Unikaj impulsywnych wydatków przy ADHD

Dla wielu osób z ADHD trudno jest oprzeć się impulsywnym wydatkom. Impulsywność jest jednym z głównych objawów ADHD , więc nie jest niczym niezwykłym, że osoby z ADHD najpierw kupują, a potem myślą.

Jasne, impulsywne wydatki mogą sprawić, że staniesz przed wyzwaniem przechowywania wszystkich nowych zakupów. Ale prawdziwym problemem jest to, że może to szybko doprowadzić Cię do długu. Oto kilka prostych wskazówek, jak utrzymać finanse w lepszym porządku, kontrolując impulsywne wydatki.

Uświadom sobie swoje impulsywne wydatki

Pierwszym krokiem do zmiany zachowania jest rozpoznanie problemu. Gdy już uznasz, że niekontrolowane wydatki są problemem, Twoja świadomość problemu pomoże Ci zrealizować plan, aby przestać.

Stwórz listy zakupów

Użyj list, aby zapisać potrzebne rzeczy przed wyjściem na zakupy. Kupuj tylko to, co jest na liście. Wszyscy wpadliśmy w pułapkę chodzenia do sklepu spożywczego, gdy jesteśmy głodni i kupujemy (i wydajemy) znacznie więcej, niż naprawdę potrzebujemy. Listy pomogą Ci utrzymać kontrolę nad nadmiernymi wydatkami.

Używaj gotówki zamiast kart kredytowych

Karty kredytowe mogą być wygodne, ale mogą być również niebezpieczne, jeśli chodzi o impulsywne wydatki. Używaj gotówki do zakupów. Znacznie trudniej jest zobaczyć, jak twoje pieniądze znikają.

Opóźnij impuls do wydawania pieniędzy

Rób zakupy z pustym portfelem. Wykorzystaj ten czas, aby rozejrzeć się i znaleźć dokładnie to, czego potrzebujesz, a następnie poproś sprzedawcę, aby potrzymał przedmiot przez jeden dzień. Wróć do domu i pomyśl o tym. Czy naprawdę potrzebujesz tego przedmiotu? Czy możesz sobie pozwolić na jego zakup?

Zachowaj etykiety na zakupach

Jeśli jednak zdecydujesz się na zakup przedmiotu, zachowaj metki przez jeden lub dwa dni. Albo jeśli przedmiot jest w pudełku, trzymaj pudełko zapieczętowane i go nie otwieraj. Poświęć trochę czasu na przemyślenie zakupu. Zawsze możesz go zwrócić następnego dnia, jeśli zdecydujesz, że został kupiony pod wpływem impulsu.

Kupuj online

Jeśli potrzebujesz nowej pary butów do chodzenia, zamiast iść do galerii handlowej pełnej pokus, kup je online. Dodaj kilka opcji do koszyka, a następnie odczekaj kilka dni, aby rozważyć swój wybór. Wykorzystaj ten czas, aby zdecydować, czy to naprawdę to, czego chcesz i potrzebujesz.

Przed zakupem omów najważniejsze zakupy

Zanim wydasz mnóstwo pieniędzy na duży zakup, omów to ze swoim współmałżonkiem, przyjacielem lub członkiem rodziny. Skorzystaj z ich pomocy, aby ocenić, czy warto kupić dany przedmiot.

Nie rób zakupów w sposób społeczny

Centrum handlowe to fajne miejsce do odwiedzenia, a często grupy przyjaciół spotykają się na towarzyskie spotkania podczas zakupów. Łatwo jest dać się ponieść emocjom związanym z zakupami i dokonać zakupów, których tak naprawdę nie potrzebujesz, gdy przyjaciele są w pobliżu i mówią ci, jak świetny jest dany przedmiot.

Naucz się mówić nie

Zamiast wpadać w nawyk mówienia „muszę mieć”, zajmij się tym, czego naprawdę potrzebujesz. Tak łatwo jest „robić zakupy, aż padniesz”, ale naprawdę trudno jest poradzić sobie z negatywnymi reperkusjami takiego zachowania.