Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, dzieli się „Friday Fix” — krótkim odcinkiem zawierającym szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 183
Czy kiedykolwiek czułeś się tak wyczerpany emocjonalnie , że czułeś, że nie masz nic więcej do dania? Jeśli tak, nie jesteś sam.
Wiele osób czuje się teraz wyczerpanych emocjonalnie. Powodów jest wiele : pandemia, rosnące ceny benzyny, niepewność gospodarcza i ciągłe doniesienia medialne o złych rzeczach dziejących się na świecie.
Dla niektórych osób powodem jest coś osobistego. Opieka nad krewnym , otrzymanie nakazu eksmisji, zajęcie się problemami związanymi z opieką nad dziećmi lub radzenie sobie z problemami zdrowotnymi to tylko kilka głównych czynników stresujących, które wiele osób odczuwa obecnie.
Kiedy czujesz się wyczerpany emocjonalnie, typowe porady dotyczące dbania o siebie raczej nie zadziałają. Kąpiel z pianą lub ćwiczenia mogą na chwilę złagodzić napięcie, ale te porady dotyczące dbania o siebie nie złagodzą Twojego wyczerpania na dłuższą metę.
Na szczęście istnieją skuteczniejsze sposoby naładowania baterii i złagodzenia wyczerpania emocjonalnego.
W tym odcinku podcastu The MindWell Guide dzielę się objawami wyczerpania emocjonalnego i najlepszymi sposobami radzenia sobie z tym problemem.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Uwaga redaktora: Należy pamiętać, że ten zapis nie przechodzi przez nasz standardowy proces redakcyjny i może zawierać nieścisłości i błędy gramatyczne. Dziękujemy.
W przypadku pytań medialnych lub dotyczących wystąpień publicznych skontaktuj się z Amy tutaj .
Pobierz transkrypt
Linki i zasoby
- Obserwuj Amy Morin na Instagramie
- Sprawdź książki Amy na temat siły psychicznej
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki: