Piątkowa poprawka: 10 sposobów, aby powiedzieć „nie” i się tego trzymać

osoba wysyłająca SMS-a nr — Bardzo dobrze / Julie Bang

Popularne filmy

Zamknij ten odtwarzacz wideo

W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, dzieli się „Friday Fix” — krótkim odcinkiem zawierającym szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.

Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Spis treści

Piątkowa poprawka: odcinek 214

Jest wiele informacji na temat stawiania zdrowych granic . Ale czasami trudno jest wykonać pierwszy krok – powiedzieć „nie”.

Jeśli jesteś osobą, która chce zadowolić innych lub boisz się, że coś przegapisz , powiedzenie „nie” jest trudne. Niezależnie od tego, czy Twoi przyjaciele zapraszają Cię do zrobienia czegoś, czy Twój szef oferuje Ci nową szansę, trudno jest znaleźć odpowiednie słowa, aby coś odrzucić.

Szczególnie niewygodnie jest powiedzieć „nie”, aby pomóc. Ale jeśli kolega oferuje ci pomoc w czymś i boisz się, że cię spowolni, być może będziesz musiał powiedzieć „nie” również na to.

Za każdym razem, gdy mówisz „tak” czemuś, co nie jest zgodne z Twoimi celami lub czego nie chcesz zrobić, ostatecznie mówisz „nie” czemuś innemu.

Jeśli powiesz „tak” na wyjście z kolegami, z którymi tak naprawdę nie chcesz spędzać czasu, mówisz „nie” na zrobienie czegoś bardziej wartościowego ze swoim czasem. Albo jeśli zgodzisz się na inny projekt, mówisz „nie” na zrobienie projektu, który naprawdę chcesz zrobić.

Ale jak powiedzieć „Nie, dziękuję” i trzymać się tej odpowiedzi, gdy ktoś próbuje nakłonić cię do zmiany zdania?

W dzisiejszym odcinku podcastu The MindWell Guide dzielę się 10 zwrotami, które pomogą Ci powiedzieć „nie” i kilkoma strategiami, które pomogą Ci trzymać się swojej odpowiedzi.

Więcej o podcaście

Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .

Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.

Uwaga redaktora: Należy pamiętać, że ten zapis nie przechodzi przez nasz standardowy proces redakcyjny i może zawierać nieścisłości i błędy gramatyczne. Dziękujemy.

W przypadku pytań medialnych lub dotyczących wystąpień publicznych skontaktuj się z Amy tutaj .

logotyp vwm