becon / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Jeśli chciałeś rzucić picie alkoholu , ale wahałeś się, ponieważ obawiałeś się, że objawy odstawienia będą zbyt poważne, nie jesteś sam. Wiele osób obawia się, że jeśli rzucą picie, objawy odstawienia mogą być trudne do opanowania, a nawet niebezpieczne. Wiedza o tym, co pomaga w odstawieniu alkoholu, może sprawić, że doświadczenie będzie mniej nieprzyjemne i ryzykowne.
Być może próbowałeś rzucić picie alkoholu i odkryłeś, że objawy, których doświadczyłeś, były poważniejsze, niż się spodziewałeś. Być może postanowiłeś wrócić do picia tylko po to, aby złagodzić te objawy.
Objawy odstawienia alkoholu są główną przyczyną, dla której wiele osób powraca do nałogu, gdy próbuje rzucić palenie.
W tym artykule omówiono niektóre z typowych objawów odstawienia i to, co pomaga w przypadku odstawienia alkoholu . Omówiono w nim również niektóre z dostępnych opcji leczenia.
Spis treści
Typowe objawy odstawienia alkoholu
Istnieje wiele powszechnych objawów odstawienia alkoholu , ale nie każdy je doświadczy. Mogą one być od łagodnych do ciężkich i są zazwyczaj proporcjonalne do ilości alkoholu, którą zwykle spożywasz i od jak dawna pijesz.
Objawy psychologiczne mogą obejmować:
- Lęk
- Zmiany nastroju
- Depresja
- Trudności z jasnym myśleniem
- Zmęczenie
- Drażliwość
Objawy fizyczne mogą obejmować:
- Bóle głowy
- Podwyższone ciśnienie krwi
- Utrata apetytu
- Nudności lub wymioty
- Szybkie bicie serca
- Pocenie się i wilgotna skóra
- Drżenie rąk
- Problemy z zasypianiem
Ważne jest, aby pamiętać, że chociaż możesz chcieć wiedzieć, jak zatrzymać objawy odstawienia alkoholu, efekty, których doświadczysz po zaprzestaniu spożywania alkoholu, zależą od takich czynników, jak czas i ilość wypijanego alkoholu. Lekarz może pomóc, przepisując leki na objawy odstawienia alkoholu, które mogą złagodzić lub nawet zatrzymać niektóre z Twoich objawów.
Podsumowanie
Odstawienie alkoholu może powodować zarówno objawy fizyczne, jak i psychiczne. Mogą one być łagodne, umiarkowane lub ciężkie. Nasilenie objawów, których doświadczysz, często zależy od ilości i czasu trwania spożycia alkoholu.
Co może pomóc w odstawieniu alkoholu
Nie ma co się oszukiwać, objawy odstawienia alkoholu mogą być poważne, a w niektórych przypadkach śmiertelne. Jeśli pijesz codziennie, dużo lub często ciągniesz alkohol, nagłe rzucenie nałogu prawdopodobnie spowoduje całą gamę nieprzyjemnych objawów.
Jeśli jesteś osobą pijącą dużo lub przewlekle, ważne jest, aby uzyskać profesjonalną pomoc w zaprzestaniu picia . Twój detoks powinien być nadzorowany przez lekarza, aby pomóc zminimalizować poważne objawy. Leczenie może znacznie zmniejszyć lub wyeliminować większość objawów odstawienia alkoholu.
Istnieją również strategie, których możesz użyć, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami odstawienia, jeśli odtruwasz się w domu lub przechodzisz leczenie. Zapoznaj się z niektórymi z poniższych, aby dowiedzieć się więcej o tym, co pomaga w odstawieniu alkoholu:
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem o lekach, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów odstawienia alkoholu . Lekarz może przepisać różne leki, które pomogą kontrolować objawy odstawienia, w tym benzodiazepiny, leki przeciwlękowe i witaminy.
- Pozostań nawodniony : Możesz odwodnić się podczas odstawienia, szczególnie jeśli masz wymioty. Picie wody lub napojów sportowych może pomóc Ci pozostać nawodnionym i zwalczyć uczucie nudności.
- Stosuj zdrową dietę : Jedz zdrowe, odżywcze posiłki, które pomogą utrzymać zrównoważony poziom glukozy.
- Wypróbuj chłodny prysznic : Chłodny prysznic może pomóc Ci zapomnieć o fizycznych objawach odstawienia i złagodzić takie objawy, jak uderzenia gorąca, pocenie się i wilgotna skóra.
- Poproś wspierającego przyjaciela, aby został z tobą : Obecność kogoś przy tobie może być świetnym sposobem na poczucie wsparcia. Jeśli ktoś nie może być z tobą przez cały czas, rozważ poproszenie przyjaciół lub bliskich, aby sprawdzali, co u ciebie w regularnych odstępach czasu.
- Spróbuj umiarkowanych ćwiczeń : Możesz nie czuć się na siłach, by podejmować się czegoś zbyt forsownego, ale umiarkowanie intensywne ćwiczenia mogą okazać się pomocne. Badania wykazały, że ćwiczenia mogą być skutecznym narzędziem dla umysłu i ciała osób zmagających się z zaburzeniami związanymi z używaniem substancji.
- Znajdź sposoby na zajęcie się czymś : Poszukaj sposobów na zajęcie się czymś i rozproszenie uwagi. To nie tylko odwróci twoją uwagę od objawów odstawienia, ale także pomoże ci zwalczyć pragnienie alkoholu. Przeczytaj książkę, idź na spacer, porozmawiaj z przyjacielem, posłuchaj muzyki lub zacznij nowe hobby.
Upewnij się również, że uzyskasz pomoc, jeśli pojawią się poważne objawy. Jeśli odczuwasz objawy delirium tremens (DT) , natychmiast skontaktuj się ze służbami ratunkowymi. Objawy DT obejmują dezorientację, zmiany ciśnienia krwi, nadmierne pocenie się, gorączkę, halucynacje i drgawki. Delirium tremens jest poważnym stanem i może być śmiertelny.
Podsumowanie
Jeśli spożywasz alkohol w dużych ilościach i przewlekle, porozmawiaj z lekarzem o detoksie pod nadzorem lekarza. To może zapewnić, że będziesz w stanie bezpiecznie się wycofać. Jeśli przeprowadzasz detoks w domu, porozmawiaj z lekarzem o lekach, które mogą pomóc i zastosuj strategie samoopieki, aby łatwiej radzić sobie z nieprzyjemnymi objawami odstawienia.
Leczenie pomagające w odstawieniu alkoholu
Najlepszym sposobem na rzucenie alkoholu i uniknięcie nieprzyjemnych objawów odstawienia jest zwrócenie się o pomoc. Jeśli zdecydowałeś, że w Twoim najlepszym interesie jest rzucenie picia, jedną z opcji jest zwrócenie się o pomoc do lekarza rodzinnego lub podstawowej opieki zdrowotnej.
Jak zatrzymać objawy odstawienia alkoholu
Istnieją konkretne metody leczenia , które zatrzymają lub złagodzą większość objawów, których możesz doświadczyć po nagłym rzuceniu nałogu.
Benzodiazepiny (środki uspokajające) są głównym sposobem leczenia objawów odstawienia, takich jak drżenie, a także kluczem do zapobiegania poważnym powikłaniom, takim jak delirium tremens (DT).
Lekarz może również zasugerować witaminy i zmiany w diecie, które pomogą złagodzić objawy odstawienia. Osoby spożywające duże ilości alkoholu mogą być bardziej podatne na pewne niedobory składników odżywczych , w tym witamin z grupy B. Lekarz może zalecić przyjmowanie suplementów w celu uzupełnienia tych niedoborów.
Zdrowa dieta podczas odstawienia może również pomóc w trawieniu i poziomie energii. Może to być pomocne w zwalczaniu objawów odstawienia, takich jak rozstrój żołądka i uczucie zmęczenia.
Programy detoksykacyjne pomagające w odstawieniu alkoholu
Inną alternatywą, zwłaszcza jeśli w przeszłości doświadczyłeś silnego odstawienia, jest zgłoszenie się do profesjonalnego ośrodka detoksykacyjnego. Programy detoksykacyjne obejmują krótkoterminowe (zwykle krótsze niż siedem dni) leczenie szpitalne, podczas którego specjalnie przeszkoleni specjaliści uważnie monitorują odstawienie i podają leki w razie potrzeby.
Jedną z zalet detoksu stacjonarnego jest to, że będziesz z dala od swoich zwykłych wyzwalaczy picia, a zatem będziesz mniej skłonny do sięgnięcia po alkohol, aby zatrzymać objawy, gdy się pojawią. Nie musisz osiągnąć punktu kryzysowego, aby zgłosić się na detoks. Ludzie zgłaszają się dobrowolnie każdego dnia.
Podsumowanie
Dostępne są skuteczne metody leczenia i programy detoksykacyjne. Te metody leczenia mogą pomóc zapewnić, że będziesz w stanie bezpiecznie przeprowadzić detoks i zminimalizować objawy odstawienia, których doświadczysz.
Streszczenie
Jeśli musisz przestać pić , nie pozwól, aby odstawienie alkoholu cię odstraszyło. Istnieją leki i terapie, które mogą pomóc ci przetrwać te pierwsze dni bez picia alkoholu. Nie musisz robić tego sam.
Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski zmaga się z uzależnieniem od substancji psychoaktywnych, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Usług Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod numerem 1-800-662-4357 , aby uzyskać informacje o placówkach wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .