Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, dzieli się „Friday Fix” — krótkim odcinkiem zawierającym szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 189
Granice obejmują ustalanie zasad, które jasno określają, jak chcesz być traktowany. Czasami oznacza to powiedzenie „nie” czemuś takiemu jak „Nie, nie pożyczę ci mojego samochodu”.
Inne granice obejmują mówienie komuś, czego oczekujesz, na przykład: „Oczekuję, że zadzwonisz, zanim pojawisz się u mnie w domu”.
Czasami ważne jest, aby oznajmić swoje granice innym osobom. Możesz powiedzieć: „Proszę nie pytaj o moje problemy zdrowotne przy innych osobach”.
W innych przypadkach jednak najlepiej pokazać, jakie są granice twojego zachowania. Jeśli jesteś na przyjęciu, na którym ludzie zaczynają dużo pić, a ty czujesz się niekomfortowo , możesz stwierdzić, że najlepiej będzie odejść bez wyjaśnienia, dlaczego.
Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do stawiania granic, na początku możesz czuć się nieswojo, jednak jasne ustalenie granic pokazuje, że szanujesz siebie, a to może być kluczem do budowania zdrowych relacji z innymi ludźmi.
Ale istnieje wiele błędnych przekonań na temat granic. I te błędne przekonania często szybko rozprzestrzeniają się w mediach społecznościowych i sprawiają, że wiele osób źle rozumie, jak wyznaczać granice w zdrowy sposób.
W tym piątkowym odcinku podcastu The MindWell Guide omawiam typowe błędy w wyznaczaniu granic, których należy unikać.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Uwaga redaktora: Należy pamiętać, że ten zapis nie przechodzi przez nasz standardowy proces redakcyjny i może zawierać nieścisłości i błędy gramatyczne. Dziękujemy.
W przypadku pytań medialnych lub dotyczących wystąpień publicznych skontaktuj się z Amy tutaj .
Pobierz transkrypt
Linki i zasoby
- Obserwuj Amy Morin na Instagramie
- Sprawdź książki Amy na temat siły psychicznej
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki: