Zamknij ten odtwarzacz wideo
Dzięki ciągłym badaniom nad skutkami spożywania alkoholu wiemy obecnie, że istnieje wiele zagrożeń związanych z piciem, w tym problemy z uczeniem się i pamięcią, upośledzenie zdolności prowadzenia pojazdów , nieumyślne obrażenia, przemoc, niebezpieczne zachowania seksualne, próby samobójcze , przedawkowanie i uzależnienie .
Istnieje jednak wiele błędnych przekonań na temat alkoholu i jego spożywania, z których niektóre mogą przeszkadzać tobie lub komuś, kogo kochasz, w rozpoznawaniu ostrzegawczych oznak nadużywania alkoholu i szukaniu pomocy. Poznając fakty na temat spożywania alkoholu, możesz być lepiej przygotowany do odpowiedzialnego picia.
Spis treści
Każdy reaguje inaczej
Jak w przypadku większości rzeczy w życiu, różni ludzie reagują inaczej. Wiele czynników wpływa na reakcję osoby na alkohol , w tym:
- Chemia ciała
- Masa ciała
- Metabolizm
- Seks
- Poziom tolerancji
Ponadto na to, jak ludzie reagują na picie alkoholu i czy są podatni na uzależnienie, mogą mieć wpływ różne czynniki genetyczne.
Wiek nie ma znaczenia
Zaburzenia związane z używaniem alkoholu (AUD) nie dyskryminują. W ciągu ostatnich dwóch dekad nastąpił stały wzrost AUD wśród osób w wieku 65 lat i starszych.Co więcej, osoby z AUD w średnim i starszym wieku mają znacznie wyższe ryzyko samobójstwa w porównaniu do osób młodszych.
Picie na umór nigdy nie jest bezpieczne
Problem z piciem nie dotyczy rodzaju alkoholu, który pijesz, ani dni, w które pijesz. Jeśli Ty lub ktoś, kogo kochasz, upija się w każdy piątek i sobotę wieczorem, może to być sygnałem problemu z alkoholem.
Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu (NIAAA) definiuje upijanie się jako wzorzec picia, który powoduje, że stężenie alkoholu we krwi (BAC) wynosi 0,08 g/dl. Zwykle następuje to po czterech drinkach u kobiet i pięciu drinkach u mężczyzn — w ciągu około dwóch godzin.
Upijanie się nie musi oznaczać, że masz AUD. Może jednak zwiększyć ryzyko wystąpienia AUD w przyszłości. Jest również związane z kilkoma krótkoterminowymi i długoterminowymi skutkami dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Osoby, które upijają się, nawet okazjonalnie, mają większe ryzyko:
- Rak
- Choroby przewlekłe (takie jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca i choroby wątroby)
- Problemy z pamięcią i nauką
- Choroby przenoszone drogą płciową
- Niezamierzone obrażenia (takie jak wypadki samochodowe, upadki i oparzenia)
Picie na umór może również skutkować agresywnym zachowaniem, wobec samego siebie lub innych.
Wysoka tolerancja na alkohol może być szkodliwa
Tolerancja na alkohol występuje, gdy wypicie tej samej ilości nie daje już takiego samego poziomu haju. Ponieważ mózg przystosował się do działania alkoholu, musisz wypić więcej alkoholu, aby osiągnąć te same efekty.
Większa tolerancja może prowadzić do wyższych poziomów picia, co może mieć negatywne skutki dla zdrowia. Ponieważ alkohol wpływa na wiele głównych układów narządów, picie w nadmiarze zwiększa prawdopodobieństwo problemów zdrowotnych we wszystkich częściach ciała. Wysoka tolerancja zwiększa również ryzyko uzależnienia i nałogu.
Alkohol nie jest bezpieczny w leczeniu bólu
Alkohol może przynieść pewną ulgę poprzez spowolnienie mózgu i układu nerwowego. Dlatego aż 28% osób z przewlekłym bólem zwraca się ku alkoholowi, aby złagodzić swój ból.
Ale ilość alkoholu, którą będziesz musiał wypić, aby złagodzić przewlekły ból, prawdopodobnie jest większa niż zalecane wytyczne dotyczące bezpiecznego spożycia alkoholu. Picie alkoholu może również nasilać ból.Jeśli więc cierpisz na przewlekły ból, najlepiej odstaw ten napój.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo kochasz, pije codziennie, aby złagodzić ból, prawdopodobnie również rozwiniesz tolerancję, potrzebując więcej, aby osiągnąć te same efekty łagodzące ból. Ponadto mieszanie alkoholu i środków przeciwbólowych jest wręcz niebezpieczne, z potencjalnie śmiertelnymi konsekwencjami.
Piwo jest tak samo odurzające jak inne napoje alkoholowe
W Stanach Zjednoczonych jeden napój alkoholowy lub „standardowy” zawiera taką samą ilość alkoholu — około 14 gramów. Tak więc jedna 12-uncjowa puszka piwa, jedna 5-uncjowa szklanka wina lub jeden 1,5-uncjowy kieliszek wódki — wszystkie są tak samo odurzające.
Jeżeli będziesz pić je w tym samym tempie, butelka piwa da ci takie samo odurzenie jak kieliszek mocnego alkoholu.
Mieszanie różnych rodzajów napojów nie sprawi, że kac będzie lepszy lub gorszy
Prawdopodobnie słyszałeś stare powiedzenie: „Piwo przed likierem nigdy nie jest bardziej chore; likier przed piwem, jesteś czysty”. Lub frazę: „Piwo przed whisky, zawsze ryzykowne. Whisky przed piwem, nigdy się nie bój”. Te dobrze znane zwroty odnoszą się do przekonania, że możesz uniknąć kaca, jeśli pijesz różne napoje alkoholowe we „właściwej” kolejności.
Ale według ekspertów, nie kolejność, w jakiej spożywasz drinki, ma znaczenie. Liczy się ilość wypijanego alkoholu.Twój organizm może przetworzyć tylko określoną ilość alkoholu na raz. Jeśli wypijesz za dużo, skończysz z kacem .
Tylko czas pomoże Ci wytrzeźwieć
Wbrew powszechnemu przekonaniu, tylko czas cię wytrzeźwi . Twoja wątroba może metabolizować tylko około jednego standardowego drinka na godzinę. Więc chociaż zimne prysznice, gorąca kawa i świeże powietrze mogą wydawać się trochę orzeźwiające dla kogoś, kto pił całą noc, nic nie sprawi, że będziesz trzeźwy.
Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski zmaga się z uzależnieniem od substancji psychoaktywnych, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Usług Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod numerem 1-800-662-4357 , aby uzyskać informacje o placówkach wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .