Top 10 Stressverlichtende hobby’s

Tuinieren

Tuinieren kan een geweldige manier zijn om stress te verlichten. Er zijn verschillende redenen waarom u er bijvoorbeeld van kunt genieten in de zon en de frisse lucht, u kunt er elke dag in een mooiere omgeving thuiskomen, en nog veel meer.

Ontdek Fotografie

Of je nu gewoon leert om betere foto’s te maken van je vrienden en familie of je verdiept in de wereld van het creëren van echte kunst, fotografie kan een geweldige hobby zijn. Als je oefent om de wereld te zien door de ogen van een fotograaf, begin je misschien dingen anders te zien. Het eindresultaat? Je hebt niet alleen een afleidende hobby en een activiteit om je eigen te noemen, maar je ziet de wereld ook als een mooiere plek in je dagelijkse leven.

Plakboeken

Of je nu een paar foto’s of dozen vol hebt, scrapbooken kan een geweldige hobby zijn. Het combineert artisticiteit met journaling om een ​​uniek voertuig te creëren om je herinneringen te tonen en ze door te geven aan toekomstige generaties. Scrapbooking biedt veel sociale mogelijkheden (in de vorm van lessen, bijeenkomsten en forums) en een pauze van wat je stress bezorgt, om iets moois te creëren waar anderen ook van kunnen genieten.

Onderhoud een aquarium

Het bekijken van aquariumvissen heeft bewezen gezondheidsvoordelen, waaronder een lagere bloeddruk en stressverlichting.  Het onderhouden van een aquarium met prachtige vissen kan worden beschouwd als een nuttige hobby, omdat het regelmatige (maar niet overweldigende) aandacht vereist, het de potentie heeft om je in contact te brengen met andere liefhebbers van zoutwatervissen en je de mogelijkheid biedt om iets unieks te creëren: je eigen mix van vis, steen en plantenleven.

Puzzels

Door je geest bezig te houden met een puzzel, kun je je aandacht afleiden van wat je stress bezorgt en tegelijkertijd je hersenkracht ontwikkelen. Het eindresultaat is dat je een fijne pauze krijgt, wat ‘flow’ ervaart en met een frissere, sterkere geest terugkomt bij je problemen, wat je kan helpen om beter om te gaan met de stressoren van het leven.

Tekenen, schilderen en kleuren

Je kunt in contact komen met je artistieke kant en tekenen gebruiken als een manier om emoties te verwerken, jezelf af te leiden en andere stressmanagementvoordelen te behalen. Het eindresultaat zal iets moois en persoonlijks zijn waar je van kunt genieten of dat je kunt delen.

Schilderen biedt vergelijkbare stressbeheersingsvoordelen als tekenen, maar dan via een ander medium.

Kleuren is een andere geweldige stressverlichtende activiteit die steeds populairder wordt.

Lichamelijke activiteit of oefening

Lichamelijke activiteit kan niet alleen de fysieke gezondheid verbeteren; het kan ook stress verlichten en uw mentale welzijn verbeteren. Zoek een fysieke activiteit of oefening die u leuk vindt en begin er een vast onderdeel van uw leven van te maken. Het kan iets simpels zijn als elke dag een wandeling maken. Andere ideeën zijn lid worden van een lokaal sportteam, u aanmelden voor een fitnessles of een paar keer per week online oefeningen doen.

Breien

Naast het feit dat breien je helpt om mooie cadeaus te maken voor jezelf en anderen, biedt het je ook de mogelijkheid om stress te verlichten. De herhalende beweging kan je in een ervaring van ‘flow’ brengen, of kan op zijn minst een uitlaatklep zijn voor zenuwachtige energie.

Een instrument bespelen

Muziek heeft veel gezondheids- en stressverlichtende voordelen. Terwijl het luisteren naar muziek waarschijnlijk als een hobby kan worden beschouwd, kan het maken van muziek een nog krachtigere stressverlichtende hobby zijn, omdat het uw aandacht volledig kan opslokken en ook een voertuig voor creatieve expressie kan worden.

Schrijven

Veel mensen vinden dat dagboekschrijven een geweldige manier is om stress te verlichten, en de praktijk heeft ook bewezen stressmanagement- en gezondheidsvoordelen! ontspannend  kan zijn , en iets geweldigs biedt om met anderen te delen.