Close this video player
„Friday Fix” podcastu MindWell Guide to krótki odcinek zawierający szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 222
Nazywa się to „najcudowniejszym czasem w roku”, ale dla wielu osób święta nie są pełne radości . W rzeczywistości ta pora roku może być wyjątkowo trudna pod wieloma względami.
Święta mogą nasilać istniejące problemy, takie jak samotność . Tworzą one wiele stresu, w tym obciążenia finansowe, dla wielu osób. Dodaj trochę napięcia rodzinnego, żalu i terminów na koniec roku, a otrzymasz przepis na wyższy poziom stresu.
Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować siłę psychiczną w czasie świąt.
Pamiętaj, że bycie silnym nie oznacza przyklejania uśmiechu i ignorowania swojego cierpienia. Oznacza to dbanie o swoje uczucia, ustalanie zdrowych granic i przeformułowywanie tych niepomocnych myśli.
W tym roku możesz znaleźć równowagę między redukcją problemów a redukcją stresu. Może to oznaczać połączenie mniejszej liczby wydarzeń, ustalania pomocnych granic i sięgania po zdrowe umiejętności radzenia sobie.
W tym odcinku podcastu The MindWell Guide dzielę się największymi obawami naszych słuchaczy związanymi z tegorocznymi świętami i przedstawiam 10 najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować siłę psychiczną w tym okresie świątecznym.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Uwaga redaktora: Należy pamiętać, że ten zapis nie przechodzi przez nasz standardowy proces redakcyjny i może zawierać nieścisłości i błędy gramatyczne. Dziękujemy.
Pobierz transkrypt
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki: