LaylaBird / Getty Images
Sluit deze videospeler
Periodieke ledemaatbewegingsstoornis (PLMD), ook bekend als slaapgerelateerd myoclonussyndroom of nachtelijk myoclonussyndroom, is een type slaapgerelateerde bewegingsstoornis.
Deze slaapstoornis wordt gekenmerkt door herhaaldelijke schokkende of trillende bewegingen van uw armen of benen tijdens uw slaap. Dit kan uw slaap verstoren en ervoor zorgen dat u zich niet uitgerust voelt als u wakker wordt. Uw bewegingen kunnen ook de slaap van de persoon naast u verstoren.
Als u last heeft van periodieke ledemaatbewegingsstoornis, bent u niet de enige. Geschat wordt dat 5% tot 8% van de kinderen en 4% tot 11% van de volwassenen met deze aandoening leeft. Gelukkig wordt de aandoening niet als medisch ernstig beschouwd en kunnen de symptomen worden behandeld met medicatie en veranderingen in levensstijl.
Dit artikel bespreekt de symptomen, oorzaken, diagnose en behandeling van periodieke ledemaatbewegingsstoornis. We onderzoeken ook hoe deze aandoening uw mentale gezondheid kan beïnvloeden en suggereren strategieën om u te helpen ermee om te gaan.
Inhoudsopgave
Symptomen van periodieke ledemaatbewegingsstoornis
Het primaire symptoom van periodieke bewegingsstoornis van de ledematen zijn episodes van eenvoudige, repetitieve spierbewegingen waar u geen controle over hebt, zoals het aanspannen of spannen van uw spieren. Een veelvoorkomend voorbeeld van periodieke bewegingsstoornis van de ledematen is het buigen van de grote teen.
De aandoening treft doorgaans de onderste ledematen en veroorzaakt bewegingen in de tenen, enkels, knieën of heupen, maar bij sommige mensen kan het ook de bovenste ledematen aantasten en ervoor zorgen dat ze hun armen onwillekeurig bewegen.
Deze bewegingen van de ledematen zijn niet hetzelfde als de bewegingen die u maakt tijdens het strekken, het veranderen van slaaphouding of het ervaren van spierkrampen.
De bewegingsaanvallen kunnen enkele minuten tot een uur duren, waarbij de bewegingen 0,5 tot 10 seconden duren en met tussenpozen van 5 tot 90 seconden terugkeren. Ze kunnen één of beide ledematen aantasten.
Wanneer ontstaat periodieke bewegingsstoornis van de ledematen?
De ledemaatbewegingen kunnen voorkomen:
- Tijdens de slaap: De bewegingsepisodes komen het meest voor en kunnen uw slaap meerdere keren per nacht verstoren. Ze komen meestal voor tijdens de non-rapid eye movement (NREM)-slaap tijdens de eerste helft van de nacht, de mate van ernst kan variëren. U kunt zich voor het eerst bewust worden van de symptomen wanneer iemand met wie u een bed deelt u vertelt dat u in uw slaap hebt bewogen.
- Tijdens waakzaamheid: Bewegingen van de ledematen komen minder vaak voor en treden over het algemeen op bij ernstigere gevallen van periodieke bewegingsstoornissen van de ledematen.
De symptomen beginnen vaak na het 40e levensjaar en worden ernstiger naarmate men ouder wordt.
Hoe periodieke ledemaatbewegingsstoornis de geestelijke gezondheid beïnvloedt
Periodieke ledemaatbewegingsstoornis kan uw vermogen om te slapen en een goede nachtrust te krijgen beïnvloeden. Slaapgebrek kan een tol eisen van uw mentale gezondheid en ervoor zorgen dat u symptomen ervaart zoals:
- Vermoeidheid
- Prikkelbaarheid
- Spanning
- Stemmingswisselingen
- Onvermogen om zich te concentreren
- Moeilijk leren
- Trage reactietijden
- Slecht oordeel
- Functionele beperking
- Verlies van productiviteit
PLMD kan leiden tot psychische aandoeningen
Uit een onderzoek uit 2021 blijkt dat periodieke bewegingsstoornissen van de ledematen het risico op het ontwikkelen van psychische aandoeningen zoals depressie en angst vergroten en verband houden met een vier keer zo groot risico op het ontwikkelen van dementie . Het onderzoek merkt op dat het ook verband houdt met hyperactiviteit en vertraagde ontwikkeling bij kinderen.
Oorzaken van periodieke ledemaatbewegingsstoornis
De exacte oorzaken van periodieke ledemaatbewegingsstoornis zijn onbekend, maar dit zijn enkele van de risicofactoren die de kans op het ontwikkelen ervan kunnen vergroten:
- Slaapstoornissen: Een slaapstoornis zoals het rustelozebenensyndroom, slaapapneu, narcolepsie of rapid eye movement behavior disorder kan uw kans op het ontwikkelen van periodic limb movement disorder vergroten. Geschat wordt dat 80% van de mensen met het rustelozebenensyndroom ook periodic limb movement disorder heeft.
- Tekort aan mineralen: Tekorten aan mineralen zoals ijzer en magnesium kunnen periodieke bewegingsstoornissen aan de ledematen veroorzaken.
- Neurologische factoren: Een tumor in het ruggenmerg, een verwonding of een neurologische aandoening zoals multipele systeematrofie kunnen leiden tot periodieke bewegingsstoornissen van de ledematen.
- Medicijnen: Bepaalde medicijnen, zoals antidepressiva, antihistaminica (medicijnen tegen allergieën), lithium en dopamine-receptorantagonisten (waaronder sommige medicijnen tegen misselijkheid), kunnen periodieke bewegingsstoornissen van de ledematen veroorzaken of verergeren.
- Gezondheidsproblemen: Andere gezondheidsproblemen, zoals de ziekte van Parkinson , posttraumatische stressstoornis (PTSS), aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD), multiple sclerose, nierziekte en zwangerschap, worden ook in verband gebracht met de ontwikkeling van periodieke bewegingsstoornissen van de ledematen.
Diagnose van periodieke ledemaatbewegingsstoornis
Het diagnosticeren van periodieke ledemaatbewegingsstoornis kan de volgende stappen omvatten:
- Medische voorgeschiedenis: Uw zorgverlener heeft een volledige persoonlijke en familiegeschiedenis nodig. Ze moeten weten welke medicijnen u momenteel gebruikt of in het verleden hebt gebruikt. Ze moeten ook weten of u gezondheidsproblemen hebt en welke in uw familie voorkomen.
- Klinisch interview: Uw zorgverlener zal vragen naar de ernst en frequentie van uw symptomen. Ze moeten ook inzicht krijgen in uw levensstijl en hoe uw symptomen uw kwaliteit van leven beïnvloeden.
- Gezondheidscontrole: Uw zorgverlener kan een lichamelijk of neurologisch onderzoek uitvoeren om andere oorzaken van uw symptomen uit te sluiten. Ze kunnen ook andere gezondheidstests voorschrijven, zoals een bloedtest, om uw ijzergehalte te controleren.
- Slaapdagboek: Uw zorgverlener kan u vragen een slaapdagboek bij te houden, waarin u factoren noteert zoals slaaptijd, waaktijd, slaapkwaliteit, slaapverstoringen en andere symptomen. Iemand die een bed met u deelt, kan helpen de timing en frequentie van uw ledemaatbewegingen ‘s nachts vast te leggen.
- Slaaponderzoek: Uw zorgverlener kan een slaaponderzoek aanbevelen , waarbij factoren als uw ledemaatbewegingen, oogbewegingen, hersenactiviteit, hartslag, bloeddruk en ademhaling tijdens uw slaap worden gecontroleerd.
Periodieke ledemaatbewegingsstoornis versus andere slaapstoornissen
We bekijken kort hoe periodieke ledemaatstoornis verschilt van andere slaapstoornissen.
Periodieke ledemaatbewegingsstoornis versus rustelozebenensyndroom
Periodieke ledemaatbewegingsstoornis en rustelozebenensyndroom (RLS) zijn twee aparte slaapstoornissen; ze gaan echter vaak hand in hand. Veel mensen met rustelozebenensyndroom ontwikkelen ook periodieke ledemaatbewegingsstoornis; de meeste mensen met periodieke ledemaatbewegingsstoornis ontwikkelen echter geen rustelozebenensyndroom.
Hoewel beide aandoeningen worden gekenmerkt door onwillekeurige bewegingen van de ledematen, ervaren mensen met het rustelozebenensyndroom vaak onaangename sensaties in hun benen, die vervolgens verdwijnen wanneer ze hun benen bewegen. Deze sensaties worden vaak beschreven als jeukende, trekkende, tintelende of kruipende sensaties diep in hun benen. Deze symptomen beginnen meestal in de late namiddag of avonduren en worden ‘s nachts heviger, waardoor het voor hen moeilijk is om een goede nachtrust te krijgen .
De behandeling van beide aandoeningen bestaat vaak uit vergelijkbare medicijnen.
Periodieke ledemaatbewegingsstoornis versus REM-slaapgedragsstoornis
REM-slaapgedragsstoornis (RBD) is een andere specifieke slaapstoornis. Het wordt gekenmerkt door het uitbeelden van iemands dromen of nachtmerries, zowel fysiek als vocaal, tijdens de REM-fase van de slaap.
De symptomen van REM-slaapgedragsstoornis omvatten:
- Praten, schreeuwen, gillen of vloeken tijdens het slapen
- Het slaan of grijpen van de lucht of de bedpartner tijdens de slaap
- Trillende, schokkende of trillende ledematen van iemands ledematen ‘s nachts
- Uit bed springen of vallen, wat tot verwondingen kan leiden
Periodieke ledemaatbewegingsstoornis, het rustelozebenensyndroom en REM-slaapgedragsstoornis worden allemaal geclassificeerd als parasomnieën, een categorie slaapstoornissen die worden gekenmerkt door ongewenste bewegingen, gebeurtenissen of ervaringen die de slaap verstoren.
Hoewel alle drie de aandoeningen te maken kunnen hebben met beenbewegingen tijdens de slaap, gaat het REM-slaapsyndroom ook gepaard met andere verstorende symptomen.
Periodieke ledemaatbewegingsstoornis versus periodieke ledemaatbewegingen tijdens de slaap
Periodieke ledemaatbewegingen in de slaap (PLMS) zijn het primaire symptoom van periodieke ledemaatbewegingsstoornis. Ze komen vrij vaak voor en veel mensen ervaren ze af en toe, maar ze zijn vaak niet frequent genoeg om de slaap aanzienlijk te verstoren.
Iemand die tijdens zijn slaap last heeft van periodieke ledemaatbewegingen, krijgt de diagnose periodieke ledemaatbewegingsstoornis als de ledemaatbewegingen zijn slaap en levenskwaliteit aanzienlijk verstoren.
Behandeling van periodieke ledemaatbewegingsstoornis
Behandelingsopties voor periodieke ledemaatbewegingsstoornis kunnen het volgende omvatten:
- Medicijnen , zoals dopamine-agonisten , medicijnen tegen epilepsie, narcotische pijnstillers of benzodiazepinen
- Slaaptabletten om u te helpen beter te slapen
- IJzersupplementen , voor het geval u een ijzertekort heeft
- Veranderingen in levensstijl , zoals het vermijden van alcohol en cafeïne om de slaapkwaliteit te verbeteren
Omgaan met periodieke ledemaatbewegingsstoornis
Als periodieke bewegingsstoornissen in de ledematen uw welzijn beïnvloeden, zijn dit enkele stappen die u kunnen helpen ermee om te gaan:
- Leer meer over de aandoening: Als u zich verdiept in de aandoening en de oorzaken, symptomen en behandelingsopties, kunt u beter begrijpen wat u ervaart.
- Zoek professionele hulp: Als u moeite heeft met het omgaan met de aandoening of de impact ervan op uw leven, kan het nuttig zijn om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
- Overweeg relatietherapie: als de aandoening ervoor zorgt dat u en/of uw partner niet goed kunnen slapen en als gevolg daarvan uw relatie schaadt, kan het nuttig zijn om samen naar relatietherapie te gaan .
- Sluit u aan bij een supportgroep: U kunt zich ook aansluiten bij een supportgroep voor mensen met periodieke ledemaatbewegingsstoornis of andere slaapstoornissen. Supportgroepen kunnen waardevolle bronnen van informatie, advies, inspiratie en hulpmiddelen zijn.