Bardzo dobrze / Julie Bang
Close this video player
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, dzieli się „Friday Fix” — krótkim odcinkiem zawierającym szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Subskrybuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 146
Depresja jest skomplikowana . Istnieje więcej niż jeden typ. Niektórzy ludzie mają tylko jeden epizod depresyjny, podczas gdy inni mają częste napady depresji, które pojawiają się i znikają.
Objawy mogą się również różnić u różnych osób. Niektórzy śpią za dużo. Inni nie śpią wystarczająco . Niektórzy mają objawy fizyczne. Inni wydają się bardziej drażliwi niż smutni.
Wiele osób cierpiących na depresję nawet nie wie, że ją ma. Zamiast tego uważają, że są po prostu zmęczeni lub przypisują swoje objawy „zbyt dużemu stresowi”.
Mimo że rozpoznanie depresji może być skomplikowane, niektóre metody leczenia okazują się proste.
Nie oznacza to, że kontynuowanie tych terapii jest łatwe – walka z depresją to trudne zadanie. Oznacza to jednak, że kilka zmian w stylu życia może czasami zrobić dużą różnicę dla kogoś, kto żyje z depresją.
W dzisiejszym odcinku Friday Fix dzielę się tym, jak terapeuci często pomagają ludziom walczyć z depresją za pomocą terapii behawioralnej . Zmiana kilku rzeczy w kalendarzu może zmniejszyć depresję. Więc dzisiaj dzielę się tym, czym są te rzeczy i jak mogą pomóc.
A najlepszą wiadomością jest to, że możesz tego spróbować od razu. Możesz to wdrożyć w życie już dziś i zobaczyć, czy to zadziała.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Linki i zasoby
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki: