belangrijk om te onthouden dat misbruikt worden niet jouw schuld is.
Als u of een geliefde slachtoffer bent van huiselijk geweld, neem dan contact op met de National Domestic Violence Hotline op 1-800-799-7233 voor vertrouwelijke hulp van getrainde advocaten.
Als u in direct gevaar verkeert, bel dan 911. Voor meer mentale gezondheidsbronnen, zie onze National Helpline Database .
Kindermishandeling
Dit zijn enkele voorbeelden van hoe geestelijke mishandeling van kinderen eruit kan zien:
- Het kind voortdurend bekritiseren
- Het kind de schuld geven van problemen
- Het kind neerbuigend behandelen en vernederen
- Dreigen het kind in de steek te laten of pijn te doen
- Het niet bieden van een veilige en stabiele omgeving voor het kind
- Het blootstellen van het kind aan ernstig misbruik of geweld binnen familieleden
- Het kind verwaarlozen en geen enkele zorg voor hen tonen
Kindermishandeling is soms moeilijk te herkennen, waardoor het voor mensen lastig kan zijn om het te herkennen en het kind te helpen
sprake is van mishandeling of geweld, kunnen denken dat het normaal is dat gezinsleden met elkaar omgaan. Als volwassene kunnen ze daardoor op school of in intieme relaties mishandelings- en gewelddadige neigingen vertonen.
Bent u slachtoffer van kindermishandeling of kent u iemand die dat zou kunnen zijn? Bel of sms dan de Childhelp National Child Abuse Hotline op 1-800-422-4453 om met een professionele crisiscounselor te spreken.
Impact van geestelijk misbruik
Als je in een situatie van misbruik verkeert, kan dit ertoe leiden dat:
- Voel je hulpeloos en machteloos
- Wees bang en wees bang om je misbruiker van streek te maken
- Schuldgevoel en schaamte
- Voel je gestrest en overweldigd
- Voel je nutteloos en ongewenst
- Geen vertrouwen in jezelf hebben
- Voel je gebruikt , gemanipuleerd of gecontroleerd
- Stel uw realiteit en uw herinnering aan gebeurtenissen ter discussie
- Verander je gedrag om de vrede te bewaren en te voorkomen dat je ze van streek maakt, een reactie die bekend staat als vleierij
Psychisch misbruik kan uw zelfvertrouwen , concentratievermogen, stressniveau, slaapvermogen, stemming en functioneren aantasten. Op de lange termijn kan het leiden tot fysieke en mentale gezondheidsproblemen, zoals depressie, angst en chronische pijn.
Tekenen van geestelijk misbruik
Dit zijn enkele signalen dat iemand emotioneel wordt mishandeld:
- Extreem geagiteerd of overstuur zijn
- Terugtrekken en weigeren te communiceren of te reageren
- Zich angstig of nerveus gedragen in de buurt van bepaalde mensen
- Het vertonen van ongewoon gedrag dat over het algemeen wordt geassocieerd met dementie , zoals wiegen, bijten of zuigen
Omgaan met mentaal misbruik
Dit zijn enkele strategieën die u kunnen helpen als u in een situatie van misbruik verkeert of hebt gezeten:
- Zoek hulp en steun: Slachtoffers van misbruik zijn vaak te bang of beschaamd om anderen over het misbruik te vertellen. Het is echter belangrijk om contact op te nemen met een vriend, familielid, therapeut of organisatie die hulp, steun of bescherming kan bieden.
- Schrijf je ervaringen op: Misbruikers manipuleren hun slachtoffers vaak en laten ze twijfelen aan hun realiteit. Het kan nuttig zijn om jouw versie van de gebeurtenissen op te schrijven, zodat je een verslag hebt van wat er echt is gebeurd.
- Geef jezelf niet de schuld: Je geeft jezelf misschien de schuld voor wat er met je is gebeurd of denkt dat je iets hebt gedaan waardoor het is gebeurd of het hebt verdiend, maar je moet onthouden dat als iemand je heeft mishandeld, het hun schuld is en niet de jouwe. Herinner jezelf hier keer op keer aan als dat nodig is.
- Ga niet in gesprek met uw misbruiker: Als u zich in een situatie bevindt waarin u met uw misbruiker in gesprek moet gaan, neem dan een stap terug en weiger om op welk niveau dan ook met hem of haar in gesprek te gaan.
- Herken ongezonde patronen: Als je bent opgegroeid in een gewelddadig gezin of in een gewelddadige relatie hebt gezeten, lijken emotioneel gewelddadige gedragingen misschien normaal voor je en kun je ze opzoeken of in stand houden in andere relaties. Het is belangrijk om de cirkel te doorbreken door ongezonde patronen te herkennen en te werken aan gezondere relaties met wederzijds vertrouwen, respect, genegenheid en onafhankelijke agency.
Een woord van Verywell
Mentaal misbruik laat geen snijwonden en blauwe plekken achter, maar het kan diepe emotionele wonden veroorzaken, evenals fysieke en mentale gezondheidsproblemen die tijd nodig hebben om te genezen. Het kan nuttig zijn om therapie te zoeken of lid te worden van een ondersteuningsgroep om copingmechanismen te ontwikkelen en contact te leggen met anderen die soortgelijke ervaringen hebben gehad.