Fizkes / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W idealnych związkach komunikacja z partnerem powinna być otwarta, wyzwalająca i łatwa w manewrowaniu. Osoba o znaczącym innym charakterze często przyjmuje rolę powiernika i najlepszego przyjaciela, kogoś, z kim niewiele jest niedozwolonych.
Kiedy jesteś w zdrowym związku , nie jest trudno przewidzieć nastroje i preferencje partnera. Gdy nie ma się kogo bać, potknięcia jednego z partnerów są łatwo rozwiązywane bez złośliwości z którejkolwiek ze stron.
Jeśli nie ma to nic wspólnego z waszymi dotychczasowymi związkami, istnieje prawdopodobieństwo, że interakcje z poprzednimi partnerami wymagały często skomplikowanej pracy umysłowej, uważnej analizy twojego opanowania, a często także wstrzymywania oddechu w oczekiwaniu na kolejne słowa.
Nie zawsze jest oczywiste, że wymiany zdań z drugą połówką sprawiają, że boisz się do nich podejść. Jednak jeśli często wahasz się, czy odpowiedzieć, lub jesteś nadmiernie uważny na swoje działania w obecności partnera, może to oznaczać, że masz tendencję do chodzenia wokół niego na palcach.
W tym przewodniku przyjrzymy się niezdrowej dynamice związku , która zmusza jedną osobę do zachowania nadmiernej ostrożności w obecności partnera. Aby upewnić się, że pierwsze oznaki takiego zachowania nie zostaną przeoczone, zidentyfikujemy również wskazówki i sposoby radzenia sobie ze związkiem, chodząc po skorupkach jajek.
Spis treści
Co oznacza chodzenie po skorupkach jajek?
Podobnie jak jajko wymaga delikatnego traktowania, aby uniknąć pęknięć w jego ramie, osoba, która chodzi po skorupkach wokół swojego partnera, będzie zachowywać znaczną ostrożność, aby go nie zdenerwować. To zdenerwowanie może objawiać się wybuchami złości lub mówieniem do partnera z góry w odpowiedzi na postrzegane zniewagi.
W tej dynamice nastrój jednego z partnerów często waha się od szczęśliwego do lekko zirytowanego, a nawet wściekłego na najmniejszą zmianę tonu drugiego. To stawia jednego z partnerów na niepewnym gruncie przez cały czas, powodując, że muszą się wyginać, aby uniknąć nieuchronnej skargi lub zmiany nastroju.
Tego rodzaju dolegliwości lub zmiany nastroju mogą być spontaniczne, nadmierne i mogą trwać przez dłuższy czas.
Osoba, która powoduje, że druga osoba ucieka się do zachowania „skorupkiego jaja”, często jest winna przemocy emocjonalnej , ponieważ jeden z partnerów jest w stanie wysokiej czujności w stosunku do kolejnych ruchów drugiego.
To złowroga forma kontroli, która ma na celu pogorszenie samopoczucia psychicznego drugiej osoby i jednocześnie podporządkowanie jej sobie.
Oznaki chodzenia po skorupkach jajek
Przemoc emocjonalna może być ukryta, co czyni ją łatwą do przeoczenia formą przemocy ze strony partnera . Istnieją jednak wyróżniające się zachowania, w których jeden z partnerów ma tendencję do ostrożnego obchodzenia się z drugim, aby uniknąć kłopotów.
Do objawów tych zalicza się:
- Partner, który wpada w złość przy najmniejszej prowokacji
- Wybuchy złości i skargi, często wyolbrzymiane
- Słowne nieporozumienia, a nawet napaść, które stają się nieodłącznym elementem związku
- Jeden z partnerów stale czuwał nad drugim
- Nastroje partnera stosującego przemoc są obserwowane zarówno przez przyjaciół, jak i rodzinę
- Kłótnie i bójki stają się codziennością w związku
- Wybuchy złości lub zachowania, po których rzadko następują przeprosiny
- Partner stosujący przemoc odmawia wzięcia odpowiedzialności za wyrządzony ból
- Jeden z partnerów odczuwa autentyczny strach przed drugim
- Zmniejszone zaufanie i poczucie własnej wartości w stosunku do partnera, wobec którego stosowana jest przemoc
Zmuszanie innych do chodzenia na palcach jest sygnałem ostrzegawczym toksycznego zachowania i może prowadzić do niekończącego się cyklu złego traktowania i nadużyć.
Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski jest ofiarą przemocy domowej, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Przemocy Domowej pod numerem 1-800-799-7233 , aby uzyskać poufną pomoc od przeszkolonych obrońców.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .
Jak sobie radzić z chodzeniem po skorupkach jajek
Oprócz tworzenia napiętej atmosfery między partnerami, związek, w którym jedna osoba zachowuje nadmierną ostrożność, może także zwiększać ryzyko wystąpienia poważnych zaburzeń psychicznych.
Skutki przemocy emocjonalnej, takie jak wyuczony strach przed partnerem, mogą prowadzić do stanów takich jak depresja i lęk. Ta przemoc jest podstawą problemów z poczuciem własnej wartości u ofiar, i może w szczególności powodować uczucie samotności. W takim przypadku omawianie krzywdy i bólu doznanego w związku z innymi staje się zbyt trudne, a nawet żenujące.
W przypadku partnera, który jest źródłem ciągłego napięcia, poniżej znajdziesz sposoby, jak się chronić i bezpiecznie wydostać z sytuacji.
Komunikuj się ze swoim partnerem
Jeśli ostatnio Twój partner przestał być troskliwy, komunikatywny i otwarty na Twoje potrzeby i teraz budzisz się zestresowany po śnie, ta zmiana może być czymś, co powinniście omówić jako para.
Jest to szczególnie zalecane, jeśli zmiana zachowania jest związana z obecnymi czynnikami stresującymi, takimi jak zbliżający się awans lub być może problemy rodzinne. Znalezienie spokojnej chwili, aby podzielić się tym, jak ich reakcje wpływają na Ciebie i Twój związek, może pomóc w wyegzekwowaniu zmiany.
Jeśli są otwarci i przepraszają za przeszłe zachowanie, należy zalecić wizytę u doradcy par, aby uniknąć powtórzenia toksycznego cyklu. Może to również pomóc w radzeniu sobie z traumą ich zachowania.
Jeśli jednak próbujesz porozumiewać się ze swoim partnerem, a twoje obawy spotykają się z oporem lub złością, wskazane jest rozważenie zakończenia związku.
Poznaj swoje prawdziwe potrzeby emocjonalne
Zerwanie z partnerem — zwłaszcza takim, który cię źle traktował — może być bardzo przerażające.
Aby zrozumieć, jak ważne jest odejście od niezdrowego związku, warto zwizualizować sobie idealnego partnera. Może to pomóc w rozpoczęciu działań.
Partner, którego obecność nie budzi strachu, który potrafi radzić sobie ze złością, nie kierując jej przeciwko tobie, który chętnie przeprasza, gdy popełni błąd, i który przede wszystkim jest dla ciebie dobry, to osoba, o którą warto zabiegać, aby zakończyć przemocową sytuację.
Poproś o wsparcie przyjaciół i rodzinę
Jeśli podjąłeś decyzję o zakończeniu toksycznego związku, czasami potrzeba do tego całej wioski, zwróć się o wsparcie do przyjaciół i rodziny.
Niezależnie od tego, czy chodzi o pomoc w znalezieniu miejsca, w którym można się zatrzymać po zakończeniu związku, czy o ramię, na którym można się wypłakać w trudnych dniach, dodatkowa siła od innych może złagodzić napięcie i wzmocnić determinację.
Zasugeruj swojemu partnerowi skorzystanie z profesjonalnej pomocy
Kiedy partner decyduje się na przemoc, ofiary nie powinny czuć się zobowiązane do jej naprawiania. Jednak jeśli i tylko jeśli czujesz się na tyle bezpiecznie, aby to zrobić, zasugerowanie partnerowi, aby poszukał pomocy, może powstrzymać go przed znęcaniem się nad innymi w przyszłości.
Porozmawiaj z terapeutą
Psychologiczne blizny pozostawione przez emocjonalnie przemocowy związek mogą być głębokie. Czasami wsparcie ze strony przyjaciół i rodziny może nie wystarczyć, aby pomóc w procesie leczenia.
Rozmowa z profesjonalistą może pomóc w radzeniu sobie z bólem i traumą doznaną w związku przemocowym. Podczas terapii możesz również zająć się innymi problemami psychicznymi, które rozwinęły się w wyniku traumy i nauczyć się zdrowych mechanizmów radzenia sobie.
Słowo od Verywell
Związki mogą oferować bezpieczne, ciepłe objęcie od szaleństwa świata. W niektórych przypadkach jednak takie pary mogą powodować najbardziej negatywne nierównowagi w twoim samopoczuciu psychicznym i fizycznym. Takie sytuacje są niezdrowe i nie do utrzymania dla jakiejkolwiek dynamiki związku. Jeśli odkryjesz, że jesteś w niezdrowej dynamice związku, nie ma nic złego w szukaniu terapii .