Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, przeprowadza wywiady z autorami, ekspertami, przedsiębiorcami, sportowcami, muzykami i innymi inspirującymi ludźmi na temat strategii, które pomagają im myśleć, czuć i robić jak najlepiej w życiu.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Spis treści
Poznajcie doktora Mike’a Ruckera
Mike Rucker, doktor, jest psychologiem organizacyjnym, który skupia się na nauce zabawy. Jest członkiem założycielem International Positive Psychology Association, a jego prace naukowe zostały opublikowane w recenzowanych czasopismach.
Odkrył, że wiele narzędzi, które zbudował jako student psychologii pozytywnej, nie pomogło mu w trudnym okresie życia. Zdał sobie sprawę, że istnieje wiele błędnych informacji na temat szczęścia, więc rozpoczął badania nad strategiami, które mogłyby przynieść więcej radości do jego życia.
Napisał książkę zatytułowaną „Fun Habit”, która zachęca ludzi do pozwolenia sobie na więcej zabawy. Opisuje konkretne strategie tworzenia czasu na zabawę i opisuje, jak sprawić, by codzienne czynności, takie jak chodzenie do pracy, były przyjemniejsze.
Co usłyszysz w programie
- Dlaczego nie cenimy zabawy, mimo że jest ona naprawdę ważna
- Jak zacząć wprowadzać więcej zabawy do swojego życia
- Jak sprawić, by codzienne czynności były przyjemniejsze
- Kroki, które możesz podjąć, aby praca była przyjemniejsza
- Korzyści płynące z większej zabawy
- Największe nieporozumienia dotyczące szczęścia i zabawy
- Jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu
- Jak dowiedzieć się, co przynosi ci radość w życiu
- Dlaczego influencerzy na Instagramie czasami mylą nas co do tego, co powinniśmy robić dla zabawy w życiu
- Jak posiadanie hobby może dać Ci więcej energii
- Ćwiczenie, które pomoże Ci ustalić, jakie rodzaje zabawy są dla Ciebie najważniejsze
- Jak stać się bardziej świadomym tego, jak spędzasz swój czas
- Jak zmiana nastawienia może pomóc Ci czerpać więcej radości z życia
Cytaty dr. Ruckera
Dr Rucker, doktor filozofii
Kiedy bezmyślnie spędzamy dzień, jesteśmy o krok od nieszczęścia.
- „Nawet jeśli robimy takie rzeczy jak dbanie o innych , to robimy to po prostu, zamiast musieć ”.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Uwaga redaktora: Należy pamiętać, że ten zapis nie przechodzi przez nasz standardowy proces redakcyjny i może zawierać nieścisłości i błędy gramatyczne. Dziękujemy.
W przypadku pytań medialnych lub dotyczących wystąpień publicznych skontaktuj się z Amy tutaj .
Pobierz transkrypt
Linki i zasoby
- Sprawdź stronę internetową dr. Ruckera: michaelrucker.com
- Kup egzemplarz książki The Fun Habit
- Obserwuj dr Ruckera na Instagramie: @TheWonderofFun
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki