13 specjalistów od zdrowia psychicznego, którzy korzystają z TikToka, aby pomagać innym

Czy jesteś zainteresowany korzystaniem z TikToka, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne? Podczas gdy wiele osób uważa TikToka za aplikację do tańca używaną przez nastolatków, prawda jest taka, że ​​ludzie w każdym wieku korzystają z platformy mediów społecznościowych, aby nawiązać kontakt z innymi, poprawić sobie humor lub nauczyć się czegoś nowego.

Chociaż TikTok nigdy nie zastąpi terapii , platforma ta pozwoliła specjalistom zdrowia psychicznego dotrzeć do znacznie szerszej publiczności, niż byłoby to możliwe w innych okolicznościach, a także odstygmatyzować proces terapii i szukania pomocy w zakresie zdrowia psychicznego w ogólności.

Jeśli chcesz poszukać takich specjalistów samodzielnie, możesz wpisać na TikToku hashtag „#tiktoktherapist”. Znajdziesz tam wielu licencjonowanych terapeutów dzielących się wskazówkami, nagrywających zabawne filmy i udzielających mini dawek terapeutycznych porad.

Najlepsze konta do śledzenia często dzielą się poradami w sposób zrozumiały, który wzmacnia ideę, że terapeuta jest po prostu kolejną osobą i że terapii nie należy się bać. Jeśli nic innego, specjaliści od zdrowia psychicznego na TikToku pokazali, że możemy znormalizować rozmowy o problemach ze zdrowiem psychicznym i że bezpłatne porady nadal mogą być pomocne.

13 poniższych specjalistów od zdrowia psychicznego zyskało sobie sławę na TikToku. Chociaż mało prawdopodobne jest, aby korzystali z aplikacji, aby przyciągnąć więcej klientów do swoich gabinetów (choć z pewnością może to być efekt uboczny), ich filmy mają wartość edukacyjną i zdecydowanie warto je obejrzeć.

Dr Julie Smith, doktor filozofii

@drjulie

How does anxiety show up for you? #learnontiktok #confidence #wellbeing #beyourbest #mentalhealthawareness

♬ Among Us – Iamjuampi

Dr Julie Smith ma jedną z największych grup obserwujących na TikToku spośród wszystkich terapeutów w aplikacji i była jedną z pierwszych osób, które ją przyjęły . Choć początkowo obawiała się dołączenia, dr Smith stała się jedną z najczęściej wybieranych specjalistek w dziedzinie zdrowia psychicznego ze względu na swoje krótkie filmy psychoedukacyjne, w których wykorzystuje analogie i rekwizyty.

Dr Smith mieszka w Anglii i jest naturalną introwertyczką. Celem jej filmów jest edukacja, motywacja i inspiracja. Ma również nadzieję, że jej filmy zachęcą rodziców do bardziej otwartej rozmowy z dziećmi i nastolatkami na temat zdrowia psychicznego.

Lindsay Fleming, adwokatka prawna

@lindsay.fleminglpc

#heylinds #tiktokpartner #learnontiktok #adhd #adhdtiktok

♬ original sound – Lindsay | Therapist

Lindsay Fleming jest licencjonowaną zawodową terapeutką, która otwarcie mówi o swoich zmaganiach i publikuje głównie filmy z poradami i wskazówkami dotyczącymi życia z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) .

Shane Birkel, LMFT

@shanebirkel

Make a request. #relationship #couple #relationships #couples #communication #relationshipadvice #relationshiptips

♬ Original Sound – Unknown

Shane Birkel jest terapeutą par, który prowadzi transmisję na żywo w każdy poniedziałek o 15:00 czasu wschodniego, aby przeprowadzić sesję pytań i odpowiedzi oraz odpowiedzieć na pytania dotyczące związków. Ma również własny podcast .

Birkel to terapeuta TikTok, którego należy obserwować, jeśli chcesz poprawić komunikację w swoim związku. Niektóre z tematów, które poruszył w swoich filmach, to introwersja kontra ekstrawersja , zdrowe relacje, pierwsze sesje terapeutyczne, różne style komunikacji oraz narcyzm i związki.

Nadia Addesi, RSW

@nadiaaddesi

Hope this can help someone who was debating calling a therapist 💙 #foryoupage #fyp #foryou #therapy #tiktoktherapist #mentalhealth

♬ original sound – Nadia Addesi

Psychoterapeutka Nadia Addesi prowadzi butikową klinikę wellness Evolve and Bloom w Woodbridge, Ontario, Kanada. Nadia wykorzystuje swoje filmy, aby pomóc tym, których nie stać na terapię lub dla których terapia nie jest odpowiednia.

Udziela krótkich porad i wskazówek opartych na wynikach badań lub własnych doświadczeniach, aby pomóc innym poczuć się mniej samotnymi i mieć większe możliwości radzenia sobie z problemami ze zdrowiem psychicznym.

Wśród jej rad znajduje się m.in. dbanie o siebie poprzez nawiązywanie kontaktów towarzyskich lub robienie czegoś, co sprawia ci przyjemność.

Shani Tran, LPCC

@theshaniproject

Do I go to therapy? #practicewhatyoupreach #truth #tiktoktherapist #counselor #theshaniproject #fyp #therapists #therapytiktok

♬ original sound – Serena George

Terapeutka Shani Tran skupia się na eksploracji doświadczeń BIPOC w udzielaniu lub otrzymywaniu terapii. Dołączyła po raz pierwszy w styczniu 2020 r., aby publikować filmy taneczne, ale gdy zaczęła publikować posty o terapii i o tym, jak to jest mieć czarnoskórego terapeutę, jej treści zaczęły stawać się wirusowe .

Micheline Maalouf, LMHC, NCC

@micheline.maalouf

This is really called “persistent depressive disorder” more in comments #learnontiktok #tiktokpartner #depressionanxiety

♬ original sound – Micheline Maalouf Therapist

Micheline Maalouf jest licencjonowaną terapeutką w Orlando, która specjalizuje się w lęku i złożonych traumach . Co miesiąc decyduje się na kręcenie filmów na inny temat, aby pomóc swoim obserwatorom w różnych problemach.

Wśród poruszanych przez nią tematów znalazły się m.in. oddychanie w przypadku lęku, uwalnianie się od więzów traumatycznych, wskazówki dotyczące ataków paniki, uogólnione zaburzenia lękowe .

Justin Puder, doktor

@amoderntherapist

Licensed psychologist who is yelling “WATCH YOURSELF” from now on..🤬 #watchyourself #watchyoself #negativeselftalk #mentalhealth #tiktoktherapist

♬ Danger (Been So Long) (feat. Nivea) – Mystikal

Justin Puder, PhD, jest terapeutą/psychologiem z Florydy, który w swoich filmach wykorzystuje humor i żarty, aby pomóc edukować widzów na różne tematy. Niektóre z tematów, które poruszył, to etykietowanie myśli, przezwyciężanie lęku społecznego , zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, aktywne słuchanie oraz myśli lękowe kontra natrętne.

Markiz Norton, doktor

@drnortontherapy

Check out these positive affirmations for anxiety #drnortontherapy #tiktoktherapy #socialanxiety #akward #tiktokdoc #therapist

♬ Teach Me How To Dougie – Classics Reborn

Marquis Norton używa TikToka, aby zwrócić uwagę na swoją prywatną praktykę w Hampton w stanie Wirginia, na którą popyt gwałtownie rośnie.

Wśród poruszanych przez niego tematów znalazły się m.in. pozytywne afirmacje w walce z lękiem społecznym, sposoby dbania o zdrowie psychiczne, depresja sezonowa i korzyści płynące z lęku.

Melissa Shepard, lekarz

@doctorshepard_md

#ClearGenius #depresion #mentalhealth #learnontiktok #tiktokpartner #anxiety #therapy

♬ Beggin’ – Måneskin

Psychiatra Melissa Shepard mieszka w Maryland i zajmuje się wieloma kwestiami zdrowia psychicznego na swoim kanale TikTok. Niektóre z tematów poruszanych w jej filmach to: czy leki przeciwdepresyjne działają, jak ćwiczyć uważność , jak radzić sobie ze złymi snami i jaka jest różnica między ADD a ADHD.

Kojo Sarfo, DNP, PMHNP-BC

@dr.kojosarfo

Because of how adhd presents sometimes, many suffer in silence! 😔#adhdawareness #adhdtiktok #keepgoing #neurodivergent #adhdtips #adhdinwomen

♬ –

Dr Kojo Sarfo jest pielęgniarzem psychiatrą specjalizującym się w zdrowiu psychicznym. Porusza wiele tematów, m.in. zespół napięcia przedmiesiączkowego, zdrowie psychiczne mężczyzn i sposoby na poprawę nastroju.

Celem jego konta jest oferowanie porad, ale także rozrywki. Inne tematy, które poruszył, to przesiewowe badania ADHD, granice z przyjaciółmi, zdrowie psychiczne w wojsku i relacje w pracy.

David Puder, lekarz

@dr.davidpuder

Anyone have examples of this they want to share? #mentalhealthmatters #mentalhealthtip #perfectionism

♬ original sound – David Puder

Psychiatra i profesor dr David Puder jest znany na TikToku z tego, że pokazuje kulisy pracy psychiatry, czego nie dzieliło się wielu specjalistów od zdrowia psychicznego w przeszłości. Na swoim kanale dzieli się wskazówkami dotyczącymi zdrowia psychicznego, aby spróbować rozwiać dezinformację i odpowiedzieć na pytania opinii publicznej.

Ponadto dr Puder opisuje eksperymenty psychologiczne w sposób, który łączy naukę ze światem rzeczywistym. Na przykład opisał eksperyment „Still Face” i to, jak zaniedbanie rodzicielskie może mieć długotrwałe skutki dla rozwoju dziecka.

Dr Puder twierdzi, że rodzice mogą oglądać jego filmy i dwa razy się zastanowić, zanim zaczną rozpraszać się telefonami komórkowymi, zwłaszcza ci, którzy wychowują nastolatków z pokolenia Z. Podczas gdy dr Puder przyznaje, że terapia to duży krok, oferuje bardziej dostępną pomoc za pośrednictwem swojego podcastu „ Psychiatry &; Psychotherapy ” i swojej społeczności
Patreon .

Dr Courtney Tracy, licencjonowana pracownica socjalna, doktor psychologii

@the.truth.doctor

The NUMBER ONE QUESTION I suggest to all my clients #addiction #therapy #learnontiktok #foryou

♬ Worship Instrumental – Adrian Jonathan

Dr Courtney Tracy prowadzi ośrodek leczenia uzależnień i zdrowia psychicznego w Santa Barabara w Kalifornii o nazwie Good Heart Recovery. Na TikToku udziela porad na te i inne tematy. Dr Tracy omawia również, co zrobić, jeśli Twoja rodzina, kultura lub system wsparcia nie wspierają Twojego pragnienia pójścia na terapię lub mają złe doświadczenia z terapią.

Dr Tracy prowadzi również społeczność online , której członkostwo jest obecnie bezpłatne. Chociaż społeczność ta nie zastępuje terapii, oferuje nieograniczony dostęp do pomocnych kursów, możliwość wygrania prywatnych sesji edukacyjnych 1:1, uczestnictwo w sesjach pytań i odpowiedzi na żywo oraz webinariach edukacyjnych. Osoby dołączające do społeczności są zachęcane do eksploracji i kierowania się w stronę lepszego zdrowia psychicznego.

Dr Janine Kreft, PsyD

@kreftscouch

Need to shake it out? I go over this & many other regulation tools in my nervous system course. It’s 50% thru tomorrow w the code: KC50

♬ original sound – Dr. Janine Kreft

Dr Janine Kreft jest psychologiem, która wykorzystuje platformę TikTok, aby rozmawiać o granicach, traumie, uzdrawianiu, pracy z oddechem, poczuciu kontroli i innych tematach.

Słowo od Verywell

Czy używasz TikToka, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne? Chociaż TikTok może być doskonałym miejscem do szukania porad u specjalistów od zdrowia psychicznego, ważne jest również, aby zdać sobie sprawę, że nie każdy w aplikacji jest uprawniony do udzielania porad. Ponadto niektóre filmy mogą być szkodliwe lub wyzwalające dla osób z problemami ze zdrowiem psychicznym.

Na przykład tematy takie jak samookaleczenie i zaburzenia odżywiania mogą zmierzać w kierunku promowania niebezpiecznych zachowań, jeśli treść nie jest monitorowana. Ponadto porady, które otrzymasz od terapeutów na TikToku, będą bardzo ogólne i mogą nie być pomocne w Twojej konkretnej sytuacji.

Mając to na uwadze, śledzenie działań któregokolwiek lub wszystkich powyższych terapeutów na TikToku stanowi dobry pierwszy krok lub bramę do podjęcia decyzji, czy terapia może być dla Ciebie odpowiednia, a także pozwala lepiej zrozumieć sposób działania Twojego umysłu.

Podczas gdy pokolenie Z jest bardziej otwarte na rozmowy o swoim zdrowiu psychicznym w Internecie, nadal może być dla niego trudno poprosić o pomoc, gdy jej potrzebuje. Wielu terapeutów TikTok omawia również, jak rozmawiać z rodzicami lub innymi osobami o pójściu na terapię.

Niezależnie od tego, które konta zdecydujesz się obserwować, upewnij się, że konta TikTok poświęcone zdrowiu psychicznemu, od których otrzymujesz porady, opierają swoje wskazówki i triki na praktyce opartej na dowodach. Większość licencjonowanych dostawców musi przestrzegać ścisłego kodeksu postępowania, który obejmuje udostępnianie wyłącznie porad opartych na badaniach lub ich własnych doświadczeniach. Podczas gdy inni, tacy jak trenerzy życia lub trenerzy nastawienia, mogą również dzielić się cennymi spostrzeżeniami, nie są oni zobowiązani do przestrzegania tych samych standardów zawodowych.

Ponadto, jeśli ktoś spróbuje skontaktować się z Tobą za pośrednictwem wiadomości bezpośredniej na TikToku, aby zaoferować poradę lub terapię, wiedz, że nie jest to akceptowalne i nie powinieneś tego robić. Żaden renomowany specjalista ds. zdrowia psychicznego nie udzieli spersonalizowanej porady za pośrednictwem aplikacji. Z drugiej strony, niektórzy twórcy mogą odpowiadać na pytania w sposób ogólny, edukacyjny, który pomaga wszystkim widzom w rozwiązywaniu ich problemów.