Zdjęcia Tetra Images/Getty
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Efekt czystej ekspozycji odnosi się do zjawiska psychologicznego, w którym ludzie preferują rzeczy, które są im znane. Im częściej ludzie są narażeni na coś, tym bardziej mają tendencję do preferowania tego.
Efekt czystej ekspozycji może mieć wpływ na wiele różnych dziedzin życia. Na przykład, bycie narażonym na reklamy produktu może sprawić, że będziesz bardziej preferować ten przedmiot. Może nawet sprawić, że polubisz ludzi bardziej, po prostu dlatego, że spędzasz z nimi dużo czasu, na przykład ze współpracownikami lub nawet potencjalnymi partnerami romantycznymi.
Spis treści
Przykłady efektu czystej ekspozycji
Prawdopodobnie możesz pomyśleć o kilku przykładach, w których bycie wystawionym na coś pomaga ci to bardziej lubić. Kilka typowych przykładów:
- Reklamy : Istnieje powód, dla którego ciągle widzisz reklamy tych samych produktów i usług. To działa. Im częściej widzisz reklamę, tym bardziej znajomy wydaje się produkt i tym bardziej prawdopodobne jest, że go kupisz.
- Muzyka : Ludzie mają tendencję do preferowania piosenek, które już słyszeli, od nowej muzyki, której nigdy nie spotkali. To powód, dla którego możesz sięgnąć po playlistę ulubionych piosenek, gdy czujesz się zestresowany.
- Ludzie : Jeśli widziałeś kogoś wcześniej, nawet krótko, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz miał pozytywne uczucia co do tej osoby, gdy ją zobaczysz ponownie.
- Produkty konsumenckie : Ludzie często kupują te same produkty wielokrotnie, ponieważ je znają, a nie dlatego, że są najlepsze lub że są z nich zadowoleni.
Jaki jest związek efektu czystej ekspozycji z atrakcyjnością?
Efekt czystej ekspozycji może mieć wpływ na to, do kogo jesteś przyciągany . Po prostu spędzając więcej czasu z kimś, możesz uznać go za bardziej atrakcyjnego. Czasami to jest powód, dla którego ludzie mogą się zakochiwać we współpracownikach lub zakochiwać się w swoich najlepszych przyjaciołach.
Ludzie mogą również wykorzystać to na swoją korzyść, jeśli chcą, aby obiekt ich uczuć ich zauważył. Po prostu spędzanie większej ilości czasu z osobą, którą lubisz, może pomóc jej poczuć większe powinowactwo i pociąg do ciebie.
Dlaczego tak się dzieje
W większości przypadków nie jesteśmy nawet świadomi efektu samej ekspozycji. Odbywa się on automatycznie i nieświadomie . Możemy czuć się przyciągani do pewnych rzeczy, ale tak naprawdę nie jesteśmy pewni, dlaczego tak bardzo je lubimy.
Chociaż dokładne przyczyny występowania efektu czystej ekspozycji nie są do końca jasne, istnieje kilka możliwych wyjaśnień:
Ekspozycja zmniejsza niepewność
Jednym z możliwych wyjaśnień efektu czystej ekspozycji jest fakt, że zwiększona znajomość pomaga zwalczać niepewność . Ponieważ znamy rzeczy, na które byliśmy narażeni, wydają się one mniej groźne i wywołujące niepokój.
Ta perspektywa ma swoje korzenie w psychologii ewolucyjnej , która sugeruje, że ludzie są naturalnie skłonni do ostrożności, a nawet podejrzliwości wobec nieznanych rzeczy. Im więcej ludzie są narażeni na coś, tym bardziej zdają sobie sprawę, że nie stanowi to zagrożenia.
Znajomość ułatwia przetwarzanie
Wybieranie rzeczy, z którymi jesteśmy bardziej zaznajomieni, zmniejsza ilość wysiłku potrzebnego do przetwarzania i interpretowania rzeczy w otaczającym nas świecie. Mamy tylko tyle zasobów poznawczych i uwagi , aby nadać sens rzeczom w naszym otoczeniu. Trzymanie się tego, co jest znane, uwalnia nasze zasoby, dzięki czemu możemy przenieść naszą uwagę gdzie indziej.
Znajomość może łagodzić niepokój
Czasem zwrócenie się ku czemuś znajomemu, na przykład programowi telewizyjnemu, który już widzieliśmy, lub ulubionej piosence, którą słyszeliśmy wiele razy, może mieć uspokajający wpływ i pomóc zmniejszyć uczucie napięcia i niepokoju.
Naukowcy odkryli, że oglądanie powtórek ulubionego programu telewizyjnego może być świetnym sposobem na złagodzenie stresu. Badania wykazały, że ludzie wolą oglądać znane programy, gdy czują się wyczerpani. Może to być spowodowane tym, że czasami możesz mieć większą ochotę na ustawienie w kolejce starego ulubionego programu pod koniec wyczerpującego dnia, niż zagłębić się w najnowszy odcinek swojego obecnego telewizyjnego upodobania.
Czy efekt czystej ekspozycji jest zły?
Efekt czystej ekspozycji może być zarówno dobry, jak i zły. W sytuacjach interpersonalnych, sama ekspozycja może pomóc ludziom rozwinąć większe powinowactwo do siebie, co może pomóc w spójności grupy. Może jednak również sprawić, że ludzie przegapią okazje i informacje. Ponieważ ludzie mają tendencję do preferowania tego, co znane, często stają się niechętni do próbowania nowych rzeczy lub akceptowania nowych informacji.
Jak sam efekt ekspozycji wpływa na codzienne życie
Podczas gdy większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z jego wpływu, efekt czystej ekspozycji ma znaczący wpływ na wiele aspektów codziennego życia. Od produktów, które kupujesz, po relacje, które masz, sama ekspozycja wpływa na twoje wybory, postawy i zachowania.
Zrozumienie, jak działa czysta ekspozycja, może pomóc w lepszym zrozumieniu, jak może ona kształtować Twoje preferencje i procesy podejmowania decyzji . Może również pomóc Ci lepiej zrozumieć, dlaczego czasami lubisz niektóre obiekty, miejsca, produkty lub osoby po prostu dlatego, że lepiej je znasz.
W związkach
Efekt czystej ekspozycji może mieć silny wpływ na to, jak postrzegamy innych. Im więcej czasu spędzamy z kimś i im bardziej się z nim oswajamy, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziemy go preferować od innych osób. W niektórych przypadkach efekt czystej ekspozycji może odgrywać rolę w przekształcaniu się przyjaźni w związki romantyczne.
W związkach romantycznych ten efekt może odgrywać rolę w pogłębianiu uczuć intymności . Im bardziej uświadamiasz sobie zainteresowania, osobowości, nawyki i dziwactwa drugiej osoby, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz czuć się pozytywnie do niej jako do jednostki.
W pracy
Efekt czystej ekspozycji może również kształtować postawy i postrzeganie współpracowników i pracodawców. Kiedy zaczynasz pracę, możesz czuć mniejsze powinowactwo do pracy i do swoich kolegów, po prostu dlatego, że ich dobrze nie znasz.
W miarę jak się zadomowisz i oswoisz, prawdopodobnie ostatecznie rozwiniesz bardziej pozytywne postrzeganie swojej pracy. Już samo wystawienie się na jej działanie zmieniło twoje odczucia na jej temat.
W podejmowaniu decyzji
Samo narażenie może mieć również inne skutki dla twojego życia, w tym na decyzje, które podejmujesz każdego dnia. Na przykład wyobraź sobie, że próbujesz zdecydować między dwoma podobnymi opcjami przy zakupie nowego samochodu. Nigdy nie posiadałeś żadnego z tych modeli, ale kiedyś wziąłeś Ubera, który był tej samej marki i modelu co jeden z twoich wyborów. Ponieważ jesteś z nim zaznajomiony, bez względu na to, jak krótki był ten kontakt, możesz czuć większą sympatię do tego samochodu po prostu dlatego, że jest bardziej znany.
Jedno z badań wykazało, że rozłożona w czasie ekspozycja wywołuje większe uczucie sympatii niż nagła, jednorazowa ekspozycja.
Jak uniknąć efektu czystej ekspozycji
Istnieją pewne strategie, które mogą pomóc ograniczyć wpływ efektu czystej ekspozycji na Twoje preferencje i podejmowanie decyzji. Kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć jego wpływ, obejmują:
- Bądź świadomy czystego narażenia : samo rozpoznanie, że istnieje efekt czystego narażenia, może pomóc Ci znaleźć sposoby na przeciwdziałanie mu. Jeśli utkniesz w rutynie i zawsze będziesz sięgać po te same rzeczy, poświęć chwilę na wyzwanie samego siebie. Czy jest to coś, czego naprawdę chcesz, czy też lubisz to po prostu dlatego, że jest to jedyna rzecz, którą znasz?
- Spróbuj czegoś nowego : Rzuć sobie wyzwanie, aby wyjść poza swoją strefę komfortu i spróbować różnych rzeczy, zamiast zawsze trzymać się tego, co jest znane. Zamów inne danie w swojej ulubionej restauracji, posłuchaj nowej muzyki, której nigdy wcześniej nie słyszałeś i wybierz się na wakacje do miejsc, w których nigdy nie byłeś. Nie tylko pozwoli ci to poznać nowe doświadczenia i różnych ludzi, ale także pomoże ci odkryć rzeczy, które lubisz, poza tym, co jest ci znane.
- Zrób sobie przerwę od tego, co znane : Posiadanie rutyny może być dobre dla zdrowia psychicznego, ale dobrym pomysłem jest też od czasu do czasu coś zmienić. Jeśli zawsze spędzasz piątkowe wieczory na oglądaniu powtórek swojego ulubionego programu, rzuć sobie wyzwanie i zrób coś innego. Sprawdź lokalne wydarzenie w swojej okolicy lub zadzwoń do znajomego na wieczór gier planszowych i rozmów.
- Szukaj różnych perspektyw : Łatwo jest utknąć w bańce filtrującej, w której otaczamy się ludźmi, opiniami i perspektywami, które są bardzo podobne do naszych. Staraj się aktywnie szukać różnych punktów widzenia, czy to w wiadomościach, które konsumujesz, filmach, które oglądasz, książkach, które czytasz, czy ludziach, których obserwujesz w mediach społecznościowych. Wystawianie się na nowe idee może pomóc Ci być bardziej otwartym na porzucenie tego, co znane, i próbowanie nowych rzeczy.
Choć trudno jest całkowicie uniknąć efektu czystej ekspozycji, istnieją pewne dowody na to, że może on mieć charakter samoograniczający. Pomyśl o tym w ten sposób: chociaż coś może ci się podobać, gdy nabierzesz z tym większego doświadczenia, ostatecznie może ci się znudzić, gdy tylko minie nowość.
Prawdopodobnie doświadczyłeś tego zjawiska, jeśli kiedykolwiek zdarzyło ci się odtwarzać piosenkę w kółko. Na początku wielokrotne słuchanie wydaje się wzmacniać twoją miłość do piosenki. Teraz znasz tekst. Możesz śpiewać w samochodzie w drodze do pracy. Ale po tak wielu powtórzeniach możesz nagle osiągnąć punkt nasycenia, w którym piosenka wydaje się nudna i nie chcesz jej już słuchać.
Innymi słowy, samo wystawienie się na działanie czynników zewnętrznych może sprawić, że zaczniesz lubić daną rzecz, ale ostatecznie możesz stracić zainteresowanie — zwłaszcza jeśli jest to związek, który nie jest dla ciebie odpowiedni.
Następnym razem, gdy poczujesz się przyciągnięty do czegoś (lub kogoś), zapytaj siebie, czy pociąg wynika z autentycznego zainteresowania, czy też może odgrywać rolę samo narażenie. Choć nie zawsze jest to zła rzecz, ciągłe trzymanie się tego, co wiesz, może być ograniczające i prowadzić do mniejszej liczby opcji i doświadczeń. Całkowite uniknięcie efektu samego narażenia może być niemożliwe, ale większa świadomość tego może pomóc Ci uzyskać nieco więcej perspektywy na rzeczy, które kształtują Twoje zainteresowania, preferencje i atrakcyjność.