Nowe badania ujawniają, dlaczego wszyscy postrzegamy świat tak odmiennie

Każdy ma swoje własne opinie, poglądy i idee na temat życia i otaczającego go świata. Ale dlaczego często trudno jest zrozumieć i zaakceptować poglądy innych na te same kwestie?

Nowe badania przeprowadzone przez profesora psychologii Matthew Liebermana z UCLA rzucają światło na wyjaśnienie tego zjawiska, wskazując na część mózgu, którą nazywa „korą gestalt”, znajdującą się za uchem i między obszarami mózgu przetwarzającymi wzrok, dźwięk i dotyk.

Co mówią badania?

W swoich badaniach, które opierały się na analizie ponad 400 badań i zostały opublikowane w czasopiśmie  Psychological Review , Lieberman wyjaśnia, że ​​kora mózgowa Gestalt pomaga ludziom zrozumieć informacje niejednoznaczne lub niekompletne, a także odrzucać alternatywne interpretacje.

Lieberman omawia również „naiwny realizm”, czyli pogląd, że ludzie uważają, że ich interpretacja ludzi i wydarzeń jest dokładna lub prawdziwa w porównaniu z interpretacją innych. Może to prowadzić do przekonania, że ​​inni ludzie się mylą.

Lieberman twierdzi, że naiwny realizm może być główną przyczyną konfliktów i nieufności między ludźmi. 

Chociaż psychologia społeczna analizuje, w jaki sposób ludzie nadają sens światu, nie podano jeszcze wyjaśnienia, które części mózgu odgrywają w tym rolę.

Chociaż Lieberman w swoich badaniach stwierdza, że ​​kora mózgowa Gestalt nie jest jedyną jednostką mózgową odpowiedzialną za przetwarzanie tego, co widzimy, twierdzi, że jest ona jego istotnym składnikiem.

Twierdzi na przykład, że kora mózgowa gestalt obejmuje połączenie skroniowo-ciemieniowe, które jego zdaniem jest powiązane ze świadomym doświadczeniem i nadawaniem sensu sytuacjom, których ludzie są świadkami lub które napotykają.

Natalie Christine Dattilo, dr psychologii klinicznej i ekspertka od dobrego samopoczucia, mówi, że ta koncepcja do niej przemawia. Wyjaśnia, że ​​termin gestalt oznacza „całość jest większa niż suma jej części”.

Jednak w praktyce – mówi – „odnosi się to do zdolności adaptacyjnych danej osoby do „konstruowania własnej rzeczywistości” i jest sposobem, w jaki dana osoba nadaje sens rzeczom w obliczu niekompletnych lub niejednoznacznych informacji”.

Ponieważ większość sytuacji, zwłaszcza społecznych, jest wypełniona niekompletnymi lub niejasnymi informacjami (np. co inna osoba może myśleć lub czuć), ludzie uzupełniają luki własnymi interpretacjami.

„Najczęściej wypełniamy luki własnymi uprzedzeniami, założeniami, przekonaniami, myślami, pomysłami i wnioskami” – mówi Dattilo.

„Jest to szczególnie istotne i problematyczne w przypadku osób podatnych na lęk lub depresję , ponieważ istnieje tendencja do wypełniania tych luk myślami i wnioskami negatywnymi, zbyt osobistymi, katastroficznymi lub niepokojącymi”.

Jak przeprowadzono badanie

Subiektywne interpretacje to osobiste rozumienie sytuacji oraz ludzi i przedmiotów w nich występujących.

Recenzja Liebermana przedstawia model subiektywnych interpretacji, które są przetwarzane bez większego wysiłku. Nazywa je Coherent Effortless Experiences (CEE). Omówiono trzy odrębne formy „widzenia” (wizualną, semantyczną i psychologiczną), aby podkreślić szerokość tych interpretacji.

W przeglądzie stwierdzono, że główne cechy CEE kumulują się w bocznej tylnej korze ciemieniowej, bocznej tylnej korze skroniowej i brzusznej korze skroniowej, które zbiorczo nazywane są korą gestalt.

Związek między subiektywnymi interpretacjami a korą gestaltową potwierdzają dowody wskazujące na to, że gdy ludzie mają podobne subiektywne interpretacje (czyli postrzegają rzeczy w podobny sposób), wykazują większą synchronizację neuronalną w korze gestaltowej.

Badacze dochodzą do wniosku, że „Fakt, iż akt CEEing ma tendencję do hamowania alternatywnych interpretacji, jest omawiany jako jeden z wielu powodów, dla których nie potrafimy docenić osobliwej natury naszych przedrefleksyjnych interpretacji, co prowadzi do naiwnego realizmu i innych konfliktogennych rezultatów”.

Jak zaakceptować cudze perspektywy

Zrozumienie obszarów mózgu, które przyczyniają się do tego, jak postrzegamy świat, jest fascynujące, ale znalezienie sposobów na lepsze zaakceptowanie perspektyw innych może pomóc Ci poruszać się w codziennych interakcjach społecznych. Eksperci oferują następujące wskazówki.

Wiedz, że jesteś stworzony do wypełniania luk uprzedzeniami

Dattilo twierdzi, że istnieją pierwotne powody tego zjawiska. 

„Nasze mózgi ewoluowały tak, aby poświęcić dokładność na rzecz wydajności, ponieważ nasze przetrwanie zależało od naszej zdolności do »szybkiego myślenia«, a nie »myślenia poprawnego« w obliczu sytuacji potencjalnie zagrażającej życiu” – mówi. 

Jednak w dzisiejszych czasach – mówi – ludzie są bardziej narażeni na sytuacje „społecznie groźne”, zwłaszcza w stanie wzmożonego stresu i niezgody.

„Oznacza to, że co najmniej tak samo prawdopodobne jest, że będziemy się mylić w naszych poglądach na temat innych ludzi, jak i że będziemy mieć rację” – mówi, dodając, że gotowość do „bycia w błędzie” dla dobra rozwoju i nauki jest cenną umiejętnością zarządzania nastrojem i sprzyja większej tolerancji na odmienne punkty widzenia. 

Zdaj sobie sprawę, że zmiana zdania jest w porządku

Jeśli masz dość zdecydowane zdanie na jakiś temat i dzielisz się nim publicznie, trudno ci wyrazić alternatywny lub przeciwny pogląd bez obawy, że zostaniesz uznany za „niekonsekwentnego” lub, co gorsza, za osobę niezdecydowaną.

„W rzeczywistości jednak otwartość i chęć zmiany zdania są uważane za oznakę inteligencji emocjonalnej i mądrości” – mówi.

Przyznaj, że inni mogą mieć rację

Choć trudno uznać, że się mylisz, dr Julian Lagoy , psychiatra w Mindpath Health radzi, aby być otwartym na fakt, że w niektórych przypadkach opinie innych osób mogą być lepsze lub bliższe prawdy niż twoje. 

„Zawsze musimy być gotowi słuchać i starać się zrozumieć punkt widzenia innych ludzi, nawet jeśli uważamy, że jest błędny” – mówi.

Poznaj obie strony sporu

Według Lagoya, jednym ze sposobów na zyskanie szerszej perspektywy jest dokładne poznanie obu stron sporu, zwłaszcza tej, z którą się nie zgadzamy.

Wskazuje na słynnego filozofa, św. Tomasza z Akwinu, który zawsze tak dobrze poznawał i rozumiał przeciwny punkt widzenia, że ​​potrafił go wyjaśnić lepiej niż ci, którzy wierzyli w ten pogląd, mimo że się z nim nie zgadzali.

Chloe Carmichael, doktor psychologii klinicznej i autorka książki Nervous Energy: Harness the Power of your Anxiety , zgadza się z tym i sugeruje, aby poznać trzy rzeczy na temat punktu widzenia drugiej osoby i nie uważać ich za zagrożenie.

„Czasami ludzie mogą się obawiać, że jeśli dowiedzą się o przeciwnym punkcie widzenia, ulegną temu punktowi widzenia i stwierdzą: »porzucę swój własny pogląd«, ale prawda jest taka, że ​​poznanie argumentów drugiej strony może pomóc nam być bardziej stabilni i mieć większe przekonanie o tym, dlaczego mamy taki, a nie inny pogląd” – wyjaśnia.

Popraw swoje umiejętności słuchania

Jak wyjaśnia Dattilo,
słuchanie podczas dyskusji na trudne tematy wymaga kontrolowania emocji , braku postawy obronnej i współczucia .

Zaleca praktykowanie uważnego słuchania, czyli pełnej obecności podczas rozmowy i powściągliwości w wydawaniu osądów. 

„Spróbuj słuchać, aby zrozumieć, a nie naprawiać. Większość z nas słucha tylko w połowie, albo słyszy to, co chcemy usłyszeć , albo myśli o tym, co chcemy powiedzieć w odpowiedzi, albo jakiej rady udzielić. To nie jest prawdziwe słuchanie” – mówi Dattilo.

Prawdziwe słuchanie to aktywny proces zadawania pytań w celu wyjaśnienia lub wyrażenia zainteresowania, bycia ciekawym, próbowania nauczenia się czegoś nowego lub próby zrozumienia czyjegoś punktu widzenia lub rozumowania.

„Pomaga to budować empatię zarówno emocjonalną, jak i poznawczą ” – mówi.

Carmichael mówi, aby spróbować zadać tej osobie kilka pytań, aby wykazać ciekawość i chęć słuchania i poznawania jej punktu widzenia. Następnie powtórz to, co powiedziała, aby wiedziała, że ​​próbujesz ją zrozumieć. 

Skup się tylko na faktach

„Tylko fakty” to technika, którą terapeuci stosują podczas terapii, aby pomóc klientom zminimalizować „przeinaczanie” sytuacji, zwłaszcza w obliczu niekompletnych lub niejednoznacznych informacji.

Aby przećwiczyć to w konkretnej sytuacji, która jest niepokojąca, Dattilo sugeruje zapisanie szczegółów i tego, co uważasz za przyczynę swojego niepokoju. Następnie przekreśl każdy szczegół, który zawiera opinię, negatywną lub pozytywną.

„Może to również obejmować stwierdzenia, które obarczają winą inną osobę lub ciebie samego, albo przesadzone określenia, takie jak „zawsze”, „nigdy”, „wszystko” lub „wszyscy”” – mówi. 

Następnie powtórz wyjaśnienia, opierając się wyłącznie na faktach.

„Zadaj sobie pytanie: ‘gdyby było tu 100 osób, na co moglibyśmy się wszyscy zgodzić?’” – mówi Dattilo.

„Szybko zdasz sobie sprawę, jak łatwo wplatamy nasze opinie, uprzedzenia i osądy w codzienne sytuacje i rozmowy”.

Pomyśl o rzeczach, które macie wspólne 

Carmichael radzi, żeby jeśli denerwujesz się czyimś punktem widzenia lub za bardzo skupiasz się na waszych różnicach, weź głęboki oddech i pomyśl o kilku rzeczach, które naprawdę lubisz w tej osobie, a także o wszelkich wspólnych cechach.

„Może to być coś w rodzaju: »wow, rzeczywiście różnimy się w poglądach politycznych, ale lubię rozmawiać o moim życiu uczuciowym lub nadrabiać zaległości w randkowaniu« albo »to takie miłe, że ta osoba jest dla mnie dobrym sąsiadem i opiekujemy się swoimi dziećmi albo sobie pomagamy«” – mówi.