Zdjęcia Arno / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Istnieje wiele powodów, dla których warto otwarcie rozmawiać o seksie ze swoim partnerem, zwłaszcza że udowodniono, że jasna i szczera komunikacja na temat seksu prowadzi do lepszego seksu, a brak komunikacji może prowadzić do problemów emocjonalnych, relacyjnych i seksualnych w związkach.
Jednak rozmowa o seksie może być wyzwaniem dla wielu osób. Jeśli chodzi o tematy takie jak menstruacja i seks w trakcie okresu, może to wydawać się onieśmielającą rozmową.
Bez względu na to, jak niezręczne lub niewygodne to może być, w związku, w którym przynajmniej jedna osoba miesiączkuje, pojęcie seksu w trakcie okresu będzie pojawiać się co miesiąc. Seks w trakcie okresu ma wiele zalet, ale to nie ułatwia dyskusji na ten temat.
Poniżej wyjaśnimy, dlaczego seks w trakcie miesiączki jest korzystny, dlaczego trudno o nim rozmawiać, jak lepiej komunikować się z partnerem na ten temat i jakie są wskazówki, jak cieszyć się seksem w trakcie miesiączki.
Spis treści
Korzyści zdrowotne wynikające z seksu w trakcie okresu
Seks przynosi wiele korzyści dla zdrowia psychicznego, emocjonalnego i relacji, a seks w trakcie menstruacji niesie za sobą dodatkowe korzyści.
Mniej bolesne skurcze i lepsze orgazmy
Dr Alyssa Dweck, ekspertka ds. zdrowia seksualnego i reprodukcyjnego w INTIMINA , mówi Verywell, że „seks w trakcie okresu łagodzi skurcze menstruacyjne”. Mówi, że to sam orgazm pomaga zmniejszyć skurcze „dzięki zwiększonemu uwalnianiu neuroprzekaźników , takich jak dopamina , podczas orgazmu” i dodaje, że „orgazmy mogą być bardziej intensywne w trakcie okresu, a popęd seksualny może być również wyższy”.
Podczas orgazmu ściany pochwy mogą kurczyć się i rozkurczać rytmicznie co osiem dziesiątych sekundy, co może pomóc w złagodzeniu skurczów menstruacyjnych.
Niższe ryzyko ciąży
Oprócz mniejszej liczby skurczów i intensywniejszych orgazmów, jest również znacznie mniej prawdopodobne, że zajdziesz w ciążę podczas seksu w trakcie okresu. Chociaż możesz zajść w ciążę, jeśli uprawiasz seks pod koniec okresu, ponieważ plemnikom może zająć kilka dni, aby dotrzeć do komórki jajowej, nie jest to częste zjawisko.
Tylko w 6% przypadków ciąża była spowodowana obecnością plemników starszych niż trzy dni, co na ogół uznaje się za wynik poza oknem owulacji.
Zmniejszony stres i lepszy sen
Seks może być korzystny dla naszego samopoczucia i redukować stres . Dweck zauważa, że „endorfiny uwalniane podczas orgazmu to substancje chemiczne poprawiające samopoczucie, prowadzące do ogólnego poczucia dobrego samopoczucia i euforii”.
Ponieważ wiele kobiet miesiączkujących czuje się w czasie miesiączki nie najlepiej, może to być dla nich dużą ulgą.
Na koniec, menstruacja może zakłócać sen, a seks prowadzi do lepszego snu. Dweck mówi, że „stres i zakłócony sen w trakcie i przed menstruacją są bardzo powszechne” i wskazuje, że lepszy nastrój i większa jasność umysłu wynikają z wystarczającej jakości snu .
Dlaczego trudno rozmawiać o seksie w trakcie okresu
Istnieje wiele różnych powodów, dla których trudno jest rozmawiać o seksie podczas menstruacji. Oto trzy najczęstsze.
Piętno okresu
Piętno związane z okresem to dyskryminacja, z którą spotykają się osoby miesiączkujące. Często określa się je również mianem „okresowego wstydu”. Przykładem tego może być komentarz „Masz złe nastawienie, pewnie masz okres”.
Nawet ci z nas, którzy uważają się za bardzo postępowych, są zanurzeni w społeczeństwie, w którym okresy są uważane za brudne, zawstydzające i tabu. Pomimo naszych najlepszych intencji, możemy żywić negatywne uczucia lub dyskomfort wokół tego tematu.
Dweck zauważa, że „wartości kulturowe, religijne i rodzinne oraz wychowanie w danym temacie są ważnymi zmiennymi w postawach wobec wstydu związanego z menstruacją”.
Tematy osobiste są drażliwe
Rozmowa o czymkolwiek intymnym czy osobistym może być trudna, a czynnik dyskomfortu może się nasilić podczas dyskusji o seksie w trakcie menstruacji.
Zarówno okresy, jak i seks są tematami wrażliwymi, a osoby mogą mieć wiele różnych i złożonych uczuć na temat każdego z nich. Podejście do dwóch trudnych i emocjonalnych tematów jednocześnie może być onieśmielające, ale można to zrobić z odwagą i ostrożnością.
Nie jesteś pewien, jakie jest stanowisko Twojego partnera
Zanim omówicie temat seksu w trakcie okresu ze swoim partnerem, możecie nie mieć pojęcia, co on o tym sądzi. Ponieważ nasze okresy trwają tylko kilka dni w miesiącu, dość łatwo jest uniknąć poruszania tematu seksu w trakcie okresu.
Możesz ustalić, że nie będziesz widywać się z partnerem w tym dniu, albo możesz powiedzieć, że nie jesteś zainteresowany seksem tego dnia.
Nie wiedząc, co twój partner myśli o seksie w trakcie okresu, możesz założyć najgorsze: że uważa to za obrzydliwe lub brudne. Te obawy mogą następnie nasilić twój dyskomfort związany z poruszaniem tego tematu.
Jak rozmawiać z partnerem o seksie w trakcie okresu
Teraz, gdy rozumiesz korzyści płynące z seksu w trakcie okresu, a także dlaczego może być trudno o tym mówić, jesteś gotowy przejść do faktycznej dyskusji na ten temat. Więc jak to zrobić?
Bądź bezpośredni w swoim podejściu
Dweck zaleca, abyś szczerze rozmawiała ze swoim partnerem o seksie w trakcie miesiączki.
Możesz zacząć od powiedzenia partnerowi, że jest coś, co chciałbyś z nim omówić, a następnie albo wyraź swoje zainteresowanie seksem menstruacyjnym, albo zapytaj go o opinię na ten temat. Możesz być zaskoczony, jak dobrze zareaguje twój partner!
Na przykład możesz zacząć od pytania: „Co myślisz o seksie w trakcie okresu?” lub powiedzieć partnerowi: „Chciałabym uprawiać z tobą seks podczas miesiączki! Co o tym myślisz?”
Rozwiąż problem niechęci Twojego partnera
Istnieje wiele powodów, dla których zarówno osoby niemenstruujące, jak i menstruujące mogą być nerwowe w związku z seksem w trakcie okresu. Oprócz stygmatyzacji związanej z okresem, niektóre osoby są przewrażliwione na punkcie bałaganu i fizycznego aspektu uprawiania seksu, gdy kobieta ma okres i aktywnie krwawi.
Dweck zauważa, że czynnik bałaganu może być onieśmielający, więc pomocne może być przygotowanie się do dyskusji z pomysłami na złagodzenie bałaganu. W szczególności Dweck wspomina, że „niektórzy partnerzy mogą widzieć krew i martwić się, że powodują ból lub obrażenia. Kluczowe jest zapewnienie, że tak nie jest”.
Rozmowa z partnerem menstruującym
Być może jesteś partnerem niemiesiączkującym i chcesz omówić możliwość uprawiania seksu z partnerem miesiączkującym, gdy ma okres. Dzięki otwartej, szczerej i pełnej szacunku komunikacji, możesz zainicjować rozmowę!
Podejdź do tematu ostrożnie i z wyczuciem. Możesz zacząć od zapewnienia partnera, że czujesz się komfortowo uprawiając z nim seks, gdy ma miesiączkę, i że uważasz go za pożądanego, gdy ma okres.
Nic się nie stanie, jeśli Twój partner potrzebuje czasu, aby to rozważyć. Staraj się być wspierający i wyrozumiały, bez względu na to, jaką odpowiedź Ci udzieli.
Jeśli Twój partner powie nie, ponieważ nie czuje się komfortowo lub nie jest jeszcze gotowy, uznaj, gdzie jest i pozwól mu poruszać się we własnym tempie. Szanowanie jego granic jest ważną częścią utrzymania zdrowego związku.
Jak odpowiedzieć
Być może twój partner właśnie poprosił cię o seks, gdy masz okres, a ty nie wiesz, jak mu odpowiedzieć. Zauważ, jak się czujesz w odpowiedzi na jego prośbę. Czy sprawia ci to dyskomfort? Podniecenie? Stres? Ulgę? Możesz jeszcze nie wiedzieć, co o tym myślisz, i to jest całkowicie w porządku.
Porozmawiaj szczerze ze swoim partnerem o tym, jak ten pomysł na ciebie działa. Wyraź wszelkie swoje obawy lub dyskomfort. Może być pomocne, jeśli powiesz mu, że potrzebujesz więcej czasu, aby się nad tym zastanowić; oboje możecie zdecydować się na kontynuację dyskusji innym razem.
Jeśli zdecydujesz się uprawiać seks podczas menstruacji, wcześniej powiedz o swoich potrzebach partnerowi. Na przykład, jeśli czujesz się szczególnie bezbronna podczas menstruacji, ty i twój partner możecie porozmawiać o sposobach, w jakie mogą sprawić, że poczujesz się pewnie, zrelaksowana i tak komfortowo, jak to możliwe podczas seksu.
Możesz chcieć unikać pewnych pozycji, wcześniej położyć ciemny ręcznik lub trzymać mokry ręcznik lub mokre chusteczki pod ręką, aby później się umyć. Komunikuj się i ustalaj priorytety tego, co sprawia, że czujesz się najbardziej wspierany.
Porady dotyczące seksu w trakcie okresu
Przyjrzyjmy się kilku wskazówkom, które możesz wypróbować, jeśli Ty i Twój partner jesteście gotowi na seks w trakcie menstruacji.
Rozważ użycie krążka menstruacyjnego
Możesz również przygotować się do seksu w trakcie okresu za pomocą krążka menstruacyjnego, który zminimalizuje, jeśli nie całkowicie złagodzi problem z krwią. Wspomnienie o tym partnerowi, który nie miesiączkuje, może pomóc złagodzić jego niepokój związany z krwią związaną z seksem w trakcie okresu.
Krążki menstruacyjne działają poprzez zbieranie przepływu krwi na tyle głęboko wewnątrz pochwy, że tworzą uszczelnienie i zapobiegają wyciekom. Są w stanie utrzymać większą ilość krwi niż tampon.
Zaproponuj seks pod prysznicem lub położenie ręczników na łóżku
Jeśli nie jesteś gotowa na noszenie krążka menstruacyjnego, ale Ty lub Twój partner obawiacie się bałaganu, nadal istnieją rozwiązania, które pozwolą Wam uprawiać seks, gdy jedno z Was lub oboje macie okres: możecie uprawiać seks pod prysznicem, co pozwoli obu stronom łatwo zmyć krew.
Możesz położyć ciemny ręcznik na łóżku pod wami obojgiem. Ręczniki powinny wystarczyć, aby zebrać krew, a następnie można je włożyć do prania. Istnieje również opcja uprawiania seksu na wodoodpornym prześcieradle.
Zaproponuj stosowanie środków antykoncepcyjnych, aby uniknąć okresu
Jeśli Twój partner po prostu nie chce uprawiać seksu, gdy masz miesiączkę, albo sama czujesz się z tym niekomfortowo, zawsze możesz skorzystać z antykoncepcji, która pozwoli Ci uniknąć miesiączki.
Dweck zauważa, że dla wielu osób „miesiączka jest oznaką zdrowia, płodności i kobiecości”. Nie ma się czego wstydzić i należy ją pominąć tylko wtedy, gdy jest to twoja fizyczna preferencja.
Słowo od Verywell
Seks w trakcie okresu może być trudnym tematem, ale rozmowa o nim i jego eksploracja mogą mieć korzyści emocjonalne, fizyczne, seksualne i relacyjne. Jeśli dyskusja na ten temat z partnerem jest onieśmielająca, pamiętaj, że trudne rozmowy są zawsze początkiem, a nie końcem. Niezależnie od wyniku, jest to dobra okazja do praktykowania szczerej komunikacji i rozwijania większego zrozumienia, współczucia i bliskości z partnerem.