Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
„Friday Fix” podcastu MindWell Guide to krótki odcinek zawierający szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 198
Istnieje wiele metod leczenia depresji — m.in.
farmakoterapią , terapią indywidualną, terapią grupową i przezczaszkową stymulacją magnetyczną .
Ale są też zmiany w stylu życia, które czasami mogą przynieść skuteczną ulgę w objawach. Coś tak prostego jak uprawa ogrodu może czasami być skutecznym sposobem na poprawę nastroju i zmniejszenie stresu .
W rzeczywistości terapia ogrodnicza stała się całą dziedziną leczenia dla osób pragnących poprawić swoje samopoczucie.
Praca w ogródkach społecznościowych, uprawa roślin w domu, przebywanie na łonie natury , aktywność fizyczna i dążenie do celu – wszystko to jest dobre dla zdrowia psychicznego .
Jednak niekoniecznie musisz uprawiać ogród na zewnątrz, aby odnieść korzyści. Uprawa ogrodu w pojemniku na patio lub nawet po prostu uprawa rośliny domowej również może być skuteczna.
Zanim stwierdzisz, że po prostu nie masz „zielonego kciuka” lub że nie znasz się na roślinach, zaufaj, że nauka o roślinach jest częścią procesu. Możesz odkryć łatwe w pielęgnacji rośliny, które pasują do Twojego stylu życia.
Jeśli naprawdę nie chcesz sam uprawiać roślin, wiedz, że samo posiadanie roślin w pobliżu może być również dobre dla twojego samopoczucia emocjonalnego. Nie musisz być koniecznie opiekunem.
W tym odcinku podcastu The MindWell Guide wyjaśniam, dlaczego ogrodnictwo korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne i jakie kroki możesz podjąć, aby włączyć rośliny do planu, który będzie wspierał Twoje ogólne samopoczucie.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Uwaga redaktora: Należy pamiętać, że ten zapis nie przechodzi przez nasz standardowy proces redakcyjny i może zawierać nieścisłości i błędy gramatyczne. Dziękujemy.
Podcast MindWell Guide
Pobierz transkrypt
Linki i zasoby
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki: