Verywell / Nez Riaz
Sluit deze videospeler
Als u suïcidale gedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op 988 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Als u of een geliefde in direct gevaar verkeert, bel dan 911.
Voor meer informatie over geestelijke gezondheid kunt u terecht in onze Nationale Hulplijn Database .
“Ik voel me dood vanbinnen” is een uitspraak die je mensen misschien hoort doen of iets dat je zelf misschien hebt gevoeld. Voor iedereen die het nog nooit heeft meegemaakt, kan het moeilijk zijn om je dood vanbinnen te voelen. En degenen die ermee hebben geworsteld, hebben misschien niet altijd de juiste woorden om de verwarring, het verdriet en de gevoelloosheid die met dit gevoel gepaard gaan, te beschrijven.
De betekenis van je van binnen dood voelen is dat je het moeilijk vindt om emoties als geluk en verdriet te verwerken. Wanneer je je “van binnen dood” voelt, krijgen gevoelens dezelfde saaie toon en zijn ze moeilijk te waarderen, ongeacht de situatie. Je van binnen dood voelen kan ervoor zorgen dat het leven een saaie gebeurtenis lijkt, een gebeurtenis zonder doel of einde in zicht. Het kan leiden tot een zeer afstandelijke benadering van het dagelijks leven.
Soms kan dit gevoel van korte duur zijn en net zo snel weer verdwijnen als het is verschenen. Andere keren kunnen de sensaties langer dan dagen of weken aanhouden en zich jarenlang uitstrekken om chronische gevoelens van leegte te veroorzaken.
Als je je van binnen dood voelt, is het misschien niet altijd duidelijk wat deze veranderingen betekenen. We zullen de signalen onderzoeken waar je op moet letten, evenals de omstandigheden die verantwoordelijk kunnen zijn voor gevoelens van doodsheid en leegte. Omdat deze gemoedstoestand beheersbaar is, zullen we ook kijken naar de verschillende manieren om deze gevoelens te verbeteren.
Inhoudsopgave
Wat zijn de signalen dat ik me van binnen dood voel?
Het maakt niet uit of iemand op het hoogtepunt van zijn carrière is, een gezonde relatie heeft of zich op een andere manier in een comfortabele positie in het leven bevindt: iedereen kan zich van binnen dood voelen.
De betekenis van “dood van binnen” kan per persoon verschillen. Maar hoewel dit gevoel willekeurig kan lijken, zijn er een aantal veelvoorkomende ervaringen waar je op moet letten bij iemand die zich van binnen dood voelt. Deze worden hieronder besproken.
Je hebt het gevoel dat je geen doel hebt
Voor de meeste mensen zorgt een gevoel van zingeving ervoor dat ze ‘s ochtends opstaan en aan de slag gaan. Of het nu gaat om het bijdragen aan het stoppen van de opwarming van de aarde, het helpen van daklozen of het bereiken van de gezondste versie van jezelf die mogelijk is: weten dat er elke dag taken zijn die moeten worden uitgevoerd om dichter bij deze doelen te komen, kan een bron van motivatie zijn .
Maar wanneer een persoon zich van binnen dood voelt, ontbreekt dit doel. Elke dag verschijnt met een vraagteken op de volgende 24 uur. Deze gevoelens kunnen het dagelijkse leven saai en onaantrekkelijk maken.
De zin van het leven in twijfel trekken
Het is normaal dat we ons afvragen wat we op deze planeet doen, wat er gebeurt als we sterven en of er een hiernamaals is.
Maar zulke gedachten zijn vaak vluchtig, vooral omdat er geen eenduidige antwoorden zijn op existentiële vragen.
Wanneer je je echter van binnen dood voelt, wordt de zin van het leven vaak een obsessie. Vragen over wat het nut van het leven is en of het bestaan het waard is, worden vaak overweldigend.
Constante toestand van gevoelloosheid
Je van binnen dood voelen, zorgt voor een constant gevoel van verdoving. Het wordt moeilijk om emoties als geluk of verdriet te voelen of uit te drukken. Het leven wordt min of meer eentonig, met momenten van vreugde of pijn die in deze staat weinig tot geen effect hebben.
Je voelt je alleen
Als je je van binnen dood voelt, kan het eenzaam aanvoelen om anderen te zien bewegen met een gevoel van doelgerichtheid. Weten dat mensen worden beïnvloed door gelukkige momenten, boze ontmoetingen of verdrietige omstandigheden, kan je ertoe aanzetten om deze afwezigheid van gevoelens te verbergen.
Dit kan het moeilijk maken om je leegte te delen en sociale steun te ontvangen. Het kan ook een rol spelen bij het verergeren van de gevoelens van leegte die je ervaart.
Je voelt je misschien fysiek leeg
Emoties zijn een belangrijke manier om verbinding te maken met de wereld. Wanneer het moeilijk wordt om gevoelens te verwerken, kan het voelen alsof je een uitgeholde versie van jezelf ervaart. Wanneer je je van binnen dood voelt, is het niet ongewoon om te voelen alsof je leeft met een interne leegte.
Waarom voel ik mij van binnen dood?
Er zijn verschillende psychologische, biologische of medische redenen die verantwoordelijk kunnen zijn voor het aanhoudende gevoel van gevoelloosheid.
Depressie
Depressie is een veelvoorkomende stemmingsstoornis. Het valt op door aanhoudende gevoelens van verdriet en kan gepaard gaan met veranderingen in eetgedrag, vermoeidheid en soms lichaamspijnen. Een opvallend symptoom van deze aandoening is echter aanhoudende gevoelens van apathie .
Een depressief persoon kan geen plezier meer vinden in dingen die ooit opwindend waren. Deze conditie maakt het leven en de zin van het bestaan onduidelijk. In zeer ernstige gevallen kan depressie leiden tot gedachten aan zelfmoord.
Wanneer iemand zich ‘leeg’ voelt, kan dit erop duiden dat hij of zij depressief is.
PTSS
Posttraumatische stressstoornis treedt op nadat iemand een schokkende traumatische ervaring heeft meegemaakt. Het veroorzaakt een aantal veranderingen in het lichaam, zoals nachtmerries, angst en levendige flashbacks.
Omdat PTSS ertoe kan leiden dat iemand zich niet meer zichzelf voelt, kan hij of zij beschrijven dat hij of zij zich van binnen dood voelt
Wanneer emoties worden uitgeschakeld na een trauma, kunnen gevoelens van gevoelloosheid en leegte volgen. Dit proces staat bekend als emotionele verdoving en kan ervoor zorgen dat iemand zich van binnen dood voelt.
Medicatie
Om aandoeningen als depressie en angst te helpen beheersen en behandelen, is medicatie een veelvoorkomende aanpak. Hoewel medicatie zoals selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI’s) helpen bij de symptomen van deze aandoeningen, hebben ze ook vaak invloed op de manier waarop de hersenen emoties verwerken.
Mensen die deze antidepressiva gebruiken, ervaren soms gevoelens van onverschilligheid en emotionele afstomping (een beperkte emotionele reactie op gebeurtenissen) .
Onderdrukte emoties
In sommige gevallen kunnen emoties zo moeilijk te hanteren zijn, dat ze in plaats daarvan begraven en vergeten worden. Hoewel dit begrijpelijk is als een copingmechanisme tegen negatieve emoties, kan dit soms ook overslaan in plezierige gevoelens.
Wanneer emoties verdoofd zijn, kan dit ertoe leiden dat je je van binnen dood voelt.
Depersonalisatie
Wanneer u het gevoel heeft dat u uzelf van buiten uw lichaam observeert, kan er sprake zijn van het dissociatieve fenomeen van depersonalisatie .
Deze toestand treedt op wanneer een persoon zich losgekoppeld voelt van zichzelf. Het kan voelen alsof hij het leven ervaart als het bestaan van iemand anders. Een persoon kan zich losgekoppeld voelen van zijn lichaam, geest en omgeving, waardoor hij zich leeg voelt van binnen.
Borderline persoonlijkheidsstoornis
Chronische gevoelens van leegte zijn een van de erkende symptomen van borderlinepersoonlijkheidsstoornis (BPS) en hangen nauw samen met gevoelens van hopeloosheid en eenzaamheid.
Hoe ga ik om met het gevoel dat ik van binnen dood ben?
Wanneer de gevoelens waar je mee worstelt doodsheid of gevoelloosheid zijn, is het begrijpelijk dat het moeilijk is om de motivatie te vinden om stappen te ondernemen om je beter te voelen.
Professionele hulp zoeken via therapie is een van de meest vertrouwde manieren om mentale gezondheidsproblemen aan te pakken. Het kan je helpen de wortels van je gevoelens van doodsheid te achterhalen en je helpen je meer verbonden en levend te voelen.
Waar mogelijk kunnen zelfzorginspanningen zoals bewegen, mediteren en dagboekschrijven helpen om de emotionele toestand te verbeteren.
Een woord van Verywell
Onze emoties vormen wie we zijn en hoe we omgaan met de wereld om ons heen. Daarom kan het zo moeilijk zijn om je losgekoppeld te voelen, of erger nog, helemaal geen emoties te voelen. Verschillende factoren kunnen verantwoordelijk zijn voor deze staat, maar ongeacht de reden kunnen methoden als therapie en aanpassingen aan je levensstijl helpen om onze emoties tot leven te brengen.