4 etapy leczenia uzależnień od alkoholu i narkotyków

Wyzdrowienie z zaburzenia związanego z używaniem alkoholu wymaga wysiłku, czasu, siły woli i wsparcia. Kiedy zdecydujesz się na udział w profesjonalnym programie leczenia alkoholizmu i narkomanii, rozpoczniesz podróż przez cztery odrębne etapy powrotu do zdrowia po rehabilitacji, ucząc się rozwijać zdrowy i trzeźwy styl życia .

Leczenie składa się z czterech etapów:

1. Rozpoczęcie leczenia
2. Wczesna abstynencja
3. Utrzymywanie abstynencji
4. Zaawansowane odzyskiwanie

Etapy te zostały opracowane przez Narodowy Instytut ds. Narkomanii jako źródło indywidualnego doradztwa w zakresie narkotyków dla pracowników służby zdrowia, ale stanowią również przydatny model powrotu do zdrowia po uzależnieniu od alkoholu. W tym modelu powrót do zdrowia jest procesem trwającym całe życie.

Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music

Etap 1: Rozpoczęcie leczenia

Zwracając się o pomoc do profesjonalnego programu leczenia uzależnień od alkoholu i narkotyków , rozpoczynasz pierwszy etap powrotu do zdrowia – rozpoczęcie leczenia.

W pierwszych godzinach i dniach rehabilitacji prawdopodobnie będziesz mieć ambiwalentne uczucia co do trwałego odstawienia wybranego przez siebie narkotyku i możesz myśleć, że Twój problem z nadużywaniem substancji nie jest tak poważny jak u innych. Uważaj na takie nastawienie. Ambiwalencja i zaprzeczanie mogą być Twoimi najgorszymi wrogami w pierwszych dniach powrotu do zdrowia.

Na tym etapie leczenia celem jest pomoc osobie w podjęciu decyzji o aktywnym uczestnictwie w leczeniu i zaakceptowaniu, że celem jest abstynencja. Aby to osiągnąć, doradca ds. uzależnień może pomóc osobie w następujących działaniach:

• Spójrz na szkodliwe skutki uzależnienia
• Zbadaj uczucia zaprzeczania problemowi
• Pomóż osobie zmotywować się do powrotu do zdrowia

Na tym etapie leczenia przeprowadza się wywiad dotyczący używania alkoholu i narkotyków przez daną osobę, przedstawia program leczenia i terapeuta współpracuje z daną osobą w celu opracowania indywidualnego planu leczenia.

Etap 2: Wczesna abstynencja

Po podjęciu zobowiązania do kontynuowania leczenia problemu nadużywania substancji psychoaktywnych, wejdziesz w drugi etap rehabilitacji, znany jako wczesna abstynencja. Wczesna abstynencja od alkoholu jest znacząco związana z pozytywnymi wynikami leczenia.  Może to być najtrudniejszy etap do opanowania z powodu wielu czynników, w tym:

• Ciągłe objawy odstawienia
• Pragnienia fizyczne
• Zależność psychologiczna
• Czynniki, które mogą skłonić Cię do nawrotu

Wyzwania na tym etapie leczenia obejmują głód, presję społeczną, aby pić, i sytuacje wysokiego ryzyka, które mogą wywołać spożycie alkoholu. To właśnie na tym wczesnym etapie abstynencji Twój przeszkolony doradca ds. uzależnień zacznie uczyć Cię umiejętności radzenia sobie, których potrzebujesz, aby prowadzić trzeźwy styl życia. Narzędzia, których nauczysz się teraz używać, pomogą Ci w całym okresie rekonwalescencji.

Oto kilka strategii, które mogą okazać się pomocne: 

• Zachęcanie do udziału w zdrowych aktywnościach
• Znalezienie alternatywnych zachowań, w które można się zaangażować zamiast sięgania po alkohol
• Uczestnictwo w grupach samopomocowych oferujących wsparcie i informacje
• Rozpoznawanie czynników środowiskowych wywołujących zachcianki, w tym osób, miejsc i rzeczy

Etap 3: Utrzymanie abstynencji

Po około 90 dniach ciągłej abstynencji przejdziesz z wczesnej fazy abstynencji w fazie zdrowienia do trzeciej fazy, utrzymując abstynencję . Jeśli zacząłeś w programie leczenia stacjonarnego, przejdziesz teraz do fazy kontynuacji lub fazy poradnictwa następczego w ramach programu rehabilitacyjnego w trybie ambulatoryjnym.

Jednym z celów tego etapu rehabilitacji jest oczywiście utrzymanie abstynencji poprzez unikanie nawrotu . Poznasz ostrzegawcze znaki i kroki, które mogą prowadzić do nawrotu.

Również na tym etapie rehabilitacji nauczysz się wykorzystywać narzędzia, których nauczyłeś się na wczesnym etapie abstynencji, w innych obszarach swojego życia, aby móc nadal żyć prawdziwie trzeźwym stylem życia. Odkryjesz, że Twoja przyszła jakość życia zależy od czegoś więcej niż tylko nieużywania.

Poznasz nowe umiejętności i narzędzia radzenia sobie, które pomogą Ci:

• Unikaj zastępowania uzależnień
• Buduj  zdrowe relacje
• Stwórz styl życia wolny od narkotyków
• Poznaj  umiejętności związane z zatrudnieniem i zarządzaniem pieniędzmi
• Radzić sobie ze złością
• Wykorzystaj ćwiczenia i odżywianie

Etap 4: Zaawansowana rekonwalescencja

Po około pięciu latach abstynencji osiągniesz czwarty i ostatni etap rehabilitacji: zaawansowaną rekonwalescencję. To właśnie w tym momencie bierzesz wszystkie narzędzia i umiejętności, których nauczyłeś się podczas poradnictwa rehabilitacyjnego i wykorzystujesz je, żyjąc satysfakcjonującym, spełnionym życiem.

Strategie, które mogą pomóc w tym momencie, obejmują:

• Tworzenie długoterminowych celów
• Ustalenie stałego, codziennego harmonogramu
• Nawiązywanie relacji społecznych z osobami niepijącymi 
• Uczestnictwo w zajęciach rekreacyjnych, które nie wiążą się z alkoholem
• Znalezienie sposobów na wyjście poza siebie, aby szukać szczęścia i spełnienia, niezależnie od tego, czy wiąże się to z religią, duchowością, pracą społeczną czy aktywizmem społecznym

Nauka wdrażania tych strategii nie tylko pomoże ci pozostać trzeźwym, ale także będziesz mieć umiejętności, aby stać się zdrowszą osobą, lepszym współmałżonkiem i rodzicem, produktywnym członkiem społeczeństwa oraz dobrym sąsiadem i obywatelem. Wyzdrowienie to coś więcej niż tylko pozostanie trzeźwym. To nauka życia szczęśliwszym i zdrowszym życiem.

Słowo od Verywell

Leczenie i rekonwalescencja od alkoholu to proces trwający całe życie, który wymaga zaangażowania i zmian w wielu aspektach życia danej osoby. Te cztery etapy leczenia mogą pomóc osobom z zaburzeniami związanymi z używaniem alkoholu dowiedzieć się o korzyściach płynących z rekonwalescencji, znaleźć motywację do zmiany zachowania i nauczyć się nowych umiejętności, które pomogą im odnieść sukces w dłuższej perspektywie.