Sluit deze videospeler
Deze korte gratis quiz met 15 vragen meet gevoelens die geassocieerd worden met de vier belangrijkste hechtingsstijlen: veilig, angstig, vermijdend en ongeorganiseerd. Deze quiz is geen formele medische of diagnostische test en mag niet worden geïnterpreteerd als klinisch of medisch advies.
Inhoudsopgave
De hechtingsstijlquiz
De vier hechtingsstijlen
Vroege hechtingsstijlen zijn misschien niet helemaal hetzelfde als die in volwassen relaties, maar ze kunnen wel een goede voorspeller zijn van gedragspatronen bij volwassenen.
Je hechtingsstijl bestaat uit een variatie aan hechtingsstrategieën. Welke strategieën het meest voorkomen, hangt af van de mate waarin je je over het algemeen veilig voelt in je relaties.
Veilige bevestiging
Degenen onder ons met een veilige hechtingsstijl zijn in staat om gezonde langetermijnrelaties op te bouwen. Een veilige hechting leidt over het algemeen tot een goed zelfbeeld en het vermogen om te genieten van hechte relaties, sociale steun te zoeken en gevoelens met anderen te delen.
Simpel gezegd: een veilige hechting is wat de meesten van ons willen.
Kinderen die deze hechtingsstijl ontwikkelen, hadden ouders of primaire verzorgers die meer aandacht hadden voor hun behoeften. Ze voelden zich veilig, geliefd en begrepen. Veilig gehechte kinderen zochten troost bij de ouder of verzorger als ze bang waren en gaven de voorkeur aan de troost van deze volwassene boven vreemden.
Onderzoek suggereert dat veilig gehechte kinderen empathischer zijn naarmate ze ouder worden.
Angstige of ambivalente gehechtheid
Angstige hechtingsstijl, ook wel ambivalente hechting genoemd, is een type onveilige hechting. Als je deze hechtingsstijl hebt, ben je misschien terughoudend om dichtbij anderen te komen en maak je je zorgen of een romantische partner wel van je houdt.
Het is voor niemand makkelijk als een relatie eindigt, maar een angstige gehechtheid kan de zaken extra moeilijk maken.
Kinderen die ambivalent gehecht zijn, zijn doorgaans wantrouwend tegenover vreemden en gestrest wanneer ze gescheiden worden van een verzorger. Maar in tegenstelling tot veilig gehechte kinderen, lijken kinderen met angstige of ambivalente gehechtheid niet getroost te worden door de terugkeer van de ouder of verzorger, en ze weigeren soms zelfs troost.
Vermijdende hechting
Een vermijdende hechtingsstijl wordt gekenmerkt door problemen met intimiteit en hechte relaties. Als u vermijdend bent, bent u mogelijk niet bereid of in staat om gedachten en gevoelens met anderen te delen en kunt u zelfs problemen hebben met intimiteit.
In sommige gevallen kan dit lijken op wat men gewoonlijk ‘bindingsangst’ noemt.
Degenen onder ons met deze hechtingsstijl investeren misschien niet zoveel emotie in relaties als anderen, en zijn doorgaans niet zo teleurgesteld als relaties eindigen. Dat laatste klinkt misschien als een goede manier om onszelf te beschermen tegen pijn (en dat is het ook!), maar het is ook een goede manier om te voorkomen dat we betekenisvolle, langdurige relaties vinden.
Kinderen met een vermijdende gehechtheid hebben mogelijk verzorgers gehad die emotioneel niet beschikbaar waren. Ze zijn mogelijk aan hun lot overgelaten omdat ze niet op een ouder of voogd konden vertrouwen. Deze kinderen vermijden mogelijk ouders en verzorgers en hebben geen voorkeur tussen een verzorger en een vreemde.
Gedesorganiseerde gehechtheid
Een gedesorganiseerde hechtingsstijl omvat een mix van gedragingen. Een persoon met deze hechtingsstijl kan op het ene moment aanhankelijk zijn en op het andere moment emotioneel afstandelijk. Het is meestal een reactie op ouders of verzorgers die mogelijk misbruikend of verwaarlozend zijn geweest.
Een kind met een gedesorganiseerde hechtingsstijl kan zowel angst als comfort voelen bij een verzorger, wat verwarrend kan zijn.
Wat moet ik weten over gehechtheid?
Hechting beschrijft de manier waarop mensen relaties vormen en hoe ze omgaan met en zich gedragen in die relaties. Onze hechtingsstijl wordt gevormd tijdens de vroege kindertijd door de manier waarop we omgaan met onze ouders of primaire verzorgers.
John Bowlby , een onderzoeker die bekendstaat als de grondlegger van de gehechtheidstheorie, beschreef gehechtheid als “blijvende psychologische verbondenheid tussen mensen”. Hij geloofde dat het vormen van gehechtheid ook deel uitmaakt van de overleving van de mens, en dat deze ervaringen in de vroege kindertijd de ontwikkeling en het gedrag op latere leeftijd beïnvloeden.
Uw band met een primaire verzorger vormt de basis voor uw gehechtheid aan anderen. Kinderen die erop kunnen vertrouwen dat hun verzorgers er consequent zijn en in hun basis- en emotionele behoeften voorzien, zullen waarschijnlijk dezelfde trend in andere relaties zien en geloven dat het veilig is om op anderen te vertrouwen voor troost.
Psycholoog Mary Ainsworth bouwde voort op Bowlby’s werk met haar eigen studie en concludeerde dat er drie hoofdstijlen van hechting waren. Onderzoekers voegden vervolgens een vierde stijl toe.
Voor wie is deze quiz over hechtingsstijl bedoeld?
We willen allemaal weten waarom onze relaties werken, of niet werken, afhankelijk van het geval. Hoewel een aantal factoren bijdragen aan het succes of falen van onze langetermijnrelaties, vertegenwoordigt onze hechtingsstijl een mogelijke onderliggende verklaring voor ons relationele gedrag dat we eerder niet begrepen.
Deze hechtingsstijlquiz is gebaseerd op de vier belangrijkste hechtingsstijlen die door onderzoekers en geestelijke gezondheidswerkers worden erkend. Elk antwoord komt overeen met een andere hechtingsstijl.
Deze quiz kan nuttig zijn als u meer wilt weten over hechtingsstijlen, wat die van u kunnen zijn en hoe hechting uw relaties met familie, vrienden en romantische partners kan beïnvloeden. Het kan u helpen uw gedrag in relaties beter te begrijpen en te bepalen of u baat zou kunnen hebben bij het werken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg om zorgen over uw hechting te bespreken.
De gehechtheidstheorie heeft de laatste jaren golven gemaakt, omdat we steeds meer manieren onderzoeken waarop de gebeurtenissen uit onze kindertijd ons vandaag de dag kunnen beïnvloeden, met name met betrekking tot onze romantische en andere hechte interpersoonlijke relaties. Het onderwerp is geëxplodeerd op TikTok, met meer dan 16 miljoen views die verband houden met gehechtheid, aangezien professionals in de geestelijke gezondheidszorg en influencers het socialemediaplatform gebruiken om hun kennis over het onderwerp te delen.
Is mijn gehechtheid in steen gebeiteld?
Vergeet niet dat het niet voor niets hechtingstheorie heet . Hoe we ons onder bepaalde omstandigheden gedragen, bepaalt niet de rest van ons leven en alle toekomstige relaties. Dus zelfs als je denkt dat je hechtingsstijl vastligt na het doen van deze quiz, weet dan dat het misschien maar een klein stukje van de puzzel is die jouw leven is.
Oude gedragingen kunnen worden afgeleerd en vervangen door nieuwe, en zelfs een reeks mislukte relaties betekent niet dat je een onveilige hechtingsstijl hebt. Het enige dat nodig is, is de juiste persoon en de juiste relatie om alles wat je dacht te weten over je verbinding en gehechtheid aan anderen omver te werpen.