8 oznak złego terapeuty: kiedy powinieneś iść dalej

Decyzja o wizycie u terapeuty jest ważnym pierwszym krokiem w podróży zdrowia psychicznego. Jeśli zdecydowałeś się na terapię, oznacza to, że jesteś gotowy, aby przepracować swoje problemy i stać się lepszym.

Z jakiegoś powodu możesz nie czuć prawdziwej więzi z niektórymi terapeutami. Albo możesz zacząć chodzić do terapeuty tylko po to, aby odkryć, że ten specjalista nie specjalizuje się w obszarze odpowiednim dla twojej historii zdrowia psychicznego i przeszłości. W niektórych przypadkach może być trudno dokładnie określić, dlaczego terapia nie idzie dobrze , ale uporczywe uczucie, że nie robisz dużych postępów w swoich sesjach, nie zniknie. 

Dowiedz się, kiedy możesz rozwiązać problem z pomocą terapeuty, a kiedy nadszedł czas, aby odejść.

Złe znaki terapeuty

Twoja terapia powinna przede wszystkim koncentrować się na Twoim uzdrowieniu i powrocie do zdrowia. Jeśli Twoje sesje terapeutyczne nie pomagają, nie masz obowiązku kontynuować ścieżki, która nie sprzyja Twojemu rozwojowi. Rozpoznaj, kiedy nadszedł czas, aby znaleźć nowego terapeutę, dzięki temu przeglądowi czerwonych flag i sygnałów ostrzegawczych.

Twój terapeuta jest niegodny zaufania

Specjaliści od zdrowia psychicznego mają zajęte i skomplikowane życie, tak jak ich pacjenci. Nagły wypadek zawodowy lub rodzinny może czasami skłonić ich do zmiany terminu wizyty. Jeśli jednak Twój terapeuta często się spóźnia, przekłada terminy, odwołuje lub, co gorsza, zapomina o wizytach, możesz rozważyć wizytę u innego specjalisty od zdrowia psychicznego.

Te działania pokazują, że terapeuta nie traktuje Cię priorytetowo i nie jest zaangażowany w Twoją opiekę. Zanim zakończysz współpracę z nierzetelnym terapeutą, możesz spróbować omówić swoje obawy z dostawcą lub nawet zapytać, czy przeniesienie sesji na inny dzień lub godzinę mogłoby pomóc. Z pewnością nie musisz szukać rozwiązania dla niestabilności Twojego terapeuty. Mimo to, jeśli naprawdę lubisz dostawcę i chcesz kontynuować współpracę, może warto spróbować. 

Twój terapeuta jest nieetyczny 

Nieetyczni terapeuci zdradzają zaufanie swoich pacjentów i łamią zawodowe kodeksy postępowania . Jeśli Twój terapeuta dotykał Cię w niewłaściwy sposób lub składał Ci propozycje seksualne, ważne jest, aby natychmiast zakończyć wszystkie sesje i zgłosić terapeutę do państwowej rady ds. licencji lub innych właściwych organów.

Terapeuci nie mogą namawiać swoich pacjentów do seksu. Nie mogą też namawiać pacjentów do wyrządzania krzywdy sobie lub innym. W jednym z głośnych przypadków nowojorska psychiatra została aresztowana za nakłonienie jednej ze swoich pacjentek do zamordowania byłego kochanka.

Często terapeuci nie zrobią czegoś tak rażącego, jak naruszenie granic seksualnych z pacjentem lub zmanipulowanie kogoś, aby popełnił przestępstwo. Mimo to mogą angażować się w nieetyczne zachowania. Oto kilka innych przykładów nieetycznego postępowania zawodowego:

• Próbują nakłonić Cię do zrobienia dla nich czegoś na posyłki lub wykonania innych osobistych przysług.
• Łamią zasadę poufności, plotkując o innych pacjentach i wzbudzając podejrzenia, że ​​robią to samo w stosunku do ciebie.
• Mogą traktować Cię bardziej jak przyjaciela niż pacjenta, cenny czas podczas sesji i spowalniając Twoje postępy w procesie zdrowienia.

Twój terapeuta jest osądzający 

Terapeuci nie powinni narzucać Ci swoich religijnych i osobistych poglądów, ale pomagać Ci w uzyskaniu wglądu w Twoje życie i podejmowaniu świadomych decyzji. Trudno jest robić postępy w terapii, jeśli nie możesz być sobą — a terapeuta, który ocenia Cię z powodu Twojej historii uzależnienia od narkotyków, rozwiązłości seksualnej, nieodpowiedzialności finansowej lub z innego powodu, uniemożliwi Ci otwarcie się i rozwój.

Szukałeś terapii, aby uzyskać pomoc w rozwiązaniu swoich problemów. Udawanie, że nie masz żadnych problemów, aby uniknąć krytyki ze strony osądzającego dostawcy, opóźni twoje postępy.

Twój terapeuta nie jest wrażliwy kulturowo

Niektórzy terapeuci nie są osądzający, ale mają stereotypowe, a nawet bigoteryjne poglądy na temat osób, które nie mają takiego samego pochodzenia. Jeśli Twój terapeuta wygłosił lekceważące uwagi na temat Twojej orientacji seksualnej, pochodzenia rasowego, religii lub innego aspektu Twojej tożsamości, to nie jest odpowiedni dostawca dla Ciebie.

Terapeuci nie muszą wygłaszać jawnie wrogich uwag na temat twojej tożsamości, aby ujawnić, że mają negatywne poglądy na temat pewnych grup. Jeśli postrzegają cię w stereotypowy sposób, mogą nie być w stanie postrzegać cię jako trójwymiarowej istoty ludzkiej.

Jeśli wyrażają zaskoczenie, że masz wykształcenie wyższe, jesteś żonaty/a, masz dzieci, dobrze mówisz po angielsku lub inne stereotypowe uwagi związane z ich postrzeganiem twojego pochodzenia, poszukaj innego usługodawcy. Ta sama rada dotyczy sytuacji, gdy czujesz, że twój terapeuta jest protekcjonalny, traktuje cię z góry lub nie czuje się z tobą zbyt komfortowo.

 Twój terapeuta po prostu Cię nie rozumie

Twój terapeuta może być wysoko wykwalifikowany i dobrze wyszkolony, ale po prostu cię nie rozumie. Być może ty i twój terapeuta macie różne pochodzenie religijne, rasowe, płciowe lub klasowe.

Na przykład, jeśli jesteś gejem z robotniczej dzielnicy żydowskiej w Brooklynie, a twoja terapeutka jest heteroseksualną kobietą z wyższej klasy z rodziny baptystów w Teksasie, możesz nie czuć, że ma ona doświadczenie życiowe, aby zrozumieć twoje wyjątkowe zmagania. Jeśli masz wątpliwości, czy twoja terapeutka jest w stanie zrozumieć dynamikę twojej rodziny, wyzwania związane z wychowaniem w klasie robotniczej lub zagrożenia, jakie niesie ze sobą antysemityzm i homofobia, możesz chcieć znaleźć innego dostawcę.

Ale ważne jest też, aby być realistą. Chociaż możesz nie znaleźć terapeuty, który jest twoją kopią, możesz starać się znaleźć takiego, który specjalizuje się w obsłudze populacji LGBTQ+ lub społeczności żydowskiej, na przykład.

Twój terapeuta nie może ci pomóc

Kiedy po raz pierwszy rozpoczynasz terapię, możesz nie rozumieć swoich wyjątkowych potrzeb lub diagnoz dotyczących zdrowia psychicznego. Jednak z czasem możesz dojść do wniosku, że dorastanie w rodzinie dotkniętej przemocą domową pozostawiło u ciebie złożone PTSD . Jednak jeśli twój terapeuta nie specjalizuje się w zaburzeniach pourazowych, dostawca może nie być odpowiednią osobą, aby poprowadzić cię w twojej podróży ku uzdrowieniu. 

Jeśli nie jesteś pewien, czy Twój terapeuta jest wykwalifikowany, aby Ci pomóc, dowiedz się, jakie są jego specjalizacje. Jeśli masz zaburzenie osobowości , a terapeuta nie jest przeszkolony w leczeniu takich zaburzeń, znajdź kogoś, kto może zapewnić specjalistyczną opiekę. 

Twój terapeuta jest natarczywy

Czy Twój terapeuta Cię słucha? Jeśli mówisz, że nie czujesz się komfortowo, wchodząc w szczegóły traumatycznej części swojego życia, takiej jak przemoc ze strony partnera lub wykorzystywanie seksualne w dzieciństwie , czy Twój terapeuta szanuje Twoje życzenia lub mimo wszystko naciska na Ciebie, abyś ujawnił te informacje? 

A co z wyznaczaniem celów? Czy terapeuta namawia Cię do stawiania sobie wyższych celów niż te, które sobie wyznaczyłeś? Jeśli powiesz, że chciałbyś ćwiczyć cztery godziny tygodniowo, czy terapeuta namawia Cię do ćwiczeń przez pięć godzin? Jeśli powiesz, że chciałbyś zaoszczędzić dodatkowe 200 dolarów miesięcznie, czy terapeuta sugeruje, abyś oszczędzał dwa razy tyle, niezależnie od Twojej sytuacji finansowej?

Znasz swoje okoliczności i możliwości lepiej niż ktokolwiek inny, więc jeśli wyznaczyłeś sobie realistyczne i osiągalne cele, nie wypada, aby terapeuci namawiali cię do osiągnięcia ich celów. Jeśli poprosisz o radę terapeuty, w porządku jest, aby dostawca przedstawił zalecenia lub pokierował cię, abyś dokonał najlepszego wyboru dla siebie, ale specjaliści od zdrowia psychicznego nie powinni dawać ci instrukcji krok po kroku, jak żyć.

Niektórzy terapeuci po prostu za dużo mówią. Jeśli zauważysz, że ledwo możesz wtrącić słowo, gdy oni paplają o swoich problemach, swojej wiedzy i sugestiach na twoje życie, mogą być zbyt egocentryczni, by być naprawdę pomocni.  

Twój terapeuta jest zbyt pasywny

Podczas gdy niektórzy terapeuci mogą być zbyt nachalni, inni mogą być zbyt bierni. Jeśli terapeuta waha się, czy udzielić Ci jakiejkolwiek porady lub boi się dać Ci bardzo potrzebnego bodźca w kwestii poprawy Twojego życia, Twój dostawca może nie być wystarczająco proaktywny.

Tak samo jest, jeśli terapeuci mówią bardzo mało podczas sesji i nie mają planu, który pomógłby ci rozwiązać twoje problemy. Jeśli nie dali żadnych wskazówek co do formy leczenia, którą stosują, a minęły miesiące bez żadnej struktury podczas twoich sesji terapeutycznych, powiedz im, że skorzystałbyś na ukierunkowanym na cel protokole leczenia.

Jeśli nadal czujesz, że nie robisz żadnych postępów w terapii, czas poszukać innego specjalisty.    

Słowo od Verywell

Terapia jest często satysfakcjonującym doświadczeniem, ale znalezienie preferowanego terapeuty może wymagać kilku prób. Aby zwiększyć swoje szanse na znalezienie właściwego, sporządź listę niepodlegających negocjacjom cech, których oczekujesz od dostawcy usług zdrowia psychicznego . Jeśli Twój terapeuta musi podzielać Twoją płeć, religię lub pochodzenie etniczne, specjalizować się w określonej dziedzinie lub mieszkać w określonej odległości od Twojego domu, spotykaj się tylko z dostawcami, którzy spełniają te kryteria.

Z drugiej strony, jeśli to konieczne, bądź gotowy poszerzyć swoje poszukiwania. Może to oznaczać znalezienie terapeuty, który specjalizuje się w obszarze istotnym dla Twojej diagnozy, ale nie podziela Twojego pochodzenia etnicznego. 

Na koniec, nie wahaj się porzucić terapeuty, który okazał się niewiarygodny, nieetyczny, osądzający lub bigoteryjny. Zasługujesz na coś lepszego.