Johnce / Getty Images
Sluit deze videospeler
Elke relatie kent zijn ups en downs. De beginfases worden vaak gekenmerkt door intense en gepassioneerde emoties die geleidelijk aan temperen met de tijd. Naarmate je relatie stabieler en comfortabeler wordt, begin je misschien te vrezen dat het een beetje te versleten raakt, of zelfs een beetje saai. Je vraagt je misschien af: “Waarom verveel ik me in mijn relatie?”
Je relatie is misschien grotendeels vrij van conflicten , maar je voelt je misschien nog steeds onbevredigd, moe of gewoonweg ongeïnspireerd. Kun je dus wat opwinding terugbrengen in een monotone relatie, of is het tijd om verder te gaan en een frisse start te maken?
Dit artikel bespreekt enkele signalen dat u zich verveelt in uw relatie en enkele redenen waarom de glans er vaak af begint te gaan. Het behandelt ook stappen die u kunt nemen om verveling in een relatie te verhelpen en te weten of het tijd is om verder te gaan.
Inhoudsopgave
Tekenen van verveling in relaties
Enkele signalen dat je in een saaie relatie zit:
- Je voelt je niet geïnteresseerd in het leven, de gevoelens of de interesses van je partner.
- Jullie besteden niet meer zoveel aandacht aan elkaar als aan het begin van jullie relatie.
- Als je nadenkt over de toekomst van je relatie, voel je je ongemakkelijk of ongelukkig.
- Je vindt het veel leuker en spannender om tijd met andere mensen door te brengen.
- Je zou willen dat je je partner of je relatie kon veranderen.
- Je hebt het gevoel dat jullie niets met elkaar gemeen hebben.
- Je vindt het moeilijk om gespreksonderwerpen te vinden.
- Jullie vinden het niet leuk om tijd met elkaar door te brengen.
- Vaak voel je je geïrriteerd of geërgerd door je partner, of andersom.
- Je voelt je niet meer tot hen aangetrokken .
- Jullie waarderen elkaar niet meer.
Het is echter belangrijk om te onthouden dat verveling niet hetzelfde is als comfortabel zijn. Het is tenslotte belangrijk om je comfortabel te voelen bij je partner. Het betekent dat je hem/haar vertrouwt en dat je het gevoel hebt dat je gewoon jezelf kunt zijn als je bij de ander bent.
Als u en uw partner gelukkig, tevreden en tevreden zijn met uw relatie, dan zijn af en toe minder opwindende periodes normaal en waarschijnlijk niet schadelijk.
En zelfs als deze periodes van verveling serieuzer en verstorender zijn, is het niet per se een teken dat je relatie gedoemd is te mislukken . In plaats daarvan kan het erop wijzen dat het tijd is om wat veranderingen aan te brengen of meer energie te steken in het opfleuren van je dating- of huwelijksleven.
Wanneer verveling stagnatie of gebrek aan groei betekent, wordt het een probleem. Als jullie elkaar niet de tijd, aandacht en genegenheid geven die jullie nodig hebben om te floreren in een partnerschap, kan verveling betekenen dat jullie relatie de verkeerde kant opgaat.
Samenvatten
Een saaie relatie wordt vaak gekenmerkt door een verlies van interesse, affectie en aandacht. Je op je gemak voelen in je relatie is goed, maar verveling kan betekenen dat er dingen moeten veranderen.
Waarom je je misschien verveelt in je relatie
De begindagen van je relatie met je partner waren waarschijnlijk gevuld met gevoelens van opwinding en een intense drang om tijd met elkaar door te brengen. De intensiteit van die eerste gevoelens neemt echter vaak af na verloop van tijd. In plaats van krachtige passie ontwikkelt je relatie een toegenomen gevoel van nabijheid, vertrouwen en intimiteit.
Dit is een typisch teken dat je relatie verandert van hartstochtelijke liefde (die meestal vluchtig is) naar meelevende liefde (die duurzamer is).
Gepassioneerde en meelevende liefde
Gevoelens van opwinding en hartstocht kenmerken gepassioneerde liefde. Het kan een bijna allesoverheersende vorm van liefde zijn die ervoor zorgt dat je zo veel mogelijk bij het object van je genegenheid wilt zijn. Je leert elkaar nog steeds kennen en alles wat je over de ander leert, lijkt nieuw en fascinerend.
Als je midden in een gepassioneerde liefde zit, heb je ook de neiging om je partner te idealiseren. Hun gewoontes en eigenaardigheden zijn innemend, en je hebt de neiging om hun tekortkomingen over het hoofd te zien.
Het feit is dat hoewel gepassioneerde liefde geweldig voelt, het volkomen normaal is dat deze gevoelens na verloop van tijd afnemen. Onderzoek suggereert dat deze vroege stadia van gepassioneerde liefde beginnen af te nemen na ongeveer 12 tot 18 maanden na het starten van een romantische relatie.
Compassievolle liefde is dieper en veel intiemer. Het wordt gekenmerkt door toewijding, vertrouwen en genegenheid. Mensen die deze fase van hun relatie hebben bereikt, geven veel om elkaar, begrijpen elkaar en steunen elkaar.
Maar dit betekent niet dat langdurige relaties saai of passieloos hoeven te zijn. De sterkste relaties houden een balans tussen de opwinding van gepassioneerde liefde en de intimiteit van medelevende liefde.
Andere redenen waarom relaties saai worden
Verveling in relaties kan ook worden veroorzaakt door andere factoren dan deze natuurlijke verschuiving van gepassioneerde naar meelevende liefde. Er zijn een aantal andere problemen die een rol kunnen spelen bij het wegnemen van de opwinding uit je romantische relatie. Hieronder volgen een paar redenen waarom je je plotseling verveelt in je relatie:
- Jullie hebben verschillende interesses : Jullie relatie kan vermoeiend worden als jullie niet op een basis compatibel zijn. Als jullie niet dezelfde doelen en interesses delen, kan het lastig zijn om een gemeenschappelijke basis te vinden om jullie met elkaar verbonden te houden.
- Jullie hebben geen diepgaande of betekenisvolle gesprekken : Communicatie is essentieel voor een gezonde relatie . Als jullie niet serieus praten over jullie doelen, gevoelens, meningen en andere onderwerpen, kan het zijn dat jullie na verloop van tijd uit elkaar groeien .
- Je hebt je eigen doelen opgegeven om in de relatie te blijven : Als je je eigen interesses, hoop of dromen hebt opgegeven ten gunste van die van iemand anders, is het slechts een kwestie van tijd voordat je het zat wordt om je eigen wensen en behoeften te onderdrukken.
- Je hebt geen eigen interesses en hobby’s : Je moet je ook richten op het hebben van je eigen hobby’s buiten je relatie. Dit zal je helpen om je enthousiaster te voelen over je leven in het algemeen, maar het zal je ook iets geven waar je over kunt praten en wat je kunt delen met je partner.
- Je stopt met moeite te steken in je relatie : Een relatie interessant houden betekent dat je elkaar interesse, aandacht en genegenheid moet tonen. Gevoelens negeren, geen tijd samen doorbrengen en elkaars behoeften verwaarlozen, draagt bij aan gevoelens van verveling.
- Je doet geen moeite om verveling te bestrijden : Wanneer je je begint te vervelen, is het belangrijk om stappen te ondernemen om de spanning in je relatie terug te brengen. Dit kan betekenen dat je nieuwe dingen gaat vinden om samen te doen of zelfs andere veranderingen in je leven aanbrengt die de onderliggende gevoelens van ontevredenheid aanpakken.
Samenvatten
Het is volkomen normaal dat relaties zich in de loop van de tijd stabiliseren in iets stabielers en stabielers. Maar ingewikkeldere factoren zoals slechte compatibiliteit, gebrek aan communicatie en gebrek aan inspanning kunnen ook verveling veroorzaken.
Omgaan met verveling in je relatie
Verveling kan een ernstige negatieve impact hebben op een relatie. Een ouder onderzoek wees uit dat mensen die aangaven zich te vervelen in hun huwelijk, negen jaar later minder tevreden waren met hun relatie. Recenter onderzoek heeft aangetoond dat mensen een inherente psychologische behoefte aan variatie en nieuwigheid kunnen hebben, wat verklaart waarom saaie relaties uitdagend kunnen zijn.
Er zijn strategieën die je kunt gebruiken om wat opwinding en energie terug te brengen in een saaie relatie. Om je relatie te verbeteren, moet je jezelf een paar vragen stellen:
- Ben je verveeld of voel je je gewoon op je gemak? Als je de twee met elkaar verwart, is het misschien de moeite waard om wat tijd te besteden aan het nadenken over je verwachtingen en wat je hoopt te bereiken met een relatie.
- Welke aspecten van je relatie voelen saai? Weten op welke gebieden je je wilt richten, kan je een richting geven bij het bedenken van oplossingen.
Zodra u het probleem beter begrijpt, kunt u overwegen om een of meer van de volgende oplossingen te implementeren.
Verander hoe je denkt
Onderzoek suggereert dat een strategie die bekend staat als cognitieve herwaardering, kan veranderen hoe mensen denken over liefde en hun relatie. Dit proces omvat het interpreteren van situaties op verschillende manieren om te veranderen hoe je erover denkt en voelt.
Met deze strategie kunt u zich richten op het bekijken van de positieve eigenschappen van uw partner en nadenken over hoe deze eigenschappen bijdragen aan uw relatie.
Verander je routines
Verveling in je relatie kan een weerspiegeling zijn van verveling in het algemeen. Een manier om dit te veranderen is om je dagelijkse routines op te schudden. In plaats van op dezelfde plekken te eten, kun je overwegen om als koppel ergens anders heen te gaan. Zoek een nieuwe hobby die jullie samen kunnen uitproberen. Of zoek naar manieren om de boel in de slaapkamer wat op te fleuren.
Nieuwe dingen om samen te proberen
Veel factoren kunnen bijdragen aan verveling, maar onderzoekers hebben er twee geïdentificeerd die veel voorkomen in relaties: gebrek aan stimulatie en gebrek aan nieuwigheid. Samen nieuwe dingen ontdekken is een oplossing die kan helpen. Dingen die u kunt proberen zijn:
- Ga samen sporten
- Samen nieuwe plekken bezoeken
- Vind nieuwe tv-programma’s om samen te kijken
- Ga naar een sportevenement
- Samen naar een concert gaan
- Ga wandelen
- Schrijf je in voor een kookcursus voor koppels
- Probeer een nieuwe sport, zoals skiën of kajakken
- Maak een plakboek of fotoboek van enkele van jullie favoriete herinneringen als koppel
Onderzoek suggereert dat gedeelde activiteiten een effectieve manier kunnen zijn om verveling in relaties te bestrijden. Een onderzoek uit 2013 ontdekte bijvoorbeeld dat koppels die een online interventie van vier weken probeerden om de opwinding in hun relatie te vergroten, aangaven dat ze vier maanden later meer opwinding en tevredenheid in hun relatie voelden.
Activiteiten die zichzelf ontplooien, of die nieuw, opwindend en positief zijn, bieden doorgaans de meest significante voordelen
Ga op date
Als jullie als koppel in een sleur zijn beland , is het misschien tijd om terug te gaan naar de basis en een aantal activiteiten te herhalen die jullie leuk vonden toen jullie net begonnen met daten. Een keer per week op date gaan kan een geweldige manier zijn om weer contact te maken en te praten. Concentreer je op de gevoelens die je had aan het begin van je relatie en oefen om met eenzelfde gevoel van opwinding aan je partner te denken.
Je kunt het spannender maken door elkaar te verrassen. Koop kaartjes om het favoriete spel van je partner te zien of stel een spontaan avontuur voor waar je over hebt nagedacht. De sleutel is om tijd voor elkaar te vinden om je te concentreren op je relatie zonder andere druk of afleidingen.
Samenwerken
Het is belangrijk om te onthouden dat jullie samen moeten werken om oplossingen te vinden voor jullie gevoelens van verveling. Hoewel jullie zelf stappen kunnen ondernemen om de boel wat op te vrolijken, zullen jullie inspanningen veel effectiever zijn als jullie allebei op dezelfde pagina zitten en samenwerken om de opwinding terug te brengen in jullie leven.
Krijg advies
In sommige gevallen kan het nuttig zijn om met een therapeut of counselor te praten over je relatieproblemen. Dit kan vooral het geval zijn als je gevoelens van verveling te maken hebben met een dieperliggend probleem, zoals een gebrek aan communicatie of hoe je over je relatie denkt.
Relatietherapie kan ook een geweldige manier zijn om uw verbinding met uw partner en tevredenheid met uw relatie te verbeteren. Een onderzoek wees uit dat mensen die relatietherapie hadden gehad , verbeteringen in communicatie en tevredenheid met de relatie rapporteerden en een betere intimiteit en responsiviteit.
Als u uw interesse in meer dan alleen uw relatie bent verloren, is het essentieel om te beseffen dat dit een teken van meer kan zijn. Verlies van interesse , ook bekend als anhedonie, is een hoofdsymptoom van depressie en andere problemen, waaronder angst, bipolaire stoornis en stress . Praat met een zorgverlener als u zich zorgen maakt dat uw gevoelens meer zijn dan gewone verveling.
Samenvatten
Je vervelen in een relatie betekent niet dat je relatie gedoemd is te mislukken. Door samen te werken, kun je manieren vinden om passie en opwinding terug te brengen in je relatie. Tijd samen doorbrengen, je gedachten veranderen en nieuwe dingen proberen zijn strategieën die kunnen helpen.
Is de relatie het waard om te redden?
Alleen omdat de eerste opwinding van je relatie begint af te nemen, betekent dat niet dat de liefde vervaagt of minder wordt. Als het om relaties gaat, kun je gemotiveerd zijn om verveling op verschillende manieren te verminderen.
- Ten eerste kunt u ervoor kiezen om te investeren in de relatie en nieuwe manieren te vinden om verbinding te maken met uw partner.
- Sommige mensen vinden de situatie uitzichtloos en blijven met de verveling leven, wat bijdraagt aan ontevredenheid en ongelukkigheid.
- op door de relatie te beëindigen en op zoek te gaan naar mogelijk opwindendere alternatieven.
Stel dat u besluit dat uw relatie het waard is om te redden. In dat geval is het belangrijk om de eerste optie te kiezen: investeer in uw relatie op manieren die uw geluk vergroten en uw relatie verbeteren. Lijden in stilte zal alleen maar leiden tot gevoelens van wrok en ontevredenheid die op de lange termijn een negatieve invloed op uw relatie zullen hebben.
Maar als je besluit dat de relatie het niet waard is om te redden, kun je er misschien beter voor kiezen om er nu een eind aan te maken en op zoek te gaan naar andere relaties die beter bij jouw behoeften en leven passen. Er een punt achter zetten zodra je beseft dat een relatie niet bij je past, is vaak de beste keuze.
Samenvatten
Het is niet ongewoon dat relaties van tijd tot tijd saai worden. Soms kan het een teken zijn dat je stappen moet ondernemen om de relatie nieuw leven in te blazen, maar soms kan het een teken zijn van iets serieuzers.
De sleutel om het aan te pakken is om een communicatielijn met je partner te openen. Wees open en eerlijk over hoe je je voelt. Zodra jullie beiden begrijpen wat er aan de hand is, kunnen jullie samenwerken om het probleem aan te pakken of praten over andere opties, waaronder relatietherapie of mogelijk uit elkaar gaan .
Onthoud uiteindelijk dat relaties niet altijd moeiteloos zijn. Ze vergen werk, zelfs als het gaat om het levend houden van de vonk. Er is geen enkele, simpele oplossing die voor elk stel geschikt is. Als jullie echter allebei bereid zijn om tijd en moeite te steken, kunnen jullie samenwerken om jullie relatie weer op het juiste (spannender en bevredigender) spoor te krijgen.